ÀêóøåðñòâîÀíàòîìèÿÀíåñòåçèîëîãèÿÂàêöèíîïðîôèëàêòèêàÂàëåîëîãèÿÂåòåðèíàðèÿÃèãèåíàÇàáîëåâàíèÿÈììóíîëîãèÿÊàðäèîëîãèÿÍåâðîëîãèÿÍåôðîëîãèÿÎíêîëîãèÿÎòîðèíîëàðèíãîëîãèÿÎôòàëüìîëîãèÿÏàðàçèòîëîãèÿÏåäèàòðèÿÏåðâàÿ ïîìîùüÏñèõèàòðèÿÏóëüìîíîëîãèÿÐåàíèìàöèÿÐåâìàòîëîãèÿÑòîìàòîëîãèÿÒåðàïèÿÒîêñèêîëîãèÿÒðàâìàòîëîãèÿÓðîëîãèÿÔàðìàêîëîãèÿÔàðìàöåâòèêàÔèçèîòåðàïèÿÔòèçèàòðèÿÕèðóðãèÿÝíäîêðèíîëîãèÿÝïèäåìèîëîãèÿ

ó㳺í³÷íà îö³íêà íàâ÷àëüíèõ ìåáë³â

Ïðî÷èòàéòå:
  1. V åòàï ì/ñ îáñòåæåííÿ – îö³íêà ðåçóëüòàò³â ì/ñ âòðó÷àíü òà ¿õ êîðåêö³ÿ
  2. V. ÎÖ²ÍÊÀ ÑÒÎÌÀÒÎËÎò×ÍÎÃÎ ÑÒÀÒÓÑÓ
  3. VI øêàëà «Çàãàëüíà îö³íêà àäàïòîâàíîñò³ äèòèíè»
  4. Âèçíà÷åííÿ òà ã³ã³ºí³÷íà îö³íêà ÑÎ2 â àòìîñôåðíîìó ïîâ³òð³ òà ïîâ³òð³ ïðèì³ùåíü.
  5. Âèì³ðþâàííÿ òåìïåðàòóðè ò³ëà, ïðèëàäè äëÿ âèì³ðþâàííÿ òåìïåðàòóðè ò³ëà, ïðàâèëà ³ òåõí³êà Îö³íêà ðåçóëüòàò³â âèì³ðþâàííÿ òåìïåðàòóðè ò³ëà.
  6. ó㳺í³÷íà îö³íêà ãðóíòó çà ðåçóëüòàòàìè ô³çèêî-õ³ì³÷íîãî àíàë³çó ãðóíòó
  7. òòªÍ²×ÍÀ ÎÖ²ÍÊÀ ÍÀÂ×ÀËÜÍÎÃÎ ÏÐÎÖÅÑÓ Â ÇÀÊвÏËÅÍÎÌÓ ÊËÀѲ
  8. ó㳺í³÷íà îö³íêà îðãàí³çàö³¿ ïîçàøê³ëüíî¿ ä³ÿëüíîñò³ òà â³ëüíîãî ÷àñó ó÷í³â
  9. ó㳺í³÷íà îö³íêà ñòóïåíÿ âàæêîñò³ ³ íàïðóæåíîñò³ ïðàö³. Íàóêîâà îðãàí³çàö³ÿ ïðàö³. Çàõîäè áîðîòüáè ç âòîìîþ

Îáëàäíàííÿ øê³ëüíèõ ïðèì³ùåíü ïîâèííî â³äïîâ³äàòè ñàí³òàðíî-ã³ã³ºí³÷íèì âèìîãàì, ñïðèÿòè îïòèìàëüíîìó çàáåçïå÷åííþ ïåäàãîã³÷íîãî ïðîöåñó òà åôåêòèâíîìó ïðîâåäåííþ ïîçàêëàñíî¿ íàâ÷àëüíî-âèõîâíî¿ ðîáîòè. Òîìó íàâ÷àëüí³ êëàñè ³ êàá³íåòè ïîâèíí³ áóòè îáëàäíàí³ ìåáëÿìè â³äïîâ³äíî äî âèìîã ä³þ÷èõ íîðìàòèâíèõ äîêóìåíò³â.

Ìåáë³ ñë³ä äîáèðàòè â³äïîâ³äíî äî äîâæèíè ò³ëà ó÷í³â. Çàáîðîíåíî âèêîðèñòîâóâàòè çàì³ñòü ñò³ëüö³â ëàâè ³ òàáóðåòè. Ô³ç³îëîã³÷íîþ ðîáî÷îþ ïîçîþ äëÿ ó÷í³â ââàæàþòü ðîáî÷ó ïîçó, ïðè ÿê³é êóò íàõèëó ãðóäíî¿ ÷àñòèíè ò³ëà äî ïîïåðåêîâî¿ äîð³âíþº 145°. Ðàçîì ç òèì ö³ëêîì äîïóñòèìîþ äëÿ øêîëÿð³â º ðîáî÷à ïîçà, ïðè ÿê³é â³äñòàíü â³ä ïîâåðõí³ ïàðòè äî î÷åé ñòàíîâèòü íå ìåíøå 30 ñì.

 

Ðèñ. 1. Îñíîâí³ ðîçì³ðè øê³ëüíî¿ ïàðòè.

1 - âèñîòà ïåðåäíüîãî êðàþ ñòîëà; 2 - âèñîòà çàäíüîãî êðàþ ñòîëà; 3 - øèðèíà ãîðèçîíòàëüíî¿ ÷àñòèíè êðèøêè ñòîëà; 4 - øèðèíà ïîõèëî¿ ÷àñòèíè êðèøêè ñòîëà;

5 - âèñîòà ñèä³ííÿ; 6 - ãëèáèíà ñèä³ííÿ; 7 - øèðèíà ñèä³ííÿ; 8 - äèñòàíö³ÿ ñïèíêè;

9 - äèñòàíö³ÿ ñèä³ííÿ; 10 - äèôåðåíö³ÿ.

 

Äî ÷èñëà îñíîâíèõ ðîçì³ð³â íàâ÷àëüíèõ ìåáë³â, ùî âèêîðèñòîâóþòüñÿ ó õîä³ ïðîâåäåííÿ ¿õ ã³ã³ºí³÷íî¿ îö³íêè, â³äíîñÿòü íàñòóïí³ (Ðèñ. 1):

âèñîòà çàäíüîãî êðàþ ñòîëà, ùî ÿâëÿº ñîáîþ â³äñòàíü â³ä çàäíüîãî êðàþ ñòîëà äî ï³äëîãè;

âèñîòà ñèä³ííÿ, ùî âèçíà÷àºòüñÿ ÿê â³äñòàíü â³ä ïåðåäíüîãî êðàþ ñèä³ííÿ äî ï³äëîãè òà ïîâèííà â³äïîâ³äàòè äîâæèí³ ãîì³ëêè ðàçîì ç³ ñòîïîþ ç äîäàâàííÿì 1,5-2 ñì íà âèñîòó ï³äáîðó, çàáåçïå÷óþ÷è çãèíàííÿ í³ã ó êóëüøîâîìó ³ êîë³ííîìó ñóãëîá³ ï³ä ïðÿìèì êóòîì òà àäåêâàòíå ñïèðàííÿ ñòîïè íà ï³äëîãó àáî ï³äñòàâêó;

äèñòàíö³ÿ ñèä³ííÿ, ùî ÿâëÿº ñîáîþ â³äñòàíü ó ãîðèçîíòàëüí³é ïëîùèí³ â³ä ïåðåäíüîãî êðàþ ñèä³ííÿ äî ïðîåêö³¿ íà ïëîùèíó ñèä³ííÿ çàäíüîãî êðàþ êðèøêè ñòîëà ³ ìîæå áóòè íóëüîâîþ, ÿêùî êðàé ñòîëà ³ ñò³ëüöÿ ðîçòàøîâàí³ íà îäí³é âåðòèêàë³, äîäàòíîþ, ÿêùî êðàé ñèä³ííÿ íå äîñÿãຠîïóùåíî¿ â³ä çàäíüîãî êðàþ ñòîëà âåðòèêàë³, òà â³ä'ºìíîþ, ÿêùî îïóùåíà âåðòèêàëü ïîòðàïëÿº íà ïëîùèíó ñèä³ííÿ. Äëÿ âèêîíàííÿ íàâ÷àëüíî¿ ä³ÿëüíîñò³ â ðîáî÷³é ïîç³ ñèäÿ÷è (ïèñüìî, ÷èòàííÿ òîùî) îïòèìàëüíîþ ââàæàþòü â³ä'ºìíó äèñòàíö³þ, ùî ñêëàäຠ3-5 ñì, ó ðàç³ çä³éñíåííÿ íàâ÷àëüíî¿ ä³ÿëüíîñò³ ñòîÿ÷è (â³äïîâ³äü íà çàïèòàííÿ â÷èòåë³â òîùî) ÿê îïòèìàëüíó âèçíà÷àþòü äîäàòíó äèñòàíö³þ ñèä³ííÿ (ðèñ. 2);

 

 

Ðèñ. 2. гçí³ âàð³àíòè äèñòàíö³¿ ñèä³ííÿ:

à - â³ä'ºìíà; á - íóëüîâà; â – äîäàòíà

 

äèñòàíö³ÿ ñïèíêè, ùî ÿâëÿº ñîáîþ â³äñòàíü â³ä çàäíüîãî êðàþ êðèøêè ñòîëà äî ñïèíêè ñò³ëüöÿ, ÿêà ïîâèííà ïåðåâèùóâàòè ïåðåäíüî-çàäí³é ðîçì³ð ãðóäíî¿ êë³òêè ó÷íÿ íà øèðèíó äèòÿ÷î¿ äîëîí³;

äèôåðºíö³ÿ, ùî ÿâëÿº ñîáîþ â³äñòàíü ó âåðòèêàëüí³é ïëîùèí³ â³ä çàäíüîãî êðàþ êðèøêè ñòîëà äî ïëîùèíè ñèä³ííÿ, ÿêà ïîâèííà äîð³âíþâàòè â³äñòàí³ â³ä ñèä³ííÿ äî ë³êòÿ â³ëüíî îïóùåíî¿ ðóêè ç äîäàâàííÿì 5-6 ñì òà çàáåçïå÷óâàòè â³ëüíå ðîçòàøóâàííÿ ðóê íà ñòîë³. Ñóòòºâå çìåíøåííÿ äèôåðåíö³¿ ïðèìóøóº ó÷íÿ ñèëüíî íàõèëÿòèñÿ âïåðåä ³ ñïèðàòèñÿ íà ñò³ë, ùî ïðèçâîäèòü äî ñòèñíåííÿ îðãàí³â ãðóäíî¿ êë³òêè òà ÷åðåâíî¿ ïîðîæíèíè, îïóùåííÿ ïðàâîãî ïëå÷à ³ âèíèêíåííÿ ë³âîá³÷íîãî ñêîë³îçó. Íàòîì³ñòü çá³ëüøåííÿ äèôåðåíö³¿ çóìîâëþº ï³äíÿòòÿ ïðàâîãî ïëå÷à ³ âèíèêíåííÿ ïðàâîñòîðîííüîãî ñêîë³îçó;

ãëèáèíà ñèä³ííÿ, ùî ÿâëÿº ñîáîþ ïåðåäíü-îçàäí³é ðîçì³ð ñèä³ííÿ, ÿêèé ìຠñòàíîâèòè â³ä 2/3 äî 3/4 äîâæèíè ñòåãíà;

âèñîòà ñïèíêè, ùî ìຠñÿãàòè ð³âíÿ ïîïåðåêîâîãî â³ää³ëó õðåáòà ³ çàáåçïå÷óâàòè ñïèðàííÿ íà íå¿ ãðóäíîãî â³ää³ëó õðåáòà;

êóò íàõèëó êðèøêè ñòîëà, ùî ïîâèíåí äîð³âíþâàòè 15° ³ íà ö³é ï³äñòàâ³ äîçâîëÿòè ó÷íåâ³ óòðèìóâàòè êíèæêó àáî çîøèò íà îïòèìàëüí³é â³äñòàí³ (30-35 ñì) â³ä î÷åé ï³ä íàéá³ëüøèì êóòîì ïðè íàéìåíøîìó íàõèë³ ãîëîâè, çàáåçïå÷óþ÷è ñòàëó àêîìîäàö³þ ³ çàïîá³ãàþ÷è âèíèêíåííþ ì³îﳿ;

ðåëüºô ñèä³ííÿ, ùî ïîâèíåí â³äïîâ³äàòè ôîðì³ ñòåãíà òà ñ³äíèöü ³ ìàòè íåâåëèêèé íàõèë íàçàä, ÿêèé íàäຠó÷íåâ³ çìîãó íå ñïîâçàòè âïåðåä ï³ä ÷àñ âèêîíàííÿ îñíîâíî¿ íàâ÷àëüíî¿ ä³ÿëüíîñò³ ó ïîëîæåíí³ ñèäÿ÷è.

Ó÷í³ ç³ çíèæåíîþ ãîñòðîòîþ çîðó ïîâèíí³ ñèä³òè çà ïåðøèìè ïàðòàìè ó ïåðøîìó â³ä ñâ³òëîíåñó÷î¿ ñò³íè ðÿäó. Øêîëÿð³ ç³ çíèæåíèì ñëóõîì ðîçì³øóþòüñÿ çà ïåðøîþ òà äðóãîþ ïàðòàìè áîêîâèõ ðÿä³â. Ó÷í³, ÿê³ ÷àñòî òà òðèâàëî õâîð³þòü, ðîçì³øóþòüñÿ ó òðåòüîìó (á³ëÿ âíóòð³øíüî¿ ñò³íè) ðÿäó ïàðò.

Äëÿ ïðîô³ëàêòèêè ïîðóøåíü ïîñòàâè íå ìåíøå äâîõ ðàç³â íà ð³ê øêîëÿð³â íåîáõ³äíî ïåðåñàäæóâàòè ç ïåðøîãî ðÿäó â òðåò³é ³ íàâïàêè, íå ïîðóøóþ÷è â³äïîâ³äíîñò³ ãðóïè ìåáë³â äîâæèí³ ¿õ ò³ëà òà óðàõîâóþ÷è ãîñòðîòó çîðó ³ ñëóõó.

Øê³ëüí³ ìåáë³ ïîâèíí³ áóòè ïðîìàðêîâàíèìè. Ìàðêóâàííÿ íàâ÷àëüíèõ ìåáë³â íàíî­ñèòüñÿ ó âèãëÿä³ ë³í³¿ çàâøèðøêè 2 ñì àáî êîëà ä³àìåòðîì 2,5 ñì íà îáîõ áîêàõ ïàðòè, ñòîëà òà ñò³ëüöÿ. Ìåáë³, ùî â³äíîñÿòüñÿ äî ïåðøî¿ ðîñòîâî¿ ãðóïè, ïîçíà÷àþòüñÿ îðàíæåâèì, äî äðóãî¿ - ô³îëåòîâèì, äî òðåòüî¿ - æîâòèì, äî ÷åòâåðòî¿ - ÷åðâîíèì, äî ï'ÿòî¿ - çåëåíèì, äî øîñòî¿ - áëàêèòíèì êîëüîðàìè.

Êð³ì êîë³ðíîãî ìàðêóâàííÿ, äëÿ ï³äâèùåííÿ åôåêòèâíîñò³ çä³éñíåííÿ êîíòðîëþ çà ïðà­âèëüí³ñòþ ï³äáîðó ïåâíî¿ ãðóïè ìåáë³â íà âíóòð³øíþ ïîâåðõíþ ñòîëà ïîâèííî áóòè íàíåñåíå öèôðîâå ìàðêóâàííÿ ó âèãëÿä³ äðîáó:

Ó íàâ÷àëüíîìó ïðèì³ùåíí³ øê³ëüí³ ìåáë³ ðîçì³ùóþòüñÿ òàêèì ÷èíîì, ùîá áëèæ÷å äî äîøêè çíàõîäèëèñÿ ìåíø³ ðîçì³ðè, äàë³ â³ä íå¿ - á³ëüø³.

 

8. ó㳺í³÷í³ âèìîãè äî ðåæèìó äíÿ ä³òåé ³ ï³äë³òê³â (îñíîâí³ ðåæèìí³ åëåìåíòè, ¿õ òðèâàë³ñòü, ã³ã³ºí³÷í³ ïðèíöèïè îö³íêè ðåæèìó äíÿ). Ïñèõîã³ã³ºí³÷í³ îñíîâè íàâ÷àëüíî¿ òà ïîçàøê³ëüíî¿ ä³ÿëüíîñò³.

Ç ìåòîþ ã³ã³ºí³÷íî¿ îö³íêè ðåæèìó äíÿ ä³òåé ³ ï³äë³òê³â âèêîðèñòîâóþòü ìåòîäè àíêåòóâàííÿ, ³íòåðâ’þâàííÿ òà õðîíîìåòðàæíèõ ñïîñòåðåæåíü.

 õîä³ äîñë³äæåíü íåîáõ³äíî îòðèìàòè ³íôîðìàö³þ ïðî íàÿâí³ñòü òà òðèâàë³ñòü ó ðåæèì³ äíÿ îñíîâíèõ ðåæèìíèõ åëåìåíò³â (ñîí, íàâ÷àëüíà ä³ÿëüí³ñòü ó øêîë³, ðåæèì õàð÷óâàííÿ, â³äïî÷èíîê ç ïåðåáóâàííÿì íà ñâ³æîìó ïîâ³òð³, ï³äãîòîâêà äîìàøí³õ çàâäàíü, âèêîíàííÿ äîìàøí³õ îáîâ’ÿçê³â, â³ëüíèé ÷àñ), ïðàâèëüí³ñòü òà äîö³ëüí³ñòü ¿õ âçàºìîðîçòàøóâàííÿ, â³äïîâ³äí³ñòü ñòàíó çäîðîâ’ÿ, â³êîâî-ñòàòåâèì, àíàòîìî-ô³ç³îëîã³÷íèì ³ ôóíêö³îíàëüíèì îñîáëèâîñòÿì îðãàí³çìó òà ³íäèâ³äóàëüíèì ñõèëüíîñòÿì äèòèíè.

Ó õîä³ ñêëàäàííÿ ðåæèìó äíÿ íåîáõ³äíî óêàçàòè ïî÷àòîê ³ ê³íåöü êîæíîãî åëåìåíòó âïðîäîâæ âñ³º¿ äîáè â³ä ïðîáóäæåííÿ äî ñíó

Äî ïðîâ³äíèõ òèï³â ïîçàøê³ëüíèõ çàêëàä³â â³äíîñÿòü áàãàòîïðîô³ëüí³ (öåíòðè ³ ïàëàöè ä³òåé òà þíàöòâà, öåíòðè ³ ïàëàöè äèòÿ÷î¿ òà þíàöüêî¿ òâîð÷îñò³ òîùî), ñïåö³àë³çîâàí³ (öåíòðè íàóêîâî-òåõí³÷íî¿ òâîð÷îñò³, åêîëîãî-íàòóðàë³ñòè÷í³ öåíòðè, öåíòðè òóðèçìó òà êðàºçíàâñòâà òà ³íø³) òà îçäîðîâ÷³ (ïðîô³ëüí³, ì³ñüê³ ³ çàì³ñüê³ òàáîðè ïðàö³ òà â³äïî÷èíêó òîùî) ïîçàøê³ëüí³ óñòàíîâè.

Ãîëîâíîþ ìåòîþ ä³ÿëüíîñò³ öèõ çàêëàä³â º çàáåçïå÷åííÿ ïîòðåá îñîáèñòîñò³ ä³òåé òà ï³äë³òê³â ó òâîð÷³é ñàìîðåàë³çàö³¿, ³, òàêèì ÷èíîì, çäîáóòòÿ äîäàòêîâèõ çíàíü, óì³íü òà íàâè÷îê çà ³íòåðåñîì ³ âèáîðîì. Òîìó îñíîâíîþ ôîðìîþ ¿õ ðîáîòè º ãóðòêîâà àáî ñåêö³éíà ä³ÿëüí³ñòü òåõí³÷íî¿, õóäîæíüî–ïðèêëàäíî¿ àáî ñïîðòèâíî¿ ñïðÿìîâàíîñò³.

Ñåðåä ãîëîâíèõ ïðèíöèï³â ðîçòàøóâàííÿ ìåðåæ³ ïîçàøê³ëüíèõ çàêëàä³â ñë³ä â³äçíà÷èòè ïðèíöèï ñòóï³í÷àñòîñò³, ÿêèé ïåðåäáà÷ຠçàáåçïå÷åííÿ óìîâ äëÿ îðãàí³çàö³¿ ïîçàøê³ëüíèõ çàíÿòü òà äîçâ³ëëÿ çà ðàõóíîê ãóðòêîâî¿ ä³ÿëüíîñò³ ó çàãàëüíîîñâ³òí³õ óñòàíîâàõ ³ äâîðîâèõ êëóáàõ (1 ñòóï³íü), ó ïàëàöàõ ³ áóäèíêàõ ä³òåé òà þíàöòâà (2 ñòóï³íü), ó ñïåö³àë³çîâàíèõ ïîçàíàâ÷àëüíèõ çàêëàäàõ, çîêðåìà ó äèòÿ÷î-þíàöüêèõ ñïîðòèâíèõ, ìóçè÷íèõ ³ õóäîæí³õ øêîëàõ òà öåíòðàõ íàóêîâî-òåõí³÷íî¿ òâîð÷îñò³ (3 ñòóï³íü).

Òåðèòîð³ÿ çåìåëüíî¿ ä³ëÿíêè òèïîâèõ ïîçàøê³ëüíèõ çàêëàä³â ïîâèííà ïåðåäáà÷àòè íàÿâí³ñòü òàêèõ çîí: ñïîðòèâíî¿ (ïëîùà – 0,7–1,1 ãà), íàâ÷àëüíî–äîñë³äíî¿ (0,15–0,4 ãà), ãîñïîäàðñüêî¿ (0,05–0,1 ãà), çåëåíèõ íàñàäæåíü (íå ìåíø, í³æ 50% â³ä çàãàëüíî¿ òåðèòî𳿠çåìåëüíî¿ ä³ëÿíêè) ³ â³äïî÷èíêó òà àòðàêö³îí³â (0,15–0,5 ãà).

Ïðîâ³äíèì êðèòåð³ºì âèáîðó áóä³âë³ ïîçàøê³ëüíîãî çàêëàäó º îäíîðàçîâà ì³ñòê³ñòü ³ç ðîçðàõóíêó ÷èñëà ä³òåé, ÿê³ çàéìàþòüñÿ ó íüîìó ïðîòÿãîì îäíîãî äíÿ â îäíó çì³íó. Ìàêñèìàëüíà ïîâåðõîâ³ñòü áóä³âë³ íå ïîâèííà ïåðåâèùóâàòè òðüîõ ïîâåðõ³â.

Ñåðåä îñíîâíèõ ãðóï ïðèì³ùåíü ïîçàøê³ëüíèõ çàêëàä³â ñë³ä â³äçíà÷èòè ãóðòêîâ³ ïðèì³ùåííÿ, ñïîðòèâíèé áëîê, ïðèì³ùåííÿ äëÿ ìàñîâî–ìåòîäè÷íî¿ ðîáîòè, àäì³í³ñòðàòèâíî-ãîñïîäàðñüê³ ïðèì³ùåííÿ òà áëîê îáñëóãîâóâàííÿ.Ãîëîâíå ïðàâèëî ðîçì³ùåííÿ ãóðòê³â: îäíà íàâ÷àëüíà ãðóïà – îäíå ïðèì³ùåííÿ.

Îïòèìàëüíîþ îð³ºíòàö³ºþ íàâ÷àëüíèõ ïðèì³ùåíü ñë³ä ââàæàòè ï³âäåííî–ñõ³äíó, ï³âäåííó, ïðèïóñòèìîþ – ñõ³äíó àáî ï³âäåííî–çàõ³äíó. Îñâ³òëåí³ñòü ðîáî÷èõ ì³ñöü ó êàá³íåòàõ ïîçàøê³ëüíèõ çàêëàä³â ïîâèííà áóòè ó ìåæàõ 300–350 ëê, ó ñïîðòèâíèõ çàëàõ – 200 ëê, â ³çîñòóä³ÿõ, êàá³íåòàõ êðîþ ³ øèòòÿ – 400 ëê. Îïòèìàëüíà òåìïåðàòóðà ïðèì³ùåíü — 18–22°Ñ, â³äíîñíà âîëîã³ñòü ïîâ³òðÿ – 40–60%, øâèäê³ñòü ðóõó ïîâ³òðÿ – 0,1–0,2 ì/ñ.

Êîìïëåêñíèé àíàë³ç ïñèõîô³ç³îëîã³÷íîãî ñòàíó òà ïðàöåçäàòíîñò³ øêîëÿð³â äîçâîëÿº ðåêîìåíäóâàòè ÿê íàéá³ëüø äîö³ëüíå ñâ³òëî–îðàíæåâå ïîôàðáóâàííÿ ñò³í, ùî äîçâîëÿº çä³éñíèòè çì³íó çâè÷íî¿ äëÿ øêîëÿð³â îáñòàíîâêè íà á³ëüø ÿñêðàâó, êîëîðèòíó òà çáóäæóþ÷ó ³, îòæå, ñïðèÿº ï³äâèùåííþ åôåêòèâíîñò³ ïðîâåäåííÿ ïîçàóðî÷íèõ çàíÿòü.

Ðåæèì ðîáîòè ïîçàøê³ëüíèõ çàêëàä³â ïîâèíåí óðàõîâóâàòè äàí³ ùîäî ðîçïîä³ëó áþäæåòó ÷àñó ñó÷àñíèõ ó÷í³â òà îñîáëèâîñò³ íàâ÷àëüíî¿ ä³ÿëüíîñò³ ó øêîë³. Ñîö³îëîã³÷í³ òà ã³ã³ºí³÷í³ äîñë³äæåííÿ ââàæàþòü íàóêîâî–îá´ðóíòîâàíîþ òàêó òðèâàë³ñòü â³ëüíîãî ÷àñó: ñåðåä øêîëÿð³â 10–13 ðîê³â – 3,5–4 ãîäèíè íà äåíü, ñåðåä øêîëÿð³â 14–16 ðîê³â – 3–3,5 ãîäèíè, ó âèõ³äí³ äí³ òà äí³ â³äïî÷èíêó – 8–9 ãîäèí. Ïðè ðîáîò³ øê³ë ðåã³îíó, äå ðîçì³ùåíèé ïîçàøê³ëüíèé çàêëàä, â îäíó çì³íó, ó÷í³ â³äâ³äóþòü ïîçàøê³ëüí³ çàêëàäè ó äâ³ çì³íè ç 1500 äî 2000 ãîäèí. ßêùî øêîëè ðåã³îíó ïðàöþþòü ó äâ³ çì³íè – ïîçàøê³ëüí³ çàíÿòòÿ ïðîâîäÿòüñÿ ó 4 çì³íè – ç 900 äî 2000 ãîäèí.

Îïòèìàëüíèìè äíÿìè äëÿ ãóðòêîâî¿ ðîáîòè º ïîíåä³ëîê, â³âòîðîê, ñåðåäà òà ÷åòâåð. Ó ñóáîòó òà íåä³ëþ çàíÿòòÿ ó ãóðòêàõ ç ïîâíèì íàâàíòàæåííÿì ñë³ä ïðîâîäèòè ëèøå âïðîäîâæ 1–3 ÷âåðòåé, à ïðîòÿãîì 4 ÷âåðò³ çíèæóâàòè ÿê ðîçóìîâå, òàê ³ ô³çè÷íå íàâàíòàæåííÿ. Òàêèé äåíü òèæíÿ, ÿê ï’ÿòíèöÿ (âíàñë³äîê íèçüêî¿ ïðàöåçäàòíîñò³ ó÷í³â òà âèðàæåíî¿ âòîìè ¿õ îðãàí³çìó) º íååôåêòèâíèì äëÿ ïîçàóðî÷íî¿ ðîáîòè ³ ìîæå áóòè óñòàíîâëåíèé ÿê âèõ³äíèé äåíü ó ðîáîò³ çàêëàäó àáî âèêîðèñòîâóâàòèñÿ äëÿ ïðîâåäåííÿ ð³çíîìàí³òíèõ åêñêóðñ³éíèõ òà ³íøèõ ìàñîâèõ çàõîä³â.

Çàíÿòòÿ ó ïîçàøê³ëüíèõ çàêëàäàõ îáîâ’ÿçêîâî ïîâèíí³ ïðîâîäèòèñÿ ç îðãàí³çîâàíèìè ïåðåðâàìè òðèâàë³ñòþ íå ìåíø í³æ 10–12 õâèëèí ï³ñëÿ êîæíèõ 30–35 õâèëèí (äëÿ ó÷í³â ìîëîäøîãî øê³ëüíîãî â³êó) òà 45 õâèëèí (äëÿ ó÷í³â ñåðåäíüîãî òà ñòàðøîãî øê³ëüíîãî â³êó). Õàðàêòåð îðãàí³çàö³¿ ä³ÿëüíîñò³ ó÷í³â ï³ä ÷àñ ïåðåðâ çàëåæèòü â³ä õàðàêòåðó ä³ÿëüíîñò³ â ãóðòêó. Äëÿ ãóðòê³â ç íåçíà÷íèìè (ðàä³îòåõí³÷í³, øàõîâ³, êðîþ ³ øèòòÿ òîùî) òà ñåðåäí³ìè (àâ³àìîäåëüí³, ñóäíîìîäåëüí³ òà ³íø³) ì’ÿçîâèìè íàâàíòàæåííÿìè äîö³ëüíèì º àêòèâíèé â³äïî÷èíîê ó âèãëÿä³ ðóõëèâèõ ³ãîð íà ñâ³æîìó ïîâ³òð³, äëÿ ãóðòê³â ç âåëèêèìè (õîðåîãðàô³÷í³, áàëüíîãî òàíöþ, áàñêåòáîëüí³ ñåêö³¿ òà ³í.) òà çíà÷íèìè (ñåêö³¿ ñïîðòèâíî¿ òà õóäîæíüî¿ ã³ìíàñòèêè, àêðîáàòèêè, ëåãêî¿ àòëåòèêè òà ³í.) ì’ÿçîâèìè íàâàíòàæåííÿìè – â³äïî÷èíîê ó ñòàí³ ñïîêîþ, ñèäÿ÷è.

Îïòèìàëüíîþ ì³ñòê³ñòþ ãóðòê³â ïîçàíàâ÷àëüíèõ çàêëàä³â ñë³ä ââàæàòè ãðóïè, ùî íàë³÷óþòü íå á³ëüø, í³æ 20 øêîëÿð³â. Îáîâ’ÿçêîâèì åëåìåíòîì ôîðìóâàííÿ ãðóï äëÿ çàíÿòü ó ïîçàøê³ëüíèõ çàêëàäàõ º ñîö³îìåòðè÷íà ìåòîäèêà âèâ÷åííÿ âçàºìîâ³äíîñèí ó÷í³â, ï³ä ÷àñ ïðîâåäåííÿ ÿêî¿ øêîëÿðàì ïðîïîíóºòüñÿ âèáðàòè â³äïîâ³äíî ó ïåðøó, äðóãó òà òðåòþ ÷åðãó îñ³á, êîòðèõ âîíè õîò³ëè á ìàòè ñâî¿ìè ñóñ³äàìè ïî ðîáî÷îìó ì³ñöþ, ê³ìíàòàì àáî êâàðòèðàì. Ðåçóëüòàòè çàïèñóþòüñÿ ó ñïåö³àëüí³ êàðòêè ³ íà ¿õ îñíîâ³ ñêëàäàþòü ñîö³îãðàìó ãðóïè, ùî ÿâëÿº ñîáîþ ñõåìàòè÷íå çîáðàæåííÿ õàðàêòåðó âçàºìîâ³äíîñèí ó êîëåêòèâ³ òà äîçâîëÿº âèçíà÷èòè ó÷í³â ç íàéá³ëüø äîáðèìè âçàºìîñòîñóíêàìè àáî øêîëÿð³â ç àíòèïàò³ºþ îäèí äî îäíîãî.

Äî íàéâàæëèâ³øèõ ïñèõîô³ç³îëîã³÷íèõ ñîöiàëüíî–çíà÷óùèõ õàðàêòåðèñòèê îðãàí³çìó ä³òåé ³ ï³äë³òê³â, ÿê³ âèçíà÷àþòü ñòóï³íü óçãîäæåííÿ îñíîâíèõ ïîêàçíèê³â ôóíêö³îíàëüíîãî ñòàíó îñîáèñòîñò³ òà ïàðàìåòð³â ñåðåäîâèùà ó ïîçàøê³ëüíèõ çàêëàäàõ âiäíîñÿòü ïîêàçíèêè ñòàíó çäîðîâ’ÿ, ³íäèâiäóàëüíî–òèïîëîãi÷íi òà á³îðèòìîëîã³÷í³ îñîáëèâîñòi ó÷í³â. Óðàõóâàííÿ êîæíî¿ ç íèõ äîçâîëÿº ïiäâèùèòè åôåêòèâíiñòü òà ÿê³ñòü ïîçàøê³ëüíî¿ îñâ³òè òà âèõîâàííÿ, ðîçðîáèòè íàóêîâî–îá´ðóíòîâàíi ï³äõîäè äî âèð³øåííÿ ïðîáëåìè ðàö³îíàëüíî¿ îðãàíiçàöi¿ ïîçàóðî÷íî¿ äiÿëüíîñòi øêîëÿð³â.

Äî ÷èñëà ïðîâ³äíèõ ã³ã³ºí³÷íèõ ïðèíöèï³â îïòèì³çàö³¿ â³ëüíîãî ÷àñó ó÷í³â ñë³ä â³äíåñòè:

óðàõóâàííÿ ïñèõîô³ç³îëîã³÷íèõ îñîáëèâîñòåé îðãàí³çìó, ïåðåäóñ³ì ïðîöåñ³â ôîðìóâàííÿ òà ðîçâèòêó ïñèõîô³ç³îëîã³÷íèõ ôóíêö³é ó ï³äë³òêîâîìó â³ö³;

óðàõóâàííÿ ñòàíó çäîðîâ’ÿ, îñîáëèâîñòåé îñîáèñòîñò³ òà õðîíîá³îëîã³÷íèõ õàðàêòåðèñòèê îðãàí³çìó;

ï³äâèùåííÿ ðóõîâî¿ àêòèâíîñò³ ó â³ëüíèé ÷àñ äî îïòèìàëüíèõ ã³ã³ºí³÷íî îá´ðóíòîâàíèõ âåëè÷èí;

íàÿâí³ñòü êîíöåïòóàëüíî¿ ìîäåë³ åôåêòèâíîãî âèêîðèñòàííÿ â³ëüíîãî ÷àñó (çàïðîâàäæåííÿ îïòèìàëüíîãî ðóõîâîãî ðåæèìó; âèêîðèñòàííÿ òðàäèö³éíèõ òà íåòðàäèö³éíèõ ôîðì ô³çè÷íîãî âèõîâàííÿ; çàñòîñóâàííÿ çàñîá³â ïñèõîô³ç³îëîã³÷íîãî âïëèâó íà îðãàí³çì øêîëÿð³â; ïðîâåäåííÿ ñàìîñò³éíèõ òðåíóâàëüíèõ çàíÿòü ó â³ëüíèé ÷àñ) òà àäåêâàòíèõ ìåòîä³â ö³ëåñïðÿìîâàíîãî âïëèâó íà ïðîöåñè ðîçâèòêó îñîáèñòîñò³ ï³ä ÷àñ âèêîíàííÿ ïîçàóðî÷íî¿ ä³ÿëüíîñò³ (ïñèõîô³çè÷íå òðåíóâàííÿ; ïñèõîòåõí³÷í³ ³ãðè; åëåìåíòè òðàäèö³éíèõ ôîðì ô³çè÷íîãî âèõîâàííÿ òà ïðîôåñ³éíî–ïðèêëàäíî¿ ô³çè÷íî¿ ï³äãîòîâêè; âïðàâè íåòðàäèö³éíèõ ôîðì ô³çè÷íîãî âèõîâàííÿ, çîêðåìà âïðàâè, ùî ïîêðàùóþòü ìîçêîâèé êðîâîîá³ã, çîðîâà, ³çîìåòðè÷íà òà íåñèìåòðè÷íà ã³ìíàñòèêà).

 

9. Ðóõîâà àêòèâí³ñòü òà çäîðîâ’ÿ ä³òåé ³ ï³äë³òê³â. ó㳺í³÷íà îö³íêà ðóõîâî¿ àêòèâíîñò³ ó÷í³â. Çì³ñò ë³êàðñüêîãî êîíòðîëþ çà ô³çè÷íèì âèõîâàííÿì øêîëÿð³â.

Äîö³ëüí³ñòü ã³ã³ºí³÷íîãî íîðìóâàííÿ äîáîâî¿ âåëè÷èíè ÐÀ îáóìîâëåíà òåîðåòè÷íîþ êîíöåïö³ºþ çã³äíî ÿêî¿ ÐÀ, çóìîâëåíà íåçàì³ííèì ôàêòîðîì æèòòºä³ÿëüíîñò³ ëþäèíè, áëàãîä³éíî 䳺 íà ï³äðîñòàþ÷èé îðãàí³çì ò³ëüêè ó ìåæàõ âèçíà÷åíèõ (îïòèìàëüíèõ) âåëè÷èí. Âèñóíóòà êîíöåïö³ÿ çàñíîâàíà íà íàñòóïíèõ ä³ÿõ.

Ïî – ïåðøå, ï³äâèùåííÿ ð³âíÿ çâè÷íî¿ ðóõîâî¿ àêòèâíîñò³ ñïðèÿº ðîçøèðåííþ ôóíêö³îíàëüíèõ ìîæëèâîñòåé ñåðöåâî-ñóäèííî¿ ³ äèõàëüíî¿ ñèñòåì. Öå ðîçøèðåííÿ çä³éñíþºòüñÿ øëÿõîì ÿê çíèæåííÿ ïîêàçíèê³â ôóíêö³¿ ó ïîêî¿, òàê ³ äîñÿãíåííÿ ìàêñèìàëüíèõ âåëè÷èí ï³ä ÷àñ ðîáîòè ç ãðàíè÷íèìè íàâàíòàæåííÿìè. Çàâäÿêè ðîçøèðåíèì ôóíêö³îíàëüíèì ìîæëèâîñòÿì çàáåçïå÷óºòüñÿ âèñîêà ô³çè÷íà 䳺çäàòí³ñòü îðãàí³çìó.

Ïî - äðóãå, ï³äâèùåííÿ ð³âíÿ çâè÷íî¿ ÐÀ ñïðèÿº ïîêðàùàííþ ³ìóíîëîã³÷íî¿ ðåàêòèâíîñò³ ³ çìåíøåííþ çàõâîðþâàíîñò³ îðãàí³çìó ëþäèíè. Ô³ç³îëîã³÷í³ ìåõàí³çìè, ÿê³ ëåæàòü â îñíîâ³ ï³äâèùåííÿ íåñïåöèô³÷íî¿ ðåçèñòåíòíîñò³ îðãàí³çìó ï³ä âïëèâîì ô³çè÷íèõ íàâàíòàæåíü íàäòî ñêëàäí³: âîíè ïîâ’ÿçàí³ ç ïîêðàùàííÿì ä³ÿëüíîñò³ ã³ïîô³çîàäðåíîëîâî¿ ñèñòåìè, ðåãóëÿö³¿ ïðîâ³äíèõ ôóíêö³é îðãàí³çìó ç áîêó ÖÍÑ, à òàêîæ ç âäîñêîíàëåííÿì ñàìî¿ ³ìóííî¿ ñèñòåìè.

Ïî – òðåòº, ï³äâèùåííÿ ð³âíÿ çâè÷íî¿ ÐÀ ñïðèÿº ïîêðàùàííþ ô³çè÷íîãî ðîçâèòêó, ñòâîðþþ÷è óìîâè äëÿ ãàðìîí³éíîãî ðîçâèòêó îðãàí³çìó.

Òàêèì ÷èíîì, ð³âåíü çâè÷íî¿ ÐÀ âèçíà÷ຠò³ àáî ³íø³ õàðàêòåðí³ îñîáëèâîñò³ ðîçâèòêó äèòÿ÷îãî îðãàí³çìó, îáóìîâëþº ä³àïàçîí ôóíêö³îíàëüíèõ ìîæëèâîñòåé, ô³çè÷íó ïðàöåçäàòí³ñòü ³ ðåçèñòåíòí³ñòü îðãàí³çìó äî íåñïðèÿòëèâèõ ÷èííèê³â.

Íîðìîþ ðóõîâî¿ àêòèâíîñò³ ââàæàþòü òàêó âåëè÷èíó äîáîâî¿ ÐÀ, ÿêà ïîâí³ñòþ çàäîâîëüíÿº á³îëîã³÷íó ïîòðåáó îðãàí³çìó â ðóõàõ, â³äïîâ³äຠôóíêö³îíàëüíèì ìîæëèâîñòÿì îðãàí³çìó, ñïðèÿº çì³öíåííþ çäîðîâ’ÿ.

ó㳺í³÷íà íîðìà ïåðåäáà÷ຠìîæëèâ³ñòü êîëèâàííÿ âåëè÷èí äîáîâî¿ ÐÀ â ìåæàõ äîïóñòèìî¿. Òàêèìè ìåæàìè º, ç îäíîãî áîêó ì³í³ìàëüíî íåîáõ³äíèé ð³âåíü ÐÀ, ÿêèé ïåðåõîäèòü ó çîíó ì³í³ìàëüíèõ âåëè÷èí, à ç äðóãîãî – ìàêñèìàëüíî äîïóñòèìèé ð³âåíü ÐÀ, ùî ïåðåõîäèòü ó çîíó ìàêñèìàëüíèõ âåëè÷èí, äå â îáîõ âèïàäêàõ âòðà÷àºòüñÿ îçäîðîâ÷à åôåêòèâí³ñòü ô³çè÷íèõ íàâàíòàæåíü.

Ó çîí³ ã³ã³ºí³÷íî¿ íîðìè âèä³ëåíà îïòèìàëüíà âåëè÷èíà äîáîâî¿ ÐÀ, ÿêà çäàòíà ñòâîðèòè íàéá³ëüøèé îçäîðîâ÷èé åôåêò äëÿ êîíêðåòíîãî ³íäèâ³äóóìà, âðàõîâóþ÷è éîãî çä³áíîñò³ ³ ìîæëèâîñò³.

Îáîâ’ÿçêîâîþ óìîâîþ ðàö³îíàëüíî ïîáóäîâàíîãî ðóõîâîãî ðåæèìó º ÿê³ñíà ð³çíîá³÷í³ñòü ðóõ³â. Çì³ñò çàíÿòü, âèä ì’ÿçîâî¿ ä³ÿëüíîñò³ ïîâèíí³ áóòè ð³çíîá³÷í³, àëå â ê³ëüê³ñíîìó â³äíîøåíí³ çáàëàíñîâàíèìè ç ïîòðåáàìè ³ ìîæëèâîñòÿìè îðãàí³çìó.

 óñ³õ ñôåðàõ æèòòÿ ëþäèíè ñïîñòåð³ãàºòüñÿ ñòð³ìêå çíèæåííÿ îá’ºìó ì’ÿçîâî¿ àêòèâíîñò³, ùî ó çíà÷í³é ì³ð³ çóìîâëåíî íàóêîâî-òåõí³÷íèì ïðîãðåñîì, ÿêèé âèçíà÷ຠäîì³íóâàííÿ ñòàòè÷íèõ ôîðì ä³ÿëüíîñò³. Ó ñó÷àñíî¿ ëþäèíè çíèæåí³ åíåðãåòè÷í³ çàòðàòè íà ñàìîîáñëóãîâóâàííÿ ³ ãîñïîäàðñüêî-êîìóíàëüí³ ïîòðåáè, îáìåæåíà õîäüáà, çìåíøèëàñü ô³çè÷íà ä³ÿëüí³ñòü ó ñîö³àëüíî-êóëüòóðí³é ñôåð³. Äëÿ áàãàòüîõ âèä³â ïðàö³ çíèæåíà ÐÀ, òîáòî âèçíà÷àºòüñÿ ãèïîê³íåç³ÿ, âîíà ñòຠñóòòºâèì åëåìåíòîì ïðîôåñ³îãðàô³÷íî¿ õàðàêòåðèñòèêè ä³ÿëüíîñò³ ïðàö³âíèêà ³ íåáåçïå÷íèì âèðîáíè÷èì ÷èííèêîì.

Êðèòåð³ÿìè êîìïëåêñíî¿ îöiíêè ðóõîâî¿ àêòèâíîñòi ä³òåé ³ ï³äë³òê³â º ÷èñëî ëîêîìîöié, âåëè÷èíà åíåðãîâèòðàò òà òðèâàëiñòü äèíàìi÷íîãî êîìïîíåíòà ÿê ó äîáîâîìó öèêë³, òàê ³ ïðîòÿãîì ïåâíîãî ïðîì³æêó ÷àñó, ùî äîñë³äæóºòüñÿ, íàïðèêëàä ó íàâ÷àëüíèé àáî â ïîçàíàâ÷àëüíèé ÷àñ.

×èñëî ëîêîìîöié (ó êðîêàõ) âèçíà÷àþòü çà äîïîìîãîþ êðîêîìiðà ØÌ–6 “Çîðÿ” àáî ³íøî¿ êîíñòðóêö³¿, ùî çàêðiïëþºòüñÿ äî îäÿãó äîñëiäæóâàíîãî ó âåðòèêàëüíîìó ïîëîæåííi ïîáëèçó âiä öåíòðó âàæêîñòi éîãî òiëà.

Âåëè÷èíà åíåðãîâèòðàò (ó êÄæ àáî êêàë) ðîçðàõîâóþòü õðîíîìåòðàæíî–òàáëè÷íèì ìåòîäîì ç óðàõóâàííÿì òîãî, ùî åíåðãîâèòðàòè îðãàíiçìó ñêëàäàþòüñÿ ç òàêèõ êîìïîíåíòiâ, ÿê îñíîâíèé îáìií, âèòðàòè åíåðãi¿ íà ðiñò, ðîçâèòîê i âiäêëàäåííÿ òêàíèííèõ ðå÷îâèí (15% âiä âåëè÷èíè îñíîâíîãî îáì³íó), âèòðàòè åíåðãi¿, ïîâ’ÿçàíi ³ç ñïåöèôi÷íî–äèíàìi÷íîþ äiºþ ¿æ³ (10% âiä âåëè÷èíè îñíîâíîãî îáì³íó), âèòðàòè åíåðãi¿, çóìîâëåí³ âèêîíàííÿì ïåâíî¿ ä³ÿëüíîñò³ òà ðóõîâîþ àêòèâí³ñòþ, òîùî.

Äëÿ âèçíà÷åííÿ åíåðãîâèòðàò, ùî ïîâ’ÿçàíi ç ðóõîâîþ àêòèâí³ñòþ, ÷àñ, ÿêèé áóëî âèòðà÷åíî íà âèêîíàííÿ îêðåìîãî âèäó ä³ÿëüíîñò³, ïîìíîæóþòü íà åíåðãåòè÷íó âàðòiñòü öiº¿ äiÿëüíîñòi òà íà ìàñó òiëà äîñë³äæóâàíîãî. Âåëè÷èíó çàãàëüíèõ åíåðãîâèòðàò ðîçðàõîâóþòü çà ôîðìóëîþ:

Å = ;

äå: Å - âåëè÷èíà çàãàëüíèõ åíåðãîâèòðàò;

ÅÐÀ - âåëè÷èíà åíåðãîâèòðàò, ùî çóìîâëåí³ ðóõîâîþ àêòèâí³ñòþ

Òðèâàëiñòü ðóõîâîãî äèíàìi÷íîãî êîìïîíåíòà (ó õâèëèíàõ àáî %) âèçíà÷àþòü íà ï³äñòàâ³ äàíèõ õðîíîìåòðàæíèõ ñïîñòåðåæåíü, àíêåòóâàííÿ àáî iíòåðâ’þâàííÿ ó÷íiâ.

Äëÿ iíäèâiäóàëüíî¿ îöiíêè ðóõîâî¿ àêòèâíîñò³ â îêðåì³ ïðîì³æêè ÷àñó óðàõîâóþòü íàÿâí³ñòü ïàðàáîëîïîä³áíî¿ çàëåæíîñò³ ô³ç³îëîã³÷íèõ ðåàêö³é îðãàí³çìó â³ä çíà÷åíü äîáîâî¿ ðóõîâî¿ àêòèâíîñò³ òà âèêîðèñòîâóþòü ñòàíäàðòèçîâàí³ øêàëè (ðèñ. 2).

Äëÿ îö³íêè ð³âíÿ ô³çè÷íî¿ ïðàöåçäàòíîñò³ ä³òåé ³ ï³äë³òê³â íàéá³ëüø äîö³ëüíî âèêîðèñòîâóâàòè ìåòîäèêó ñòåï–åíåðãîìåòð³¿(ÐWC170) ç îäíèì íàâàíòàæåííÿì. Ñóòí³ñòü ìåòîäèêè ïîëÿãຠó òîìó, ùî â õîä³ äîñë³äæåííÿ ó÷í³ âïðîäîâæ 3–õ õâèëèí ï³äí³ìàþòüñÿ íà ñõîäèíêó âèñîòîþ â 1/3 äîâæèíè íîãè, ³ ñïóñêàþòüñÿ ç íå¿ ïðèñòàâíèì êðîêîì ó òåìï³ 30 ï³äéîì³â çà 1 õâèëèíó.

 

10. ó㳺í³÷í³ îñíîâè îðãàí³çàö³¿ çàíÿòü ô³çè÷íîþ êóëüòóðîþ òà ñïîðòîì ä³òåé ³ ï³äë³òê³â. Âèäè, ôîðìè òà çàñîáè ô³çè÷íîãî âèõîâàííÿ. Ìåäè÷íèé êîíòðîëü çà ô³çè÷íèì âèõîâàííÿì ó÷í³â.

ó㳺í³÷íà îö³íêà óðîêó ô³çè÷íî¿ êóëüòóðè ïåðåäáà÷ຠïðîâåäåííÿ õðîíîìåòðàæíèõ ñïîñòåðåæåíü (âñòóïíà, ï³äãîòîâ÷à, îñíîâíà ³ çàêëþ÷íà ÷àñòèíè), âèçíà÷åííÿ çàãàëüíî¿ ³ ìîòîðíî¿ ù³ëüíîñò³ óðîêó òà çîâí³øí³õ îçíàê âòîìè, ïîáóäîâó ô³ç³îëîã³÷íèõ êðèâèõ ô³çè÷íîãî íàâàíòàæåííÿ, âèêîðèñòàííÿ ôóíêö³îíàëüíèõ ïðîá, äîñë³äæåííÿ ð³âíÿ ðóõîâî¿ àêòèâíîñò³ òà ñòóïåíÿ ô³çè÷íî¿ ï³äãîòîâëåíîñò³, çä³éñíåííÿ êîíòðîëþ çà ïîâ³òðÿíî–òåïëîâèì ðåæèìîì âíóòð³øíüîøê³ëüíîãî ñåðåäîâèùà òà îö³íêó ïðàâèëüíîñò³ ìåäè÷íîãî çàáåçïå÷åííÿ óðîêó.

 õîä³ ïðîâåäåííÿ õðîíîìåòðàæíèõ ñïîñòåðåæåíü óðàõîâóþòü, ùî âñòóïíà ÷àñòèíà (3–4 õâèëèíè) ïåðåäáà÷ຠîðãàí³çàö³þ êîëåêòèâó òà éîãî ï³äãîòîâêó äî óðîêó, ï³äãîòîâ÷à ÷àñòèíà (12–15 õâèëèí) çóìîâëþº ïðîâåäåííÿ çàãàëüíî¿ ô³çè÷íî¿ ï³äãîòîâêè, îñíîâíà ÷àñòèíà (20–25 õâèëèí), ÿêà âëàñíå º òåìîþ óðîêó, ïîä³ëÿºòüñÿ íà 2 ïåð³îäè, à ñàìå íà ïåð³îäè ôîðìóâàííÿ ðóõîâèõ íàâè÷îê òà ðóõëèâî¿ ãðè, çàêëþ÷íà ÷àñòèíà (3–5 õâèëèí) ïîâèííà çàáåçïå÷èòè ïðèâåäåííÿ îðãàí³çìó äî âèõ³äíîãî ñòàíó.

Çàãàëüíà ù³ëüí³ñòü óðîêó ô³çè÷íî¿ êóëüòóðè ÿâëÿº ñîáîþ â³äíîøåííÿ êîðèñíîãî ÷àñó, òîáòî ÷àñó, ùî áóâ âèòðà÷åíèé íà âèêîíàííÿ ð³çíèõ ðóõ³â, ïîêàç ô³çè÷íèõ âïðàâ òà ¿õ ïîÿñíåííÿ â÷èòåëåì, øèêóâàííÿ òà ïåðåøèêóâàííÿ, ïðèáèðàííÿ ñïîðòèâíîãî ðåìàíåíòó òîùî, äî çàãàëüíî¿ òðèâàëîñò³ çàíÿòòÿ. ³äïîâ³äíî äî ã³ã³ºí³÷íèõ âèìîã ¿¿ âåëè÷èíà ìຠñòàíîâèòè íå ìåíøå í³æ 80%. Ìîòîðíà ù³ëüí³ñòü óðîêó ô³çè÷íî¿ êóëüòóðè ÿâëÿº ñîáîþ â³äíîøåííÿ ÷àñó, ùî áóâ âèòðà÷åíèé íà âèêîíàííÿ ð³çíèõ ðóõ³â, äî çàãàëüíî¿ òðèâàëîñò³ çàíÿòòÿ. Çã³äíî ç ã³ã³ºí³÷íèìè íîðìàòèâàìè ¿¿ âåëè÷èíà íå ïîâèííà ñêëàäàòè ìåíøå í³æ 60%.

Ô³ç³îëîã³÷íà êðèâà ô³çè÷íîãî íàâàíòàæåííÿ ÿâëÿº ñîáîþ ãðàô³÷íå çîáðàæåííÿ ðåàêö³é ïðîâ³äíèõ ïîêàçíèê³â ôóíêö³îíàëüíîãî ñòàíó îðãàí³çìó (÷àñòîòà ñåðöåâèõ ñêîðî÷åíü, àðòåð³àëüíèé òèñê, ÷àñòîòà äèõàííÿ òîùî) ó â³äïîâ³äü íà ô³çè÷íå íàâàíòàæåííÿ (ðèñ.1).  óìîâàõ ïðàâèëüíî¿ ïîáóäîâè óðîêó ô³ç³îëîã³÷íà êðèâà ïîâèííà ìàòè äâîõâåðøèííó ïàðàáîëîïîä³áíó ôîðìó, ïðè÷îìó ï³ñëÿ âñòóïíî¿ ÷àñòèíè óðîêó ð³âåíü ô³ç³îëîã³÷íèõ ïîêàçíèê³â, ÿê ïðàâèëî, ìຠçá³ëüøóâàòèñÿ íà 15–20%, ï³ñëÿ ïåð³îäó ôîðìóâàííÿ ðóõîâèõ íàâè÷îê îñíîâíî¿ ÷àñòèíè – íà 50–60%, ï³ñëÿ ðóõëèâî¿ ãðè – íà 70–90%, ï³ñëÿ çàêëþ÷íî¿ ÷àñòèíè – íà 5–10%, ùî ñâ³ä÷èòü ïðî íàÿâí³ñòü òðåíóâàëüíîãî åôåêòó, òà ÷åðåç 2–3 õâèëèíè ï³ñëÿ çàê³í÷åííÿ óðîêó ïîâèíåí ïîâåðòàòèñÿ äî ð³âíÿ âèõ³äíèõ çíà÷åíü.

Îñíîâíèìè çîâí³øí³ìè îçíàêàìè âòîìè, ùî óðàõîâóþòüñÿ, º çì³íà çàáàðâëåííÿ øê³ðè îáëè÷÷ÿ, íàñàìïåðåä éîãî ³íòåíñèâíå ïî÷åðâîí³ííÿ, çðóøåííÿ ç áîêó õàðàêòåðèñòèê äèõàííÿ, ïåðåäóñ³ì ïîÿâà çàäèøêè, óâàãè, ñàìîïî÷óòòÿ, ï³òëèâîñò³, îñîáëèâîñòåé âèêîíàííÿ êîîðäèíîâàíèõ ðóõ³â òîùî.

Ôóíêö³îíàëüíèìè ïðîáàìè, ÿê³ øèðîêî âèêîðèñòîâóþòüñÿ ó òåïåð³øí³é ÷àñ, ñë³ä ââàæàòè îðòîñòàòè÷íó ïðîáó (ïåðåõ³ä äèòèíè ç ïîëîæåííÿ ëåæà÷è â ïîëîæåííÿ ñòîÿ÷è ç íàñòóïíèì âèçíà÷åííÿ ðåàêö³é ñåðöåâî–ñóäèííî¿ òà äèõàëüíî¿ ñèñòåì), ïðîáà Ìàðò³íå–Êóøåëåâñüêîãî (çä³éñíåííÿ 20 ïðèñ³äàíü ïðîòÿãîì 15 ñåêóíä), ìîäèô³êîâàíà ïðîáà Ëåòóíîâà (10 â³äæèìàíü â³ä ï³äëîãè ïðîòÿãîì 10 ñåêóíä), á³ã íà ì³ñö³ ó ìàêñèìàëüíîìó òåìï³ âïðîäîâæ 10 ñåêóíä òà á³ã íà ì³ñö³ ïðîòÿãîì 1 õâèëèíè (ä³â÷àòà) ³ 1,5 õâèëèíè (þíàêè) ó òåìï³ 180 êðîê³â çà õâèëèíó), ñòåï–òåñò (PWC170) òîùî.

Âèçíà÷åííÿ ô³çè÷íî¿ ï³äãîòîâëåíîñò³ ïåðåäáà÷ຠîö³íêó øâèäê³ñíî¿ (ðåçóëüòàòè á³ãó íà 30 (60, 100) ìåòð³â), ñèëîâî¿ (äàí³ â³äæèìàíü â³ä ï³äëîãè, ï³äí³ìàííÿ òóëóáà ç ïîëîæåííÿ ëåæà÷è, ï³äòÿãóâàíü íà ïåðåêëàäèí³) òà øâèäê³ñíî–ñèëîâî¿ (ðåçóëüòàòè ñòðèáêà ó äîâæèíó ç ì³ñöÿ) ï³äãîòîâëåíîñò³, à òàêîæ ð³âíÿ ô³çè÷íî¿ âèòðèâàëîñò³ (äàí³ á³ãó íà 2000 (3000) ìåòð³â).

Ìåäè÷íå çàáåçïå÷åííÿ óðîêó ô³çè÷íî¿ êóëüòóðè ïîâ’ÿçàíå ç âèçíà÷åííÿì äëÿ êîæíî¿ äèòèíè ïåâíî¿ ãðóïè ô³çè÷íîãî âèõîâàííÿ, ùî çä³éñíþºòüñÿ çã³äíî ç äàíèìè ïîãëèáëåíîãî ìåäè÷íîãî îãëÿäó.

Ó ñåðåäí³é øêîë³ ä³òåé ³ ï³äë³òê³â ïðèéíÿòî ïîä³ëÿòè íà òðè ãðóïè ô³çè÷íîãî âèõîâàííÿ. Äî îñíîâíî¿ ãðóïè ô³çè÷íîãî âèõîâàííÿ â³äíîñÿòü ä³òåé ³ ï³äë³òê³â, ÿê³ íå ìàþòü â³äõèëåíü ó ñòàí³ çäîðîâ’ÿ àáî ìàþòü íåçíà÷í³ â³äõèëåííÿ òà äîñòàòíþ ô³çè÷íó ï³äãîòîâëåí³ñòü. Çàíÿòòÿ ç ô³çè÷íî¿ êóëüòóðè ñåðåä ó÷í³â, ùî íàëåæàòü äî îñíîâíî¿ ãðóïè, ïðîâîäÿòü â³äïîâ³äíî äî íàâ÷àëüíèõ ïðîãðàì ç ïðåäìåòó â ïîâíîìó îáñÿç³, à çäà÷à êîíòðîëüíèõ íîðìàòèâ³â çä³éñíþºòüñÿ ç îòðèìàííÿì äèôåðåíö³éîâàíî¿ îö³íêè.

Äî ï³äãîòîâ÷î¿ ãðóïè ô³çè÷íîãî âèõîâàííÿ â³äíîñÿòü ä³òåé ³ ï³äë³òê³â, ÿê³ ìàþòü â³äõèëåííÿ ó ñòàí³ çäîðîâ’ÿ òà º íåäîñòàòíüî ô³çè÷íî ï³äãîòîâëåíèìè, à òàêîæ ä³òåé–ðåêîíâàëåñòåíò³â. Çàíÿòòÿ ç ô³çè÷íî¿ êóëüòóðè ñåðåä ó÷í³â, ùî íàëåæàòü äî ï³äãîòîâ÷î¿ ãðóïè, ïðîâîäÿòü â³äïîâ³äíî äî íàâ÷àëüíèõ ïðîãðàì ç ïðåäìåòó ç îáîâ’ÿçêîâèì äîòðèìàííÿì ïðèíöèï³â ïîñòóïîâîñò³ òà íàñòóïíîñò³.

11. ó㳺í³÷í³ îñíîâè òðóäîâîãî òà ïîë³òåõí³÷íîãî íàâ÷àííÿ ä³òåé ³ ï³äë³òê³â. ó㳺í³÷í³ âèìîãè äî øê³ëüíèõ ìàéñòåðåíü. Ïðîôåñ³éíà îð³ºíòàö³ÿ òà ïðîôåñ³éíèé â³äá³ð.

Ïðèì³ùåííÿ äëÿ òðóäîâîãî íàâ÷àííÿ (ìàéñòåðí³ ç îáðîáêè äåðåâèíè, ìàéñòåðí³ ç îáðîáêè ìåòàëó, êîìá³íîâàí³ ìàéñòåðí³ ç îáðîáêè ìåòàëó òà äåðåâèíè, êàá³íåò îáñëóãîâóþ÷î¿ ïðàö³ òîùî) ïîâèíí³ áóòè ³çîëüîâàíèìè â³ä ³íøèõ îñíîâíèõ ïðèì³ùåíü ³ ìàþòü ðîçòàøîâóâàòèñÿ â îêðåìèõ áëîêàõ íà ïåðøîìó ïîâåðñ³ øêîëè àáî â îêðåìèõ áóä³âëÿõ ç ãàðäåðîáîì ³ òóàëåòîì. Äëÿ òðóäîâîãî íàâ÷àííÿ ³ ïðîôåñ³éíî¿ ï³äãîòîâêè ó÷í³â 10–12 êëàñ³â äîäàòêîâî ïåðåäáà÷àºòüñÿ óëàøòóâàííÿ íàâ÷àëüíî–âèðîáíè÷èõ ìàéñòåðåíü àáî çàïðîâàäæóºòüñÿ îðãàí³çàö³ÿ ¿õ íàâ÷àííÿ íà áàç³ ì³æøê³ëüíèõ íàâ÷àëüíî–âèðîáíè÷íèõ êîìá³íàò³â òà íàâ÷àëüíèõ öåõ³â ïðîìèñëîâèõ ³ ñ³ëüñüêîãîñïîäàðñüêèõ ï³äïðèºìñòâ.

Ðîáî÷³ ì³ñöÿ ó âèðîáíè÷èõ ìàéñòåðíÿõ øêîëè ïîâèíí³ çàáåçïå÷óâàòè ïðàâèëüíó ðîáî÷ó ïîçó ó÷í³â òà â ïîâí³é ì³ð³ â³äïîâ³äàòè âèìîãàì òåõí³êè áåçïåêè.

Òîìó âèðîáíè÷³ ìàéñòåðí³ ìàþòü áóòè ðîçðàõîâàí³ íà 13-15 ðîáî÷èõ ì³ñöü, ùî îáëàäíàí³ âåðñòàòàìè. Ó ìàéñòåðíÿõ ç îáðîáêè äåðåâèíè ïîâèííî áóòè ïåðåäáà÷åíå ðîçòàøóâàííÿ âåðñòàò³â âèñîòîþ 75,5; 78,0 òà 80,5 ñì; ó ìàéñòåðíÿõ ç îáðîáêè ìåòàëó - ðîçòàøóâàííÿ âåðñòàò³â âèñîòîþ 87 òà 95 ñì â³ä ï³äëîãè äî ãóáîê ëåùàò, îáëàäíàíèõ çàõèñíèìè åêðàíàìè.

Êîæíå ðîáî÷å ì³ñöå ñë³ä çàáåçïå÷èòè ñèä³ííÿì íà êðîíøòåéí³ àáî òàáóðåòàìè âèñîòîþ 40-42 ñì òà ðîçì³ðîì ñèä³ííÿ 35 x 35 ñì ³ 40 x 40 ñì. Äëÿ ï³äáîðó â³äïîâ³äíèõ ìåáë³â ó ìàéñòåðíÿõ ïîâèíí³ áóòè ðîçì³ùåí³ ï³äñòàâêè (ïî 5 ï³äñòàâîê êîæíîãî ðîçì³ðó) ðîçì³ðîì 55 x 75 ñì òà âèñîòîþ 5, 10 ³ 15 ñì â³äïîâ³äíî.

Ó ìàéñòåðí³ ç îáðîáêè äåðåâèíè âåðñòàòè ñë³ä ðîçì³ùóâàòè àáî ï³ä êóòîì 45° àáî â òðè ðÿäè ïåðïåíäèêóëÿðíî äî ñâ³òëî íåñó÷î¿ ñò³í³. ³äñòàíü ì³æ âåðñòàòàìè ó ïåðåäíüî-çàäíüîìó íàïðÿìêó ìຠñòàíîâèòè íå ìåíøå 0,8 ì, ì³æ ðÿäàìè - íå ìåíøå 1,2 ì

Ó ìàéñòåðí³ ç îáðîáêè ìåòàëó âåðñòàòè íåîáõ³äíî ðîçì³ùóâàòè òàêèì ÷èíîì, ùîá ñâ³òëî íà ðîáî÷å ì³ñöå ïàäàëî ñïåðåäó àáî ñïðàâà. ³äñòàíü ì³æ ðÿäàìè ìຠñêëàäàòè 1,0 ì, â³äñòàíü â³ä âíóòð³øíüî¿ ñò³íè äî âåðñòàò³â - íå ìåíøå í³æ 0,8 ì. Êðàùå âñüîãî ðîçì³ùóâàòè îäíîéìåíí³ âåðñòàòè ó øàõîâîìó ïîðÿäêó. ³äñòàíü ì³æ ëåùàòàìè ïîâèííà ñòàíîâèòè íå ìåíøå 1,0 ì.

Ó ìàéñòåðíÿõ äëÿ ó÷í³â 10-12 ðîê³â ñë³ä âèêîðèñòîâóâàòè ³íñòðóìåíòè ñïåö³àëüíîãî ðîçì³ðó ¹1, äëÿ ó÷í³â 13-15 ðîê³â - ³íñòðóìåíòè ñïåö³àëüíîãî ðîçì³ðó ¹2, äëÿ ó÷í³â ïîíàä 15 ðîê³â - ³íñòðóìåíòè äëÿ äîðîñëèõ.

Ìàêñèìàëüíà ìàñà âàíòàæó äëÿ ï³äíÿòòÿ øêîëÿðàìè ñêëàäຠó â³ö³ 11-12 ðîê³â - äî 4 êã, ó â³ö³ 13-14 ðîê³â - äî 5 êã, ó â³ö³ 15 ðîê³â: äëÿ õëîï÷èê³â - 12 êã, äëÿ ä³â÷àòîê - 6,0 êã, ó â³ö³ 16 ðîê³â â³äïîâ³äíî 14 òà 7 êã, ó â³ö³ 17 ðîê³â - 16 òà 8 êã.

Ñàí³òàðíî–ã³ã³ºí³÷íà îö³íêà óðîêó òðóäîâîãî íàâ÷àííÿ øêîëÿð³â çóìîâëþº íåîáõ³äí³ñòü ïðîâåäåííÿ õðîíîìåòðàæíèõ ñïîñòåðåæåíü, çä³éñíåííÿ êîíòðîëþ çà çì³ñòîì (õàðàêòåðèñòèêà îñíîâíèõ òðóäîâèõ îïåðàö³é, îñîáëèâîñò³ âèáîðó ìàòåð³àëó òà çàáåçïå÷åííÿ ïðîô³ëüíîñò³ ïîë³òåõí³÷íî¿ ï³äãîòîâêè, äîòðèìàííÿ íîðì ùîäî òðèâàëîñò³ òà îá’ºìó âèðîáíè÷îãî ïðîöåñó, ï³äí³ìàííÿ òà ïåðåì³ùåííÿ âàíòàæ³â), ðåæèìîì (ì³ñöå óðîêó â ðåæèì³ íàâ÷àëüíèõ çàíÿòü òà éîãî ïîáóäîâà, îñîáëèâîñò³ ïîäàííÿ íàâ÷àëüíîãî ìàòåð³àëó, ìåòîäèêè òà óíàî÷íåííÿ âèêëàäàííÿ, âèêîðèñòàííÿ ôîðì àêòèâíîãî â³äïî÷èíêó) òà óìîâàìè íàâ÷àííÿ (âèçíà÷åííÿ ñàí³òàðíî–ã³ã³ºí³÷íèõ óìîâ íàâ÷àííÿ ³ â³äïîâ³äíîñò³ îáëàäíàííÿ ìàéñòåðåíü ðîñòó ó÷í³â, äîòðèìàííÿ ïðàâèë òåõí³êè áåçïåêè), âèÿâëåííÿ ñòóïåíÿ ðîçâèòêó âòîìè ó÷í³â ó õîä³ íàâ÷àëüíîãî ïðîöåñó ³, îòæå, äîñë³äæåííÿ óíêö³îíàëüíîãî ñòàíó ä³òåé ³ ï³äë³òê³â ï³ä ÷àñ âèêîíàííÿ òðóäîâî¿ ä³ÿëüíîñò³.

 

Äî îñíîâíèõ åòàï³â ïðîâåäåííÿ ïðîôåñ³éíî¿ êîíñóëüòàö³¿ òà ïðîôåñ³éíîãî â³äáîðó â³äíîñÿòü:

· âèâ÷åííÿ ñòàíó çäîðîâ’ÿ òà àäàïòàö³éíèõ ðåñóðñ³â îðãàí³çìó;

· âèçíà÷åííÿ êëþ÷îâèõ äëÿ ïðîôåñ³¿, ùî ðîçãëÿäàºòüñÿ, ïñèõîô³ç³îëîã³÷íèõ ôóíêö³é íà ï³äñòàâ³ àíàë³çó ë³òåðàòóðíèõ äàíèõ, õðîíîìåòðàæíèõ ñïîñòåðåæåíü çà õîäîì çàíÿòü ç âèðîáíè÷îãî íàâ÷àííÿ òà òðóäîâèì ïðîöåñîì;

· ïðîâåäåííÿ åêñïåðòíî¿ îö³íêè ñòóïåíÿ ïðîôåñ³éíî¿ çíà÷óùîñò³ ïñèõîô³ç³îëîã³÷íèõ ôóíêö³é òà ô³çè÷íèõ ÿêîñòåé çà ó÷àñòþ âèñîêîêâàë³ô³êîâàíèõ ôàõ³âö³â, ô³ç³îëîã³â, ã³ã³ºí³ñò³â, ìàéñòð³â âèðîáíè÷îãî íàâ÷àííÿ;

· ï³äá³ð àäåêâàòíèõ, ³íôîðìàòèâíèõ, íàä³éíèõ ³, âîäíî÷àñ, ïðîñòèõ ìåòîäèê äîñë³äæåííÿ ïðîôåñ³éíî–çíà÷óùèõ ôóíêö³é;

· óðàõóâàííÿ ìîòèâàö³éíî¿ ñïðÿìîâàíîñò³, ³íäèâ³äóàëüíî–òèïîëîã³÷íèõ ³ íåðâîâî–ïñèõ³÷íèõ îñîáëèâîñòåé îðãàí³çìó òà âèõ³äíîãî ð³âíÿ ðîçâèòêó êëþ÷îâèõ ôóíêö³é;

· ç³ñòàâëåííÿ îòðèìàíèõ ðåçóëüòàò³â ç âèìîãàìè ïðîôåñ³îãðàìè òà ïñèõîô³ç³îãðàìè ñïåö³àëüíîñò³, ÿêà âèâ÷àºòüñÿ;

· íàóêîâî–îá´ðóíòîâàíå ïðîãíîçóâàííÿ óñï³øíîñò³ ïðîôåñ³éíîãî íàâ÷àííÿ òà ïîäàëüøî¿ ïðîôåñ³éíî¿ ä³ÿëüíîñò³.

 

12. Á³îðèòìîëîã³÷í³ ïðèíöèïè ðàö³îíàëüíî¿ îðãàí³çàö³¿ íàâ÷àëüíî¿ ä³ÿëüíîñò³ ä³òåé ³ ï³äë³òê³â.

Íàéïåðøîþ óìîâîþ çàáåçïå÷åííÿ âèñîêî¿ ïðîäóêòèâíîñò³ ðîçóìîâî¿ ä³ÿëüíîñò³ º ïîñòóïîâ³ñòü âõîäæåííÿ ó ïðîöåñ ¿¿ âèêîíàííÿ. Âñòàíîâëåíî, ùî íåçàëåæíî â³ä õàðàêòåðó íàâ÷àëüíî¿ ðîáîòè âïðîäîâæ ïåðøèõ 45 õâèëèí ä³ÿëüíîñò³ ñòóï³íü åôåêòèâíîñò³ âèêîíàííÿ ðîçóìîâî¿ ïðàö³ çíà÷íî íèæ÷èé, í³æ ïðîòÿãîì äðóãîãî ³ òðåòüîãî ïðîì³æê³â ÷àñó òàêî¿ æ òðèâàëîñò³. Ç öüîãî ïîãëÿäó íåäîö³ëüíî ïî÷èíàòè âèêîíóâàòè çàâäàííÿ ç íàéñêëàäí³øèõ ïðåäìåò³â. Îðãàí³çì ïîñòóïîâî ìîá³ë³çóº òà íàëàãîäæóº â³äïîâ³äí³ ñèñòåìè íà âèñîêó ôóíêö³îíàëüíó ãîòîâí³ñòü, ÿêà çàáåçïå÷óº íàðîñòàííÿ ³íòåíñèâíîñò³ ³íòåëåêòóàëüíî¿ ä³ÿëüíîñò³. Òðèâຠöåé ïåð³îä, ÿê ïðàâèëî, 40—50 õâèëèí.

Ùå îäí³ºþ îáîâ’ÿçêîâîþ óìîâîþ çàáåçïå÷åííÿ âèñîêî¿ ïðîäóêòèâíîñò³ ïðàö³ º ð³âíîì³ðí³ñòü òà ðèòì³÷í³ñòü ðîçóìîâî¿ ðîáîòè. Ðåàë³çàö³ÿ çàçíà÷åíîãî ïðèíöèïó ïåðåäáà÷ຠâèðîáëåííÿ ðàö³îíàëüíîãî ðèòìó, ùî ïåðåäáà÷ຠâ³äïîâ³äíèé ðîçïîä³ë îñíîâíèõ åòàï³â ä³ÿëüíîñò³ ïðîòÿãîì óñüîãî ÷àñó. Ñàìå ïîñò³éíèé ðèòì çóìîâëþº äîñÿãíåííÿ âèñîêîãî ð³âíÿ ïðîäóêòèâíîñò³ ïðàö³.

ϳäòðèìóâàòè âèñîêó ïðàöåçäàòí³ñòü íåìîæëèâî ³ áåç ïðàâèëüíîãî ÷åðãóâàííÿ ïðàö³ é â³äïî÷èíêó, à òàêîæ çàì³íè îäíèõ ôîðì ä³ÿëüíîñò³ ³íøèìè.

Ðîçóìîâà ä³ÿëüí³ñòü íåìîæëèâà áåç íàïðóæåííÿ óâàãè, ùî, ç îäíîãî áîêó, ïåðåäáà÷ຠ¿¿ çîñåðåäæåííÿ íà ïåâíèõ ïðåäìåòàõ, ç ³íøîãî — ¿¿ â³äõèëåííÿ íà ÷èñëåíí³ ñóì³æí³ îá’ºêòè, ùî äîçâîëÿº îäåðæàòè äîäàòêîâ³ â³äîìîñò³. Öÿ ïåâíà ïîäâ³éí³ñòü ïðîöåñó óâàãè ïîðîäæóº â³äíîñíî øâèäêó âòîìëåí³ñòü. Øâèäêîñò³ âòîìëþâàíîñò³ ïðîòèñòî¿òü óñâ³äîìëåííÿ ìåòè, ³íòåðåñó, êîðèñò³ òà íåîáõ³äíîñò³ ðîáîòè, ÿêà âèêîíóºòüñÿ, ùî, â ñâîþ ÷åðãó, çáóäæóº ³ àêòèâ³çóº óâàãó òà ïàì’ÿòü.

Ïàì’ÿòü ëþäèíè ïîêëèêàíà çáåð³ãàòè îäåðæàíó ³íôîðìàö³þ, áåç ÷îãî íåìîæëèâå ïîäàëüøå ðîçøèðåííÿ òà ïîãëèáëåííÿ óÿâëåíü ïðî ïðåäìåòè ³ ÿâèùà. Äëÿ ðàö³îíàëüíî¿ îðãàí³çàö³¿ ðîçóìîâî¿ ïðàö³ âàæëèâî âèçíà÷èòè ÿêèé òèï ïàì’ÿò³ âëàñòèâèé äèòèí³. Âèä³ëÿþòü çîðîâó, ñëóõîâó, ìîòîðíó òà çì³øàíó ïàì’ÿòü.

Çîðîâà ïàì’ÿòü º íàéïîøèðåí³øèì òèïîì ³ çóñòð³÷àºòüñÿ ó 75—80% ä³òåé. Ïðè íàÿâíîñò³ ñàìå òàêî¿ ïàì’ÿò³ ó äèòèíè ñë³ä ìàòè íà óâàç³ íàñòóïí³ ìîìåíòè:

1) ó ðàç³ ñïðèéìàííÿ ³íôîðìàö³¿ íà ñëóõ, ïî÷óòå ñë³ä êîðîòêî ô³êñóâàòè íà ïàïåð³;

2) âèâ÷àþ÷è íàâ÷àëüíèé ìàòåð³àë, ñë³ä ÷èòàòè éîãî ñàìîìó;

3) íàìàãàòèñÿ âèêîðèñòîâóâàòè êíèæêè ³ ïîñ³áíèêè, ùî ìàþòü ³ëþñòðàö³¿, öå äîïîìîæå êðàùå çàñâîþâàòè òåìó;

4) ïðàöþþ÷è íàä îñîáèñòèìè çàïèñàìè, ï³äêðåñëþâàòè ïîòð³áí³ ì³ñöÿ êîëüîðîâèìè îë³âöÿìè.

Ñëóõîâà ïàì’ÿòü º ìåíø ïîòóæíîþ. Ëþäÿì, ÿêèì âîíà ïðèòàìàííà, ðåêîìåíäóºòüñÿ äëÿ á³ëüøîãî ¿¿ ðîçâèòêó:

1) ÷àñò³øå ñëóõàòè ÷èòàííÿ íàâ÷àëüíîãî ìàòåð³àëó ³íøèìè;

2) ÷èòàòè òåêñò âãîëîñ;

3) ðîçìîâëÿòè ³ ì³ðêóâàòè âãîëîñ;

4) ÷àñò³øå â³äâ³äóâàòè òåàòð, êîíöåðòè òîùî.

Ìîòîðíà ïàì’ÿòü ïîëÿãຠâ òîìó, ùî ëþäèíà êðàùå çàïàì’ÿòîâóº òîä³, êîëè âèêîíóº ò³ ÷è ³íø³ ðóõè.

Ïðè òàêîìó òèï³ ïàì’ÿò³ íåîáõ³äíî:

1) çàâæäè ïðàöþâàòè ç îë³âöåì, çàïèñóâàòè, ï³äêðåñëþâàòè îêðåì³ ì³ñöÿ, ñêëàäàòè òåçè òà êîíñïåêòè;

2) öèôðè, ÿê³ òðåáà çàñâî¿òè, ñë³ä âèïèñóâàòè àáî îôîðìëþâàòè ó âèãëÿä³ òàáëèöü, ä³àãðàì, ãðàô³ê³â;

3) îïàíîâóâàòè íàâ÷àëüíèé ìàòåð³àë ñâî¿ìè ðóêàìè â êàá³íåòàõ, ëàáîðàòîð³ÿõ òà ìàéñòåðíÿõ.

 

 


Äàòà äîáàâëåíèÿ: 2015-11-25 | Ïðîñìîòðû: 805 | Íàðóøåíèå àâòîðñêèõ ïðàâ







Ïðè èñïîëüçîâàíèè ìàòåðèàëà ññûëêà íà ñàéò medlec.org îáÿçàòåëüíà! (0.019 ñåê.)