АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология

Індивідуальними особливостями спортсмена.

Прочитайте:
  1. В) перевтомі спортсмена. 31
  2. Забезпечення інвалідів та інших громадян спеціальними засобами пересування, індивідуальними пристроями та іншими засобами реабілітації

Від цих чинників залежить принциповий вплив на:

- сумарну величину навантаження мікроциклів,

-їх переважні завдання,

-склад засобів і методів,

-величину навантажень ,

- особливості поєднання окремих занять.

На етапі попередньої базової підготовки в ударних мікроциклах занять з великими навантаженнями практично не планують,

-на етапі спеціалізованої базової підготовки таких занять може бути від 1 до 3,

-на етапі максимальної реалізації індивідуальних можливостей планується до 4-6 занять з великими навантаженнями.

 

Ударні мікроцикли з постійними великими навантаженнями є найбільш ефективними. Проте такий режим роботи необхідно планувати в серії занять з різними по спрямованості навантаженнями (рис. 28.10).

Для спортсменів схильних до надмірного збудження, доцільні мікроцикли з м'яким режимом роботи, невеликим об'ємом спринтерських вправ, відносно невисокими навантаженнями окремих занять.


Дата добавления: 2015-09-27 | Просмотры: 252 | Нарушение авторских прав







При использовании материала ссылка на сайт medlec.org обязательна! (0.003 сек.)