АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология

Йога для беременных

Йога — это целостная система подготовки тела и духа. Используя специально подобранные комплексы асан вы откроете для себя приятный источник повышения силы и эластичности ваших мышц и суставов, укрепления позвоночника, устранения болей в спине.

Комплекс гимнастики для беременных разработан с учетом всех физиологических особенностей этого периода на основе классической школы йоги. Он состоит из специально подобранных упражнений и помогает будущей маме избежать таких неприятных состояний как отеки, головные боли, боли в спине и пр. Программа подходит для любого уровня подготовки и срока беременности. Конкретные нагрузки варьируются с учетом срока беременности и физического состояния.

Занятия йогой во время беременности улучшают самочувствие малыша, помогают избавиться от неприятных состояний во время беременности и хорошо подготовят организм к нагрузкам во время родов. В занятия включены:

• работа с суставами
• мягкая растяжка мышц
• дыхательные упражнения
• практика расслабления
• динамические комплексы
• улучшающие кровообращение

В результате применения специально отобранного комплекса упражнений при занятии йогой у беременных женщин улучшается гибкость тела, подвижность суставов, упражнения способствуют нормализации пищеварения, кровообращения, укреплению мышц спины, ног, брюшного пресса. Дыхательные упражнения (основы пранаямы) повышают иммунитет, увеличивают объем легких, что способствует обогащению крови кислородом. Занятия йогой проходят в удобном зале под расслабляющую музыку.

Обретите гармонию с собой и своим малышом еще до его рождения!

· Освойте дыхание по методике йоги, и у вас не возникнет сложностей с управлением дыханием во время схваток;

· Помогите Вашему организму справиться с двойной нагрузкой во время беременности. Этим вы не только поможете родиться вашему ребенку здоровым и спокойным, но и сохраните красоту и здоровье, предотвратив чрезмерное увеличение веса и такие неприятные последствия, как грыжа и варикозное расширение вен;

· Предотвратите возможные осложнения в ходе течения беременности — облегчение процесса родов, легкое восстановление организма и фигуры после родов;

Дата добавления: 2015-09-27 | Просмотры: 246 | Нарушение авторских прав