АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология

Повторні навантаження на фоні недовідновлення функціональних можливостей організму призводять до перевтоми і перетренування .

Протікання процесів стомлення і відновлення після занять з великими навантаженнями різноманітної спрямованості має багато спільного. В усіх випадках процеси відновлення характеризуються хвилеподібною зміною можливостей функціональних систем, переважно визначаючих ефективність виконуваної роботи. Чітко простежуються фази зниження працездатності, її відновлення і суперкомпенсації.

Післядія занять зі значними навантаженнями істотно відрізняється від впливу аналогічних занять з великими навантаженнями. Період відновлення після занять зі значним навантаженням скорочується більш ніж удвічі і практично не перевищує доби. Значно зменшується амплітуда зрушень, фаза суперкомпенсації в більшості випадків виражена не чітко або взагалі відсутня. Таким чином, стомлення, викликане заняттям зі значним навантаженням, набагато менше, ніж після аналогічного заняття з великим навантаженням, хоча об'єм роботи в занятті зі значним навантаженням, як правило, нижче всього на 20-30 %. Відновний процес після занять із середніми навантаженнями зазвичай завершується менш ніж через 10-12 год., а після малих навантажень - вимірюється хвилинами і годинами. Фаза суперкомпенсації відсутня (мал. 28.2).

Структура мікроциклів визначається:

- особливостями виду спорту,

-етапом багаторічної підготовки, на якому знаходиться спортсмен,

-періодом підготовки,

-типом самого мікроциклу,

Дата добавления: 2015-09-27 | Просмотры: 446 | Нарушение авторских прав