АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология
|
Примерный перечень пищевых продуктов на один день
Наименование продукта
| II половина беременности
| Количество (г)
| Белки
| Жиры
| Углеводы
| Ккал
| Мясопродукты
| 120,0
| 16,2
| 9,12
|
| 147,6
| Рыбопродукты
| 100,0
| 16,0
| 0,4
| —
| 68,0
| Творог (не жирный)
| 170,0
| 23,8
| 0,81
| 5,4
| 112,5
| Кефир — ряженка
| 200,0
| 6,7
| 6,7
| 7,4
| 124,0
| Молоко
| 250,0
| 9,0
| 10,5
| 13,5
| 186,0
| Масло сливочное
| 15,0
| 0,06
| 11,77
| 0,075
| 110,1
| Сметана
| 30,0
| 0,6
| 8,4
| 0,9
| 85,55
| Масло растительное
| 25,0
| —
| 23,2
| —
| 193,0
| Сахар
| 50,0
| —
| —
| 47,75
| 195,0
| Хлеб ржаной
| 100,0
| 7,0
| 1,0
| 45,0
| 223,0
| Хлеб пшеничный
| 100,0
| 7,1
| 1,0
| 47,5
| 230,0
| Мучные изделия (булочка, пе
| 100,0
| 5,7
| 11,8
| 55,7
| 361,3
| Яйца
| 1 шт.
| 9,2
| 5,4
| 0,47
| 100,5
| Крупа и макароны
| 60,0
| 7,44
| 1,5
| 40,0
| 208,0
| Картофель
| 200,0
| 3,73
| —
| 42,1
| 189,0
| Овощи:
|
|
|
|
|
| капуста
| 100,0
| 1,2
| —
| 14,0
| 62,0
| свекла
| 100,0
| 1,1
| —
| 10,3
| 47,0
| морковь
| 100,0
| 1,29
| —
| 7,6
| 36,0
| томаты или прочие овощи
| 200,0
| 1,34
| —
| 4,0
| 21,3
| лук репчатый
| 35,0
| 0,95
| —
| 3,05
| 16,1
| Фрукты, ягоды или сок фруктовый
| 200,0
| 1,2
| —
|
| 193,4
|
| 119,6
| 91,5
| 391,0
| 2969,6
|
При таком суточном рационе беременная женщина будет обеспечена необходимыми пищевыми факторами, в том числе полноценными белками, жирами, энергией, минеральными веществами, витаминами.
Во второй половине беременности назначается преимущественно молочно-растительная диета; мясные и рыбные блюда не запрещаются, но ограничиваются до 4-5 раз в неделю. Дополнительное количество белков животного происхождения вводится в виде творога, яиц, сыра и других молочных продуктов. Предпочтение следует отдавать отварному мясу или рыбе с овощным гарниром и зеленью, так как мясные и рыбные блюда лучше усваиваются организмом, если их употребляют с овощами. Овощные блюда усиливают секрецию пищеварительных желез и тем самым подготовляют пищеварительный тракт к перевариванию белковой и жирной пищи. Очень полезны фрукты, ягоды и овощи в сыром виде (капуста, морковь и др.), так как в них много витаминов, необходимых для организма беременных и развития плода.
Даже при нормально протекающей беременности может снижаться двигательная функция кишечника, что сопровождается запорами, поэтому рацион должен обогащаться источниками пищевых волокон (клетчатка, пектин, лигнин, гемицеллюлоза). С целью нормализации кишечной микрофлоры рекомендуются молочнокислые продукты (кефир, ряженка, ацидофилин, йогурт). Вышеназванные рекомендации позволяют снизить проявления аутоинтоксикации, исходящей из кишечного канала.
В последние месяцы беременности печень и почки функционируют с напряжением в связи с обезвреживанием и выведением продуктов обмена плода. Поэтому следует ограничить в питании беременных женщин количество экстрактивных веществ (бульоны, подливы, жареные мясо и рыба), острых приправ. Для приготовления первых блюд рекомендуется использовать только вторичные бульоны, а во второй половине беременности следует отдавать предпочтение вегетарианским овощным супам, а также молочным и фруктовым. Запрещаются алкогольные напитки, ограничивается применение острых продуктов (перец, горчица, хрен, уксус).
Дата добавления: 2015-05-19 | Просмотры: 424 | Нарушение авторских прав
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
|