Індивідуальними особливостями спортсмена.
Від цих чинників залежить принциповий вплив на:
- сумарну величину навантаження мікроциклів,
-їх переважні завдання,
-склад засобів і методів,
-величину навантажень,
- особливості поєднання окремих занять.
На етапі попередньої базової підготовки в ударних мікроциклах занять з великими навантаженнями практично не планують,
-на етапі спеціалізованої базової підготовки таких занять може бути від 1 до 3,
-на етапі максимальної реалізації індивідуальних можливостей планується до 4-6 занять з великими навантаженнями.
Ударні мікроцикли з постійними великими навантаженнями є найбільш ефективними. Проте такий режим роботи необхідно планувати в серії занять з різними по спрямованості навантаженнями (рис. 28.10).
Для спортсменів схильних до надмірного збудження, доцільні мікроцикли з м'яким режимом роботи, невеликим об'ємом спринтерських вправ, відносно невисокими навантаженнями окремих занять.
Дата добавления: 2015-09-27 | Просмотры: 498 | Нарушение авторских прав
|