АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология

ПИТАНИЕ В ПЕРИОД КУРСА МАССАЖА

Что касается питания в период курса массажа, то в пище должно быть достаточно волокнистых продуктов, чтобы максимально помочь кишечнику. Очень эффективно натощак и вечером перед сном съедать столовую ложку измельченных семян расторопши, запивая стаканом чистой негазированной воды. Расторопша исцеляет печень, восстанавливая ее клетки, улучшает перистальтику кишечника, наполняет волокнами желудок, что уменьшает неуемный аппетит у обжор.

Основной принцип питания в это время: оно должно быть диетическим, то есть содержать минимум соли, сахара, крахмала и муки. Не путать с модными диетами!

Исключите: алкоголь, жареное, копченое, консервы, полуфабрикаты и еду из пакетов, а также майонезы и любые соусы!

Ешьте: каши па воде, мед, сухофрукты, орехи, овощи, салаты, заправленные лимонным соком и растительным маслом. В салаты добавляйте травы, которые нормализуют работу пищеварительной системы, уменьшают аппетит и помогают избавиться от некоторых проблем, таких как метеоризм: фенхель, анис, петрушку, укроп. Знакомые названия, не правда ли? Это просто незаменимые продукты в полноценном питании, особенно при нарушениях пищеварения.

Мясо и рыбу лучше употреблять отварными или приготовленными на пару, в крайнем случае— запеченными в духовке. Тоже касается и фруктов: если сырые фрукты могут вызвать у вас расстройство, запеките их в духовке (например, яблоки, фаршированные творогом) и ешьте вдоволь. Это и вкусно, и полезно. Молочные продукты желательно исключить. Употребляйте обезжиренные кисломолочные продукты в умеренном количестве. Разрешается пить натуральный кофе, но немного, а от чая и растворимых напитков лучше отказаться. В этот период показаны травяные чаи и сбитня без алкоголя и сахара.

ПРИМЕЧАНИЕ

Есть еще одно отличное лечебно-диетическое средство — шарики Болотова. Их несложно приготовить в домашних условиях из продуктов, которые вы употребляете ежедневно. Возьмите свеклу, морковь, капусту или репу, измельчите на мясорубке или на терке. Сок отожмите через марлю (я это делаю с помощью соковыжималки, жмых беру из контейпера). Оставшийся жмых смешайте с измельченной травой (1 столовая ложка па стакан жмыха). Идеально подходит пырей обыкновенный. Это та самая длинная травка, которую с удовольствием едят кошки и собаки. Но можно взять, например, крапиву либо любую другую волокнистую траву, улучшающую деятельность желудка и кишечника. Из получившейся массы скатайте небольшие шарики. Поскольку их придется глотать, размер должен быть соответствующим. Подсушите шарики. Употребляйте ив всем протяжении курса массажа, запивая столовую ложку шариков стаканом негазированной воды. Шарики храните в холодильнике, так как в них может остаться влага после просушки и не исключено, что начнутся процессы гниения. Если вам лень катать шарики, подсушите жмых с травой на пергаментной бумаге в духовке при минимальном нагреве. Принимайте столовую ложку сухого жмыха за полчаса до еды, запивая стаканом чистой воды. Этот рецепт хорошо подходит людям с неуемным аппетитом. Волокна разбухнут в желудке и не позволят напихать в себя побольше вкусного.

Подчеркну, что все перечисленные выше рецепты можно применять независимо от того, проходите вы курс массажа или нет. Целебные напитки хорошо помогают при простудах или отечности, гриппе или стрессе и т. д. Следует помнить, что эти лекарственные средства, как и любые другие, могут вызывать у вас те или иные побочные эффекты. Такое может произойти, если вы страдаете аллергией на какой-нибудь из компонентов. Поэтому соблюдайте осторожность, по возможности проконсультируйтесь с врачом и, если это окажется необходимым, сделайте аллергопробы.

Вы можете самостоятельно собрать лекарственные растения, которые указаны в рецептах. Ведь травы, встреченные вами в описаниях, произрастают в тех же местах, где вы живете. Если вы не разбираетесь в диких растениях и не знаете, как и когда их лучше заготавливать, обратите внимание на ряды травников на рынке. У них вы не только сможете приобрести все необходимое — вас обязательно проконсультируют, вам расскажут, как заваривать и хранить травы, какие меры предосторожности необходимо соблюдать при употреблении того или иного зелья. И уж поверьте, вы узнаете много нового и интересного, ведь каждое растение обладает уникальными, только ему присущими свойствами, о которых мы порой даже не подозреваем.

Недаром говорят, что дома и стены помогают. Это тем более справедливо, когда речь заходит о плодах родной земли. Медики и диетологи с мировыми именами уже давно утверждают, что истинно полезными для человека являются только продукты того края, где он родился и где издавна жили его предки.

В таком подходе к вопросам пищевой ценности питательного ресурса есть рациональное зерно. На протяжении многих десятилетий и столетий люди употребляли в пищу определенные продукты, приготовленные по традиционным рецептам заботливыми руками местных хозяек, и в результате в организме вырабатывались ферменты, необходимые для наилучшего усвоения пищи. Эти физиологические особенности закреплялись из поколения в поколение. Организм, привыкший к устоявшемуся режиму питания, тяжело перестраивается. Вот почему от экзотических блюд нам бывает так нехорошо.

Посему врачуйтесь с удовольствием тем, чем богата земля родная. Нам л и жаловаться на недостаток деревьев, кустов и трав, ягод и фруктов? Природа заботливо вырастила на полях, лугах, в лесах и садах абсолютно все лекарства, которые нам необходимы. Просто о том, как действуют многие из них, мы пока не знаем.

Дата добавления: 2016-06-05 | Просмотры: 326 | Нарушение авторских прав