|
АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология
|
Потеря аппетита
| Возможный дефицит
| Достаточно ли вы едите?
| Рекомендуемые добавки
| | Белок
| Мясо, рыба, яйца, молочные продукты, соевые бобы, арахис
| 1 таблетка В—комплекса, 50 мг с каждым приемом пищи
| | Витамин А
| Рыба, печень, яичный желток, сливочное масло, сливки, зеленые листовые или желтые овощи.
| 1 таблетка В 12, 2.000 мкг (пролонгированная форма) за завтраком.
| | Витамин B1
| Пивные дрожжи, неочищенные зерна, мясо (свинина или печень), орехи, бобовые, картофель.
| 1 таблетку комплекса органического железа (содержащего витамин С, медь, печень, марганец и цинк) для облегчения усвоения.
| | Витамин С
| Цитрусовые, помидоры, картофель, капуста, зеленый перец.
|
| | Биотин
| Пивные дрожжи, орехи, говяжья печень, почки, неполированный рис.
|
| | Фосфор
| Молоко, сыр, мясо, птица, рыба, злаковые, орехи, бобовые.
|
| | Натрий
| Говядина,свинина, сардины, сыр, зеленые оливы, кукурузный хлеб, квашеная капуста.
|
| | Цинк
| Овощи, неочищенные зерна, пшеничные отруби, завязь пшеницы, тыквенные и подсолнечные семечки.
|
|
Неприятный запах изо рта
| Возможный дефицит
| Достаточно ли вы едите?
| Рекомендуемые добавки
| |
Ниацин
|
Печень, мясо, рыба, неочищенные зерна, бобовые
| 1—2 столовые ложки жидкого ацидофила (ароматизированного) 1 — 3 раза в день.
1 таблетку или капсулу хлорофилла 3 раза в день.
1—3 таблетки хелатного цинка по 50 мг в таблетке 3 раза в день.
1—2 таблетки комплекса пищеварительных ферментов 1—3 раза в день.
|
Запах тела
| Возможный дефицит
| Достаточно ли вы едите?
| Рекомендуемые добавки
| | В12
| Дрожжи, печень, говядина, яйца, почки.
| То же, что и при неприятном запахе изо рта.
|
Склонность к появлению синяков (когда слабые или незначительные повреждения вызывают появление голубоватого или пурпурного цвета кожи)
| Возможный дефицит
| Достаточно ли вы едите?
| Рекомендуемые добавки
| | Витамин С
Биофлавоноиды
| Цитрусовые, помидоры, картофель, капуста, зеленый перец.
Кожура апельсинов, лимонов, мандаринов.
| 1 таблетку комплекса витамина С 1.000 мг (в пролонгированной форме) с биофлавоноидами, рутином и гесперидином утром и вечером.
|
Высокий уровень холестерина
| Возможный дефицит
| Достаточно ли вы едите?
| Рекомендуемые добавки
| | В-комплекс
Инозит
| Дрожжи, пивные дрожжи, сушеные бобы, изюм, дыня
| 1 столовая ложка жидкого ацидофила 3 раза в день или 3 капсулы 3 раза в день. 2—3 столовые ложки лецитина в гранулах
3—4 раза в день (принимать в салате или с творогом) или 3 капсулы по 1.200 мг 3—4 раза в день.
|
Запоры
| Возможный дефицит
| Достаточно ли вы едите?
| Рекомендуемые добавки
| | В—комплекс
| Печень, говядина, сыр, свинина, почки.
| 1 столовая ложка жидкого ацидофила 3 раза в день. 3—9 таблеток отру6eй в день.
|
Понос
Дата добавления: 2015-11-25 | Просмотры: 435 | Нарушение авторских прав
|
