АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология

блок тренировки: Расслабление бедра и голени

Лягте совершенно расслаблено. Теперь напрягите бедра и почувствуй­те напряжение в бедрах. Надавите пятками как можно сильнее на пол. Да­вите сильнее и сильнее, как можно сильнее.

Теперь расслабьтесь и проследите за различием в ощущениях.

Напрягите колени и мускулы бедра еще раз. Удерживайте напряжение.

Расслабьте мышцы и дайте расслаблению распространиться самосто­ятельно как можно шире.

Поднимите ноги вверх, так, чтобы почувствовать напряжение в бедрах. Удерживайте это напряжение.

А теперь расслабьтесь. Оставайтесь некоторое время расслабленными. Расслабляйтесь глубже и глубже, пусть расслабление проходит через все тело. Расслабьте ноги, бедра, живот, поясницу. Проследите за чувством тяжести, которое возникает во всем теле, дайте этому чувству распространиться.

Проследите за расслаблением в животе, дайте расслаблению идти даль­ше и дальше. Оно распространяется на грудь, плечи, руки, захватывает предплечья, доходит до кончиков пальцев. Расслабление все глубже. По­старайтесь избавиться от напряжения в голове, глазах. Выдохните и по­чувствуйте, каким тяжелым стало все ваше тело.

Глубоко вдохните и почувствуйте тяжесть, медленно выдохните и по­чувствуйте, как вы теперь расслаблены.

На этой стадии расслабления вы чувствуете, что вам не хочется совер­шать никаких движений. Почувствуйте, как это тяжело и неприятно - по­шевелить правой рукой. Попробуйте пошевелить рукой и почувствуйте, как это неприятно. Разрешите себе не шевелить рукой. Оставайтесь и дальше расслабленными. Проследите за покоем, за тем, как исчезает любое на­пряжение.

Расслабляйтесь далее. Я сейчас начну считать от 5 до 1. Hi счет 1 мы напряжете руки, глубоко вздохнете и откроете глаза.

5... 4... 3... 2... 1... Глубокий вздох, открываем глаза. Вы бодры и свежи,

После каждого занятия рекомендуется проводить групповое ние, в котором тренер дает сначала каждому участнику группы высказаться и рассказать о его ощущениях, а затем отвечает на возможные вопросы. Задача тренера в этом обсуждении - подчеркнуть то позитив­ное, что приобрел каждый участник в упражнении. Сообщения о пози­тивном опыте подкрепляются короткими замечаниями ("да", "хорошо", "спасибо"), улыбкой или кивком головы.

Успехом считается сформировавшаяся способность участников груп­пы произвольно расслабляться с использованием ключа - отсчета. Ко­нечно, достижение этой цели требует регулярной тренировки.

Рекомендуемая литература

Цзен Н. В., Лакомое Ю. В. Психотренинг: Игры и упражнения. - М., 1988. Лобзин В. С, Решетников М.М. Аутогенная тренировка. - Л., 1986.

ЛИТЕРАТУРА

Айви А.Е., Айви М.Б., Саймэк-Даунинг Л. Психологическое консуль­тирование и психотерапия: Методы, теории и техники: Практическое руководство. - М., 1999.

Анастази А. Психологическое тестирование. - М., 1982. - С. 149 - 151.

Альберти Р., Эммонс М. Самоутверждающее поведение: Распрямись, выскажись, возрази! - СПб., 1998.

Аннекен Р., Эхельмайер Л., Калуца К. и др. Тренинг коммуникации в парах // URL: http://www.openweb.ru/romek/training.htm. - 1992.

Бажин Е. Ф., Голынкина Е.А., Эткинд A.M. Метод исследования субъек­тивного контроля // Психологический журнал. - 1984. - Т. 5. - С. 152 - 162.

Бандура А. Теория социального научения. - СПб., 2000.

Бандура А., Уолтерс Р. Принципы социального научения//Современ­ная зарубежная социальная психология. Тексты. - М., 1984. - С. 55 - 61.

Басова Н. В. Педагогика и практическая психология. - Ростов-на-Дону, 1999.-С. 72-84.

Безади Б., Голынкина Е. А., Тупицын Ю. Я. О месте и значении функцио­нальной тренировки поведения в системе лечения больных неврозами // Клинико-психологические исследования групповой психотерапии при нервно-психических заболеваниях. - Л., 1979. - С. 39 - 45.

Бек А. Когнитивная терапия // Эволюция психотерапии. - М., 1998. - Т. 2. -С. 304-330.

Бек А. Техники когнитивной психотерапии // Психологическое кон­сультирование и психотерапия. Хрестоматия / Сост. А.Б.Фенько, Н.С.Иг­натьева, М.Ю.Локтаева. Теория и методология. - М., 1999. - Т. 1.

Бендер В., Гнайст И. Психодрама в примерах // Практическая психо­диагностика и психологическое консультирование. - Ростов-на-Дону, 1998.-С. 197-208.

Беритов И. С. Об основных формах нервной и психонервной деятель­ности. - М.; Л., 1947.

Бехтерев В. М. Объективная психология. - М., 1991.

Бондаренко А. Ф. Психологическая помощь: Теория и практика. - Киев, 1997, - С. 67-80.

Бьорк Д. В. Беррес Фредерик Скиннер: Непредвиденные случайности жизни // Великие психологи (Серия «Исторические силуэты»). - Рос­тов-на-Дону, 2000.

Вольпе Д. На пути к созданию научной психотерапии // Эволюция психотерапии. - М., 1998. - Т. 2. - С. 255 - 272.

Вольпе Д. Анализ индивидуальной динамики заболеваний при лечении депрессии // Эволюция психотерапии. - М., 1998. - Т. 2. - С. 330 - 345.

Вильсон Д. Т. Поведенческая терапия // Журнал практической психо­логии и психоанализа. - 2000. - № 3.

Джонсон Д. У. Тренинг общения и развития. - М., 2000.

ДоллардД., Миллер Н. Психотерапия в рамках теории научения // Техники консультирования и психотерапии. Тексты / Под ред. У. С. Сахакиана. - М., 2000. - С. 303-349.

Доусон Р. Уверенно принимать решения. Программа действий на 21 день. - М., 1996.

Зелигман М. Как научиться оптимизму. - М., 1997.

Зимбардо Ф., Ляйппе М. Социальное влияние. - СПб., 2000.

Изард К.Э. Психология эмоций. - СПб., 1999.

Ильина Т. А. Теория и практика программированного обучения // Со­ветская педагогика. - 1964. - С. 61 - 66.

Калмыкова Е. С., Кэхеле X. Психотерапия как объект научного иссле­дования // Основные направления современной психотерапии. - М., 2000. - С. 15-39.

Карвассарский Б.Д. Психотерапия. - М., 1985. - С. 113 - 117.

Кэхеле X., Казански А. Психотерапевтические исследования: Предис­ловие // Иностранная психология. - 1996. - № 7. - С. 5 -9.

Психиатрия, психосоматика, психотерапия / Под ред. К.П.Кискер, Г.Фрайбергер, Г.К.Розе, Э.М.Вульф. - М., 1999.

Коряк Н. М., Шаляпин В. И. Концепция развития личности и практика Т-групп: Психологические условия социального взаимодействия. - Тал­линн, 1997. - С. 59-67.

Коряков Я. И. Мультимодальная терапия Арнольда Лазаруса // URL: http://www.psychology.ru/yarkor/psychotherapy/mmt.htm.

Хотела Д. Р., Кирни Ф.Д. Скрытое обусловливание // Зейг Д. К., Мьюнион В.М. Психотерапия...Что это? — М., 2000. — С. 138—142.

Лазарус А. А. О техническом эклектизме // Эволюция психотерапии / Под ред. Л.М.Кроль. - М., 1998. - Т. 2. - С. 330-345.

Лазарус А. Мультимодальная психотерапия //Д. К. Зейг, В.М. Мьюнион. Психотерапия...Что это? - М., 2000. - С. 228 - 232.

Лазарус А. Мысленным взором: Образы как средство психотерапии. - М., 2000.

Лобзин В. С, Решетников М.М. Аутогенная тренировка. - Л., 1986.

Лосева В. К, Луньков А. И. Современные теории и технологии психо­логической помощи: Теоретический курс. - М., 1995. - С. 60 - 77.

Мейхенбаум Д. Эволюция когнитивно-бихевиоральной терапии: Ее истоки, принципы и примеры из клинической практики // Эволюция психотерапии. - М., 1998. - С. 380-396.

Мейер В., Чессер Э. Методы поведенческой терапии. - СПб., 2001.

Миллер Д., Галантер Ю., Прибрам К. Планы и структуры поведения // История зарубежной психологии, 30-е - 60-е годы XX века. - М., 1986.

Мольц М. Я - это я, Или как стать счастливым. - СПб., 1992.

Муздыбаев К. Психология ответственности. - М., 1983.

Нельсон-Джоунс Р. Теория и практика консультирования. - СПб., 2000.

Павлов И. П. Ответ физиолога психологам // И. П. Павлов. Избранные труды. - М., 1951. - С. 288-292.

Пантилеев С. Р. Методы измерения локуса контроля // Общая пси­ходиагностика / Под ред. А. А. Бодалева, В.В.Столина. - М., 1987.

Первин Л., Джон О. Психология личности: Теории и исследования. - М., 2000.

Питерс Т., Уотермен Р. В поисках эффективного управления. - М., 1986. - С. 108 - 114.

Положенцев С. Д., Руднев Д. А. Поведенческий фактор риска ишемической болезни сердца. - Л., 1990.

Психотерапия: Новая наука о человеке / Под ред. А. Притца. - Екате­ринбург, 1999.

Руководство по психотерапии / Под ред. В. Е. Рожнова. - Ташкент, 1985.

Ромек В. Г. Тесты уверенности в себе // Практическая психодиагно­стика и психологическое консультирование. - Ростов-на-Дону, 1998.

Ромек В. Г. Методические рекомендации по составлению программ функциональной тренировки (тренинга) поведения в цеховых оздоро­вительных комплексах промышленных предприятий. - М., 1989.

Ромек В. Г. Проблема диагностики уверенности в зарубежной психологии// Психологический вестник Ростовского государственного университета. - Ростов-на-Дону, 1996. - Вып. 2. - Ч. 1. - С. 419 - 434.

Ромек В. Г. Уверенность в себе как социально-психологическая харак­теристика личности: Автореф. дис.... на соискание уч. степени канд. пси-хол. наук. - Ростов-на-Дону, 1997.

Ромек В. Г. Психологическое консультирование в ситуации выучен­ной беспомощности // Психологическое консультирование: Проблемы, методы, техники. - Ростов-на-Дону, 2000. - С. 278 - 287.

Ромек В. Г. Психотерапия неуверенности в себе // Вопросы менталь­ной медицины и экологии. - 2000. - Т. 6. - № 2. - С. 83 - 84.

Ромек В. Г. Психотерапия неуверенности в себе: Когнитивно-поведен­ческий подход // Теоретические и методические аспекты психологичес­кой помощи. - Ростов-на-Дону, 2000. - С. 58 - 60.

Ромек В. Г. Теория выученной беспомощности М. Селигмана // Жур­нал практического психолога. - 2000. - № 3, 4. - С. 218 - 235.

Рощин С. К. Западная психология как инструмент идеологии и поли­тики. - М., 1980.-С. 143-175.

Рудестам К. Групповая психотерапия. - М., 1990.

Скиннер Б. Оперантное поведение // История зарубежной психоло­гии, 30-е - 60-е годы XX века. - М., 1986. - С. 60 - 97.

Скиннер Б. Ф. Контингентное управление в классе // Теории учения: Хрестоматия. — М., 1998. — С. 109— 114.

Скиннер Б. Ф. Наука об учении и искусство обучения // Теории уче­ния: Хрестоматия. — М., 1998. — С. 102 — 109.

Случевский И. Ф. Бехтерев — основоположник условнорефлекторной терапии // В.М. Бехтерев и современная психоневрология. — Л., 1957.

Смит М. Тренинг уверенности в себе. — СПб., 2000.

Талызина Н. Ф. Теория и практика программированного обучения. — М., 1969.

Талызина Н. Ф. Управление процессом усвоения знаний. — М., 1975.

Программированное обучение за рубежом: Сб. статей / Под ред. И.И.Тихонова. - М., 1968.

Уолп Д. (Вольпе Д.) Психотерапия посредством реципрокного тормо­жения // Техники консультирования и психотерапии: Тексты / Под ред. У.С.Сахакиана. - М., 2000. - С. 349-382.

Фам Мин Хак. Судьбы бихевиоризма: Социальный бихевиоризм Ским-нера// Вопросы психологии. — 1977. — № 2. — С. 73 — 82.

Фереди Д.Дж. Биологическая обратная связь и аргументы и пользу чисто эмпирической валидизации //Д. К. Зейг, В.М.Мьюнион. Психо­терапия... Что это? - М., 2000. - С. 128-133.

Фопель К. Психологические группы: Рабочие материалы для ведуще-¹ го.- М., 1999.

Холл К. Принципы поведения // История зарубежной психологии, 30-е - 60-е годы XX века. - М., 1986.

Хекхаузен X. Мотивация и деятельность: В 2 т. — М., 1986. — Т. 2.

Холмогорова А. Б., Гаранян Н. Г. Когнитивно-бихевиоральная психоте­рапия // Основные направления современной психотерапии. — М., 2000.

Хрящева Н.Ю. Психогимнастика в тренинге / Под ред. Н.Ю. Хряще­вой. - СПб., 1999.

Цзен Р. В., Пахомов Ю. В. Психотренинг: Игры и упражнения. — М., 1988.

Шапкин С.А. Экспериментальное изучение волевых процессов. — М., 1997.-С. 34-47.

Шварцер Р., Ерусалем М., Ромек В. Русская версия шкалы общей само­эффективности Р. Шварцера и М. Ерусалема // Иностранная психоло­гия. - 1996. - № 7. - С. 71-77.

Психологические проблемы социальной регуляции поведения / Под ред. Е.В.Шорохова, М.И.Бобнева. - М., 1976. - С. 106-117.

Шульц Д., Шульц С. История современной психологии. — СПб., 1998.

ЭллисА. Эволюция рационально-эмотивной и когнитивно-бихевиораль-ной терапии // Эволюция психотерапии. - М., 1998. - Т. 2. - С. 171 - 200.

Эллис А. Пересмотр основ рационально-эмотивной терапии // Эво­люция психотерапии. - М., 1998. - Т. 2. - С. 213 - 240.

Эллис А. Психотренинг по методу Альберта Эллиса. - СПб., 1999.

ЭллисА. Рационально-эмотивная психотерапия // Зейг Д.К., Мьюнион В.М. Психотерапия...Что это? - М., 2000. - С. 154-159.

Эллис А. Рациональная психотерапия // Техники консультирования и психотерапии: Тексты / Под ред. У. С. Сахакиана. — М., 2000. — С. 256—277.

Эллис А., Ландж А. Не давите мне на психику. — СПб., 1997.

Antons К. Praxis der Gruppendynamik. — Gottingen, 1973.

Bandura A. Principles of behavior modification.— London, 1969.

Bandura A. Lernen am Model. — Stuttgart, 1976.

Bandura A. Lernen am Model. - Klett; Stuttgart, 1976. - S. 9-67, 205-229.

Bandura A. Social Learning Theory. — Prentice Hall, 1977.

Bandura A. Self-efficacy: toward a unifying theory of behavioral change // Psychological Review. — 1977. — 84. — С 191—215.

Bandura A. Sozial-kognitive Lerntheorie. — Stuttgart, 1979.

Bandura A. Exercise of personal agency through the self-efficacy mecha­nism // Self-efficacy: Thought control of action, Schwarzer. — Washington, 1992. - С 335-394.

Bandura A., Adams N.E., Beyer J. Cognitive processes mediating beha­vioral change // Journal of Personality and Social Psychology. — 1977. — №35. - С 125-139.

Barker R. G, Wright H. F. Midwest and its children: The psychological ecology of an American town. — Evanston; 111., 1954.

Bartling G, Echelmeyer L., Engberding M., Krause R. Problemanalyse im therapeutischen ProzeB. — Stuttgart, 1992.

Bayer G. Verhaltensdiagnose und Verhaltensbeobachtung // Handbuch der Verhaltenstherapie (Hrsg. Ch. Kraiker). — Munchen, 1974. — C. 253 — 275.

Berg Von W., Zimmer D. Selbstvertrauen in Konfliktsituationen. Die Anwendung von Banduras Konzept der «self-efficacy» auf den Bereich der sozialen Kompetenz // Mitteilungen der DGVT. — 1981. — № 13 (1).

Bernal M.E., Duryee J.S., Pruett H.L., Bums B.J. Behavior modification and the «brat-syndrome» //Journal of Consulting Psychology. — 1968. — № 32.

Bouton M.E. Context, ambiguity, and classical conditioning // Current Directions in Psychological Science. — 1994. — № 3. — C. 49 — 53.

Cautela J.R., Kearney A. J. The covert conditioning handbook. — Sprin­ger, 1986.

Cautela J.R., Wisocki P. A. The brought stopping procedure: Description, application, and learning theory interpretations // Psychological Records. — 1997. -№ 2.- С 255-264.

Devellis R.J., Devellis B.M., McCauley С Vicarious acquisition of learned helplessness // Journal of Personality and Social Psychology. — 1978. — № 36.

Bollard J., Miller H. Personality and Psychotherapy: An Analysis in Terms of Learning, thinking and Culture. — New York, 1950.

D'zurilla T.J., Goldfried M. R. Problem so lving and behavior modification // Journal Abnormal Psychology. — 1971. — № 78. — С 107—126.

Ellis A. Training der Gefuhle. - Munchen, 1989, MVG Verlag.

Ellis A. Reason and emotion in psychotherapy. — New York, 1962.

Ellis A. Changing Rational-Emotive Therapy (RET) to Rational Emotive Behavior Therapy (REBT) // The Behavior Therapist. - 1993. - № 16.

Eysenck H.J. Behavior therapy and the neuroses. — Oxford, 1960.

Feldhege F., Krauthan G. Verhaltenstrainingsprogramm zum Aufbau sozialer Kompetenz. — Berlin, 1979.

Fiedler P. Zur Theorie und Praxis verhaltenstherapeutischer Gruppen. Die Psychologie des 20. Jahrhunderts, Bd. 5. — Munchen, 1976.

Fliegel S., Groeger W.M., Kiinzel R., Schulte D., Sorgatz H. Verhaltensthera-peutische Standardmethoden. — Munchen, 1981.

Goldfried M.R., D'zurilla T.J. A behavior-analytic model for assessing competence // C.D.Spielberger (Hrsg.): Current topics in clinical and commu­nity psychologie. — New York, 1969. —Vol. 1. — С 151 — 196.

Goldfried M.R., Kent R.N. Traditional versus behavioral personality asses­sment // Psychological Bulletin. — 1972. — № 77. — С 409 — 420.

Goldfried M.R., Pomeranz D.M. Role of assessment in behavior modifi­cation// Psychological Bulletin. — 1968. — № 23. — С 75 — 87.

Grave K., Dziewas H., Brutscher H., Schaper P., Steffani K. Assertiveness-Trainig-Programm vs. Interaktionelle Problemlosungsgruppen. Ein empirischer Vergleich // Fortschritte der Verhaltenstherapie. — DGVT, 1978.

Haracz J. Learned helplessness: An experimental model of DST in rail. Biological Psychiatry. - 1988. - № 23. - С 388-396.

Hartig hi. Selbslkontrolle. Lerntheoretische und verhaltenstheoretieche Ansatze. - Munchen, 1973.

Hautzinger M. Verhaltens- und Problemanalyse // Linden M., liautzingcr M. (Hrsg.) Verhaltenstherapie: Techniken, Einzelverfahren und Bchandlungsan-lcitungen. - Berlin, 1996. - С 36-41.

Hersen M., Bellack A. Behavioral Assessment: A practical Handbook. - Oxford, 1976.

Hersen M., Bellack A. Dictionary of Behavioral Assessment Techniques. - New York, 1988.

Hinsch R., Pfingsten F. Gruppentraining sozialer Kompetenzen (GSK). - Munchen, 1983.

Hiroto D. Locus of control and learned helplessness // Journal of Experimental Psychology. - 1974. - 102. - С 187-193.

Hull C.L. Principles of behavior. - New York, 1943.

Innerhoffer P. Das Mbnchner Trainingmodel. - Munchen, 1981.

Jacobson E. Progressive Relaxation. 2nd edition, The University of Chica­go. - 1938.

Jones H. G. The elimination of children's fears // Journal of Experimental Psychology. - 1927. - № 7. - С 383-390.

Jones M. С A laboratory study for fear: The case of Peter // Pedagogical Seminary. - 1924. - 31. - С 308-315.

Kanfer F. H. Self-Regulation: Research, issues and speculation // Neuringer C, Michael J.L. (Eds.) Behavior modification in clinical psychology. — New York, 1970.

Kanfer F.H., Saslow G. Behavioral diagnoses // Franks CM. (Ed.) Behavior therapy: Appraisal and status. — New York, 1969.

Kazdin A. E. The token economy: A review and evaluation. — New York, 1977.

Kelley С Assertion training: A facilitator's guide, La Jolla. — CA., 1979.

Kraiker Ch. (Hrsg.) Handbuch der Verhaltenstherapie. — Munchen, 1974.

Kraiker Ch. Bemerkungen iiber die empirischen und theoretischen Grundlagen der Verhaltenstherapie // Handbuch der Verhaltenstherapie (Hrsg. Ch. Kraiker). - Munchen, 1974. - С 11 -33.

Krappmann L. Soziologische Demensionen der Identitat. — Stuttgart, 1971.

Krosnick J. A., Betz A. L., Jussim L. J., Lynn A. R. Subliminal conditioning of attitudes // Journal of Personality and Social Psychology. — 1992. — № 18.

LangeA., Jakubowski P. Responsible assertive behavior. — Champaigh, 1976.

Lazarus A., Fay A. I can if I want to. — New York, 1975.

Lazarus A.A. Behavior therapy in groups. In: GAZDA G. M.: Basic approaches to group psychotherapy and group counseling. Springfeld. — 111., 1968.

Lazarus A.A. Behavior therapy and beyond. — New York, 1971.

Lazarus A.A. On assertive behavior: A brief note // Behavior Therapy. — 1973.-№4.-697-699.

Lazarus A.A. The practice of multimodal therapy. — New York, 1981.

Lazarus A.A. Understanding and modifying aggression in behavioral groups // Jacobs A., Spradlin W. The group as agent of change. — New York, 1974.

Lazarus A.A. Verhaltenstherapie im Ubergang. — Munchen, 1978.

Lazarus A.A. Multimodale Verhaltenstherapy. — Frankfurt, 1978.

Lazarus A. A. Multimodale Therapieplanung (BASIC-ID) // Linden M., Hautzinger M. (Hrsg.) Verhaltenstherapie: Techniken, Einzelverfahren und Behandlungsanleitungen. — Berlin, 1996. — С 47 —51.

Lindsley O. R., Skinner B. F., Solomon H. C. Studies in behavior therapy. Status report I. — Waltham, 1953.

Mahoney M.J., Thoresen C.E. Self-Control. Power to the person. — Monte­rey, 1974.

MargrafJ., Brengelmann J. С Die Therapeut-Patient-Beziehung in der Ver­haltenstherapie. — Miinchen, 1992.

Meichenbaum D. Methoden der Selbstinstruktion / Kanfer F.H., Gold­stein A. P. (Hrsg.) Muglichkeiten der Verhaltensanderung. — MUnchen, 1997.

Meichenbaum D. Kognitive Verhaltensmodification. — Miinchen, 1997.

Mischel W. Personality and assessment. — New York, 1968.

Novaco R. W. StreBimpfung // Linden M., Hautzinger M. Verhal­tenstherapie: Techniken, Einzelverfahren und Behandlungsanleitungen. — Berlin, 1996.

OhmanA., SoaresJ.F. On the automaticity of phobic fear: Conditional skin conductance responses to masked phobic stimuli // Journal of Abnormal Psychology. - 1993. - № 102. - С 121 -132.

OvermierJ. В., Seligman M. E. P. Effects of inescapable shock upon subsequent escape and avoidance responding // Journal of Comparative and Physiological Psychology. — 1967. — № 63.

Peterson Ch. Learned helplessness: a theory for the age of personal control. — New York, 1993.

Petermann U. Training mit sozial unsicheren Kindern. — Munchen 1983.

Razran G. A quantitative study of meaning by a conditioned salivary techni­que//Science. — 1939. — №90. — С 89 —91.

Reinecker H. Selbstkontrolle. Verhaltenstheoretische und cognitive Grundlagen, Techniken und Therapiemethoden. — Salzburg, 1978.

Reinecker H. Aversionstherapie. — Salzburg, 1981.

Romek V. Lehrertraining fur soziale Kompetenz auf dem Hintergrund der gesellschaftlichen Verhaltnisse // Fleischer T. Schule im Spannungsfeld von Beratung. - Bonn, 1991. - С 305-312.

Romek V. Assertiveness training as a way out from the conflict between adaptation and self-realization // International Journal of Psychology. — 1992. — №3-4. - С 305.

Romek V. Social context of Assertiveness Training. 22nd International Congress of Applied Psychology. — Tokio, 1992. — C. 354.

Roth W.L. Verdeckte Konditionierung. Darstellung, Kritik und Prufung eines kognitiv-verhaltenstheoretishen Ansatzes. — Regensburg, 1987.

Rotter J. B. Internal versus external control of reinforcement: A case history of a variable// American Psychologist. — 1989. — № 45. — С 489 — 493.

Rotter J, В. Social Learning and Clinical Psychology. — New York, 1954.

Rotter J. В., Chance J. E., Phares E. J. Applications of a Social Learning Theory of Personality. — New York, 1972.

SalterA. Conditioned reflex therapy. — New York, 1949.

Schulte D, Diagnostik in der Verhaltenstherapie. — Munchen, 1974.

Schulz W. Therapcut-Patient Beziehungcn // Linden M., Haul/.inger M. Verhaltcnsllicrapie: Techniken, Hinzelverl'ahren und Bcluiiulliingsanlcilungen. — Berlin, 1996. - С 9-14.

SchwarzM.S. Biofecdback. Guilforcl. - New York, 1987.

Schwarzer R. Measurement of perceived self-efficacy. Psychometric scales for cross-cultural research. — Berlin, 1993.

Schwarzer R. Sclf-cfficacy: Thought control of action. —Washington, 1992.

Seligman M. E. P. Biological boundaries of learning. — New York, 1972.

Seligman M.E.P. Helplessness, on depression, development and death.— San Francisco, 1975.

Seligman M.E. P. Learned Optimism. — New York, 1991.

Seligman M.E.P. Helplessness: on depression, development, and death. — New York, 1992.

Seligman M.E.P. What You Can Change & What You Can't. - New York, 1993.

Seligman M. E. P. Erlernte Hilflosigkeit. — Munchen, 1979.

Seligman M.E.P., Reivich, K., Jaycox, L. & Gillham, J. The Optimistic Child. - New York, 1995.

Skinner B.F. Verbal behavior. — New York, 1957.

Shane R. В., Staples F.R., Cristol A.H., Yorkston N.J., Whipple K. Psycho­therapy versus behavior therapy. — Cambridge, 1975.

Tryon G.S. A review and critique of thought stopping research // Journal of Behavior Therapie and Experimental Psychiatry. - 1979. - № 10. - С 189- 192. |.,

Ullrich De Muynk R., Ullrich R. Standardisierung des Selbstsicherheitstraining fur Gruppen // Behavior Therapy — Verhaltenstherapy Brengelmann J., Tunner W. (Ed.). - Munchen, 1973.

Vorwerg M. Lernpsychologische Grundlagen des Trainings zur Verhaltens-modifikation. in: Klinische Psychologie und soziales Verhalten, Psychologie + Grenzgebiete 3.- Leipzig, 1992.- С77-90.

Watson J.B., Rayner R. Conditioned emotional reaction // Journal of Experimental Psychology. - 1920. — № 3. - С 1 -14.

Wengle M. E. Die systematische Desensibilisierung // Handbuch der Verhaltenstherapie (Hrsg. Kraiker C). - Munchen, 1974. - С 279-325.

Wolpe J. Objective psychotherapy of the neuroses // South African Med. Journal. - 1958. - № 26. - С 825-829.

Wolpe J. Psychotherapy by reciprocal inhibition.— Stanford, 1958.

Wolpe J. The practice of behavior therapy. — New York, 1960.

Wolpe J., Lang P. A fear survey schedule for use in behavior therapy // Behavior Research and Therapy. — 1964. — № 2. — С 27 — 30.

Wolpe J., Lazarus A.A. Behavior Therapy Techniques. — New York, 1966.

Zimmer D. Die Therapeut-Klient-Beziehung in der Verhaltenstherapie // Die therapeutische Beziehung (Hrsg. D. Zimmer). — Wcinhcim, 1983.

Zimmer D. Die Entwicklung des Begriffes der Sclbstsichcrheit und der sozialen Kompetenz in der Verhaltenstherapie. Soziale Kompetenz. (Hrsg.: Ullrich R., Ullrich de Muynck R.). Band 1. - Munchen, 1978. - С 469-483.

Zullow, H., Oettingen, G., Peterson, С And Seligman, M. E. P. Explanatory style and the historical record: Caving LBJ, Presidential candidates, and East versus West Berlin//American Psychologist. - 1988. - № 43.

ОГЛАВЛЕНИЕ

Предисловие.......................................................................................................................3

Глава 1. Теоретические основы поведенческой психотерапии........................................5

Предмет, терминология и цели поведенческой психотерапии...............................................5

Характерные черты поведенческой психотерапии..........................................................7

Психологическая модель изменения проблемного поведения......................................9

** О терминологии......................................................................................................................10

Спор о предмете научной психологии............................................................................11

Теория классического обусловливания И.П.Павлова.............................................................14

Условно-рефлекторная терапия А.Сальтера...................................................................18

Страх и тревожность как причины невроза. Джозеф Вольпе.................................................21

Тренинг самоутверждения.................................................................................................26

Методы терапии.................................................................................................................27

Теория «стимул - реакция». К. Халл, Д. Доллард и Н.Миллер...............................................32

Причины функционального невроза...............................................................................34

Процесс терапии................................................................................................................35

Биологическая обратная связь как метод терапии.........................................................36

Оперантное обусловливание Б.Ф.Скиннера............................................................................37

Формы и режим подкрепления.........................................................................................40

Поэтапное (дифференциальное) подкрепление.............................................................41

Виды подкрепления..........................................................................................................42

Наказание (штраф)............................................................................................................43

Практическое применение теории..................................................................................43

Модификация поведения.................................................................................................44

Методы терапии................................................................................................................45

Мультимодальная терапия поведения. Арнольд Лазарус......................................................52

«Дефицит поведения» и расширение поведенческого «репертуара».........................53

BASIC ID...........................................................................................................................54

Глава 2. «Когнитивный поворот» в терапии поведения...........................................................56

Теория моделирования А.Бандуры. Понятие самоэффективности......................................57

Обучение на моделях........................................................................................................57

Косвенное подкрепление.................................................................................................59

Вербальные инструкции..................................................................................................59

Самоконтроль....................................................................................................................60

Самоподкрепление и самонаказание.............................................................................61

Влияние ожиданий и самоэффективность.....................................................................61

Методы психотерапии.....................................................................................................64

Теория каузальной атрибуции Джулиана Роттера................................................................75

Формула поведения.........................................................................................................75

Категории свободы деятельности и минимальной цели в теории Роттера......................78

Внутренний и внешний локус контроля..................................................................79

Локус контроля и здоровье.........................................................................................81

Теория выученной беспомощности Мартина Селигмана..................................................81

Развитие теории: с людьми бывает то же самое......................................................84

Влияние беспомощности на продолжительность жизни человека.........................85

Что такое выученная беспомощность?.......................................................................86

Терапия беспомощности..............................................................................................89

Теория оптимизма.........................................................................................................90

Когнитивная терапия поведения..........................................................................................93

Рационально-эмотивная терапия поведения Альберта Эллиса…………………..96

Когнитивная психотерапия Аарона Бека..................................................................102

Методы поведенческой психотерапии: Тренинг вакцинации

против стресса Дона Мейхенбаума.......................................................................107

Глава 3. Процесс поведенческой психотерапии...................................................................110

Поведенческий анализ...........................................................................................................110

Особенности поведенческой диагностики.................................................................110

Функциональный анализ поведения по Кэнферу.....................................................112

Определение целевого поведения...............................................................................113

Анализ условий поведения..........................................................................................114

Схема BASIC ID А. Лазаруса и ее использование

в поведенческой диагностике.................................................................................116

Планирование и контроль терапевтических вмешательств......................................119

Методы поведенческой диагностики..........................................................................120

Модель ABA....................................................................................................................122

Терапевтические отношения и их влияние на эффективность психотерапии................124

Поведение терапевта как модель.................................................................................125

Терапевтические отношения как терапевтическая среда..........................................126

Качества психотерапевта...............................................................................................127

Стиль коммуникаций.....................................................................................................128

Терапевтический контракт............................................................................................129

Продолжительность поведенческой психотерапии....................................................130

Оценка эффективности поведенческой психотерапии...............................................131

Подготовка психотерапевтов.........................................................................................131

Глава 4. Групповая поведенческая психотерапия..................................................................133

Тренинг модификации поведения..........................................................................................134

Классификация программ тренинга поведения....................................................................136

Индивидуальный тренинг..............................................................................................143

Тренинг уверенности в себе и самоутверждения..................................................................143

Умение различать уверенное, неуверенное и агрессивное поведение.....................144

Открытость и использование местоимения «я»............................................................145

Тренинг социальной компетентности.....................................................................................146

Понятие социальной компетентности..........................................................................146

Тренинг медиаторов: педагогический тренинг.................................................................. 147

Способы разработки программ тренинга поведения.........................................................148

Функциональные отношения и функциональные навыки.....................................149

Межличностные отношения: навыки самореализации

и развития межличностных отношений............................................................... 150

Порядок проработки отдельной темы....................................................................... 150

Этапы работы над программой тренинга....................................................... 154

Приложения.............................................................................................................................. 158

Приложение 1. Тренинг самоутверждения и отстаивание

собственных прав.........................................................................................................158

Приложение 2. Стандартный бланк для записи ситуаций

из жизни клиентов....................................................................... 170

Приложение 3. Отдельные компоненты навыка «Отстаивание

своих прав»................................................................................................. 170

Приложение 4. Способы изменения сложности ситуаций

ролевой игры............................................................................................... 171

Приложение 5. Характеристики уверенного, неуверенного

и агрессивного поведения..................................................................... 172

Приложение 6. Перечень ситуаций к теме

«Уверенное отстаивание своих прав».........................................................174

Приложение 7. Тренинг расслабления (релаксации) по Джекобсону..................176

Литература........................................................................................................................182

[1] Беритов И. С. Об основных формах нервной и психонервной деятельности. - М.; Л, 1947.- С. 100-101.

[2] Там же. - С. 120.

[3] Реципрокное торможение - уменьшение силы одной реакции под воздей­ствием одновременно вызванной альтернативной реакции. Принцип реципрокного торможения лежит в основе систематической десенсибилизации и контр­обусловливания.

[4] Аверсивные стимулы - неприятные или раздражающие стимулы, вызываю­щие реакцию избегания.

[5] Ключ-продуцирующие реакции - новые высшие психические функции, ис­пользуемые человеком при восприятии событий внешнего мира и реагирование на них.

[6] К сожалению, полноценные, хорошо отработанные программы тренинга крайне редко публикуются в печати. К тому есть несколько причин. Во-первых, разработка программы отнимает довольно много времени и сил, и гонорар за публикацию не всем психологам кажется достаточной компенсацией этих затрат. Во-вторых, многие боятся конкуренции. В-третьих, некоторые программы име­ют «внутрифирменный характер» - они являются частью общей стратегии той или иной терапевтической организации или частного лица, их использование создает конкурентные преимущества, и содержание в этом смысле не должно быть доступно конкурентам. И тем не менее целый ряд программ в печати можно найти.

[7] В русской литературе можно также встретить термин «тренинг ассертивности» - из-за трудности перевода на русский язык термина «assertiveness».

Дата добавления: 2015-11-26 | Просмотры: 575 | Нарушение авторских прав