АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология

Шкала социальной адаптации

Жизненные событияЗначение события в баллах

1. Смерть супруга- 100

2. Развод- 73

3. Разъезд супругов (без оформления развода)- 65

4. Тюремное заключение- 63

5. Смерть близкого члена семьи -63

6. Травма или болезнь -53

7. Женитьба -50

8. Увольнение с работы -47

9. Примирение супругов - 45

10. Уход на пенсию- 45

11. Изменение в состоянии здоровья члена семьи - 44

12. Беременность - 40

13. Сексуальные проблемы - 39

14. Появление нового члена семьи -39

15. Реорганизация на работе - 39

16. Изменение финансового положения- 38

17. Смерть близкого друга - 37

18. Изменение профессиональной ориентации - 36

19. Усиление конфликтности отношений с супругом- 35

20. Ссуда или заем на крупную покупку (например дома)- 31

21. Окончание срока выплаты ссуды или займа- 30

22. Изменение должности- 29

23. Сын или дочь покидают дом- 29

24. Проблемы с родственниками мужа (жены)- 29

25. Выдающееся личное достижение- 28

26. Супруг бросает работу (или приступает к работе)- 26

27. Начало или окончание обучения в учебном заведении- 26

28. Изменение условий жизни- 25

29. Отказ от каких-то индивидуальных привычек- 24

30. Проблемы с начальством- 23

31. Изменение условий или часов работы- 20

32. Перемена места жительства- 20

33. Смена места обучения- 20

34. Изменение привычек, связанных с проведением досуга или отпуска- 19

35. Изменение привычек, связанных с вероисповеданием- 19

36. Изменение социальной активности- 18

37. Ссуда или заем для покупки менее крупных вещей (машины, телевизора и т.д.)- 17

38. Изменение индивидуальных привычек, связанных со сном- 16

39. Изменение числа живущих вместе членов семьи- 15

40. Изменение привычек, связанных с питанием- 15

41. Отпуск- 13

42. Рождество- 12

43. Незначительное нарушение правопорядка- 11

Теперь постарайтесь вспомнить все события, случившиеся с вами в течение последнего года, и подсчитать общее число "заработанных" вами очков. В соответствии с проведенными исследованиями было установлено, что 150 баллов означает 50% вероятности возникновения какого-либо заболевания, а при 300 баллах она увеличивается до 90%. Сколько баллов вы набрали? Есть ли какие-то жизненные события, которых вы могли бы избежать? Хотели бы вы избежать их? "Зачем выяснять причины стрессового напряжения?", - можете спросить вы. Дело в том, что когда вам удастся определить свой личный стресс и до конца выявить конкретные причины, его вызывающие, это будет означать: вы готовы к тому, чтобы научиться управлять стрессом.

Дата добавления: 2015-09-27 | Просмотры: 500 | Нарушение авторских прав