АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология

Закаливание водой: за и против

К закаливанию водой как процедуре люди относятся по-разному. Одни полностью отрицают этот метод оздоровления, считая его варварским и антифизиологичным, другие им восторгаются, восхваляют его, превозносят и с большим энтузиазмом используют в личной практике. Опыт применения закаливания показывает следующее: холодная вода оказывает лечебное воздействие при многих заболеваниях, в том числе тех, с которыми не всегда справляется официальная медицина. Но этот оздоровительный метод можно с полным правом отнести к «экстремальным», поскольку его воздействие основывается на стрессе, которым является сильный холодовой фактор. А потому наращивание холодовой нагрузки должно быть очень и очень постепенным, системным. Согласно мнению И.Д. Малинина, психофизиолога из Института космической и авиационной медицины и опытного «моржа», «плавание в холодной воде характеризуется как переживание непередаваемого словами удовольствия, радости, встряски, бодрости, счастья. Есть все основания предполагать, что в основе психофизиологического механизма этого удивительного состояния лежат два фундаментальных эффекта холодной воды. С одной стороны – обезболивающее и анестезирующее действие общего охлаждения, а с другой – совершенно отчетливый психостимулирующий эффект глубокого холода на организм человека».

При регулярном кратковременном воздействии холодной воды (от секунды до нескольких минут) проявляется лечебное, оздоравливающее действие холодового стресса в результате включения механизмов естественной терморегуляции. Научные исследования показали, что холодовое воздействие на организм ведет к повышению иммунитета. В результате выраженных биохимических реакций, сопутствующих холодовому стрессу, и выделения в кровь гормонов радости вырастает уровень обменных процессов, что способствует регенерации поврежденных тканей. Так что все хорошо в меру. Закаливание «с умом» является эффективным методом оздоровления, положительно сказывается на психическом состоянии и общем самочувствии, способствует улучшению кровообращения и работы всех систем организма. И наоборот, излишнее, чрезмерное увлечение моржеванием и другими холодовыми процедурами приводит к износу организма, истощению нервной системы, снижению иммунитета и ухудшению психосоматического состояния организма.

Дата добавления: 2015-10-11 | Просмотры: 519 | Нарушение авторских прав