- рекомендуются ежедневные однотипные физические нагрузки, начиная с ходьбы на свежем воздухе, домашней работы или работы на дачном участке до специального комплекса лечебной физкультуры (ЛФК, цигун, ушу) или таких видов спорта как велосипед, плавание, лыжные прогулки
- Вид физической нагрузки, ее интенсивность, длительность, частота и расход энергии определяются возрастом, исходной физической подготовкой, общим состоянием, наличием осложнений, сопутствующих заболеваний и противопоказаний
- Физические нагрузки:
Положительно влияют на показатели гликемии, способствуя утилизации глюкозы
Улучшают липидный обмен (снижают уровень ТГ, повышают уровень ЛПВП)
Положительно влияют на свертывающую систему крови (повышают фибринолитическую активность крови, снижают вязкостные параметры, агрегацию тромбоцитов и уровень фибриногена)
Оказывают тренирующее воздействие на сердечно-сосудистую систему
При использовании физических нагрузок необходимо учитывать состояние сердечно-сосудистой системы, наличие артериальной гипертонии, выраженного ожирения, преклонного возраста, заболеваний опорно-двигательного аппарата, а также переносимость и толерантность к физическим нагрузкам.