|
АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология
|
Проблемы с волосами
1. ПЕРХОТЬ (сухие либо желтые жирные чешуйки, падающие с волосяной части головы)
| Возможный дефицит
| Достаточно ли вы едите?
| Рекомендуемые добавки
| | Витамин В 12 (цианокобаламин)
| Печень, говядина, свинина, органы животных, яйца, молоко и молочные продукты.
| По 50 мкг селена 3 раза в день.
| | Витамин F
| Смотрите выше.
| НПП утром и вечером.
| | Витамин B6
| Сухие пищевые дрожжи, печень, органы животных, бобовые, неочищенные злаковых, рыба.
|
| | Селен
| Отруби, завязь злаковых, брокколи, лук, помидоры, тунец.
|
|
2. ТУСКЛЫЕ, СУХИЕ, ЛОМКИЕ ИЛИ СЕДЕЮЩИЕ ВОЛОСЫ
| Возможный дефицит
| Достаточно ли вы едите?
| Рекомендуемые добавки
| | Витамины В-комплекса
| Смотрите выше.
| 3 капсулы витамина F с каждым приемом пищи.
| | ПАБК
| То же, что и для В—комплекса. Смотрите выше.
| 3—6 капсул лецитина с каждым приемом пищи.
| | Витамин F
| Смотрите выше.
| НПП утром и вечером.
| | Иод
| Келп, морепродукты, иодированная соль, молочные продукты.
|
|
3. ВЫПАДЕНИЕ ВОЛОС
| Возможный дефицит
| Достаточно ли вы едите?
| Рекомендуемые добавки
| | Биотин
| Смотрите выше.
| Антистрессовый В комплекс, 600 мг, 2 раза в день.
| | Инозит
| Неочищенная черная патока, печень, лецитин, непереработанное цельное зерно, цитрусовые, пивные дрожжи.
| 1.000 мг холина и инозита в день.
| | Хлор
| Хлорид натрия (пищевая соль).
| 1 доза мультиминералов в день.
| | В—комплекс с витамином С и фолиевой кислотой
| Смотрите выше.
|
|
Учащенное сердцебиение
| Возможный дефицит
| Достаточно ли вы едите?
| Рекомендуемые добавки
| | Витамин В 12
| Смотрите выше.
| НПП утром и ве (кобаламин, чером. цианоко- 100 мг В- комплекса (в пролонгированной форме) утром и вечером.
100 мг ниацина 1 - 3 раза в день. 3 капсулы лецитина 3 раза в день.
|
Высокое артериальное давление
| Возможный дефицит
| Достаточно ли вы едите?
| Рекомендуемые добавки
| | Холин
| Яичный желток, мозги, сердце, зеленые овощи с листьями, дрожжи, печень, завязь пшеницы.
| Гранулы лецитина 3 столовые ложки в день или по 3 капсулы 3 раза в день.
НПП утром и вечером.
Начать со 100 ME витамина Е и поднимать дозировку. 1—3 таблетки келпа в день.
По 1 грануле чеснока в оболочке 3 раза в день.
|
Инфекции (высокая восприимчивость)
| Возможный дефицит
| Достаточно ли вы едите?
| Рекомендуемые добавки
| | Витамин А (каротин)
| Рыба, печень, яичный желток, сливочное масло, сливки, сметана, зеленые овощи с листьями, желтые овощи.
| 1—2 столовые ложки ацидофила 3 раза в день.
2—5 грамм витамина С в период инфекции.
| | Пантотеновая кислота
| Дрожжи, пивные дрожжи, сухие лимские бобы, дыня.
| Витамин А до 10.000 ME через день в течение инфекции. НПП утром и вечером.
|
Бессонница
| Возможный дефицит
| Достаточно ли вы едите?
| Рекомендуемые добавки
| | Калий
| Бананы, водяной кресс, все зеленые овощи с листьями, цитрусовые, семечки подсолнуха.
| 2 грамма триптофана за полчаса до сна. Витамин Be 100 мг, ниацинамид 100 мг, хелатный кальций и магний за полчаса до сна.
НПП утром и вечером
| | В-комплекс
| Дрожжи, пивные дрожжи, сушеные бобы, изюм, дыня.
| | Биотин
| Пивные дрожжи, орехи, говяжья печень, почки, неочищенный рис.
| | Кальций
| Молоко и молочные продукты, мясо, рыба, яйца, злаковые продукты, бобы, фрукты, овощи.
|
Дата добавления: 2015-11-25 | Просмотры: 426 | Нарушение авторских прав
|
