АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология

Учебно-материальное обеспечение. 1. Секундомер, стартовые колодки, свисток.

Прочитайте:
  1. V. Материально-техническое обеспечение дисциплины
  2. V. Учебно-методическое и информационное обеспечение дисциплины
  3. V. Учебно-методическое и информационное обеспечение дисциплины
  4. VI. Учебно-методическое и информационное обеспечение
  5. Анализ и обеспечение рабочих режимов в R-C и R-D - делителях напряжения
  6. Анализ и обеспечение усилительного и ключевого режимов в транзисторных делителях напряжения
  7. Анестезиологическое обеспечение
  8. Врачебно-профессиональное консультирование и медицинское обеспечение профессиональной ориентации подростков
  9. ГЛАВА 10. ГЕМОСТАТИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ ОПЕРАТИВНЫХ ВМЕШАТЕЛЬСТВ
  10. Информационное обеспечение обучения

1. Секундомер, стартовые колодки, свисток.

 

Учебные вопросы Время, мин
Вступительная часть. Проверка наличия и готовности студентов к занятию, заполнение журнала, объявление темы, цели и плана проведения занятия. 1. Специальные упражнения бегуна. 2.Изучение техники бега с низкого старта. 3.Изучение техники стартового разбега. Заключительная частьПодведение итогов, выставление оценок, разбор действий студентов, ответы на вопросы.      

 

Литература:

основная:

1. Бароненко В.А. Здоровье и физическая культура студента: учеб. пособие для студентов учреждений СПО / В.А. Бароненко, Л.А. Рапопорт. – М.: Альфа-М, 2003. – 352 с.

2. Дубровский В.И. Гигиена физического воспитания и спорта: учеб. для студентов вузов / В.И. Дубровский. – М.: ВЛАДОС, 2003. – 512 с.: ил.

3. Смирнов В.М. Физиология физического воспитания и спорта: учеб. для сред. и выш. учеб. заведений / В.М, Смирнов, В.И. Дубровский. – М.: ВЛАДОС, 2002. – 608 с.: ил.

4. Фурманов А.Г. Оздоровительная физическая культур: учеб. для студентов вузов / А.Г. Фурманов, М.Б. Юспа. – Минск: Тесей, 2003. – 528 с.

5. Физическая культура: Конспект лекций. – М.: Приор-издат, 2009. – 128 с.

6. Физическая культура и физическая подготовка: электронный учебник / под ред. В.Я. Кикотя, И.С. Барчукова. – Электрон. дан. (7,22 МВ). – М.: Юнити-Дана, 2011.

7. Физическая культура: Конспект лекций. – М.: Приор-издат, 2009. – 128 с.

8. Профессиональная физическая культура в системе непрерывного образования молодежи: науч.-метод. пособие / В.А. Кабачков, С.А. Полиевский, А.Э. Буров. – М.: Советский спорт, 2010. – 296 с.

дополнительная:

1. Голощапов Б.Р. История физической культуры и спорта: учеб. пособие для студентов вузов / Б.Р. Голощапов. – 2-е изд., перераб. и доп. – М.: Академия, 2004. – 312 с.

2. Гуманистический подход к охране здоровья / отв. ред. Н. Берковитц; пер. с англ. Е.Б. Беззубовой; науч. ред. пер. К.В. Григорьева. – М.: Аспект Пресс, 1998. – 254 с. – (Социальная работа в меняющемся мире).

3. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры. Введение в предмет: учеб. для высш. спец. физкультурных учеб. заведений / Л.П. Матвеев. – 4-е изд., стереотип. – СПб.: Лань, М.: Омега-Л, 2004. – 160 с.

4. Нормативное правовое и программно-методическое обеспечение сферы физической культуры и спорта: документы и материалы (1999-2004 годы) / авт.-сост. П.А. Рожков, П.А. Виноградов, В.П. Моченов. – М.: Советский спорт, 2004. – 1280 с.

5. Давиденко Д.Н. Оценка формирования физической культуры студентов в образовательном процессе технического вуза / Д.Н. Давиденко // Теория и практика физической культуры. - 2006. - № 2. - С. 2-6. - Библогр.: 4 назв.

6. Проблемы правового регулирования в области физической культуры и спорта / Т.Е. Мельник // Журнал российского права. - 2005. - № 1. - С. 141-144.

7. Ищенко С.А. Правовая характеристика и система спортивных арбитражных судов (САС) в международном спортивном движении (МСД) / С.А. Ищенко // Государство и право. - 2002. - № 12. - С. 78-80. - Библиогр.: 9 назв.

8. Евсеев Ю.И. Физическая культура: учеб. пособие для студентов вузов / Ю.И. Евсеев. – 3-е изд. – Ростов-на-Дону: Феникс, 2004. – 384 с.

9. Назаренко Л.Д. Оздоровительные основы физических упражнений / Л.Д. Назаренко. – М.: ВЛАДОС, 2003. – 240 с. – (Б-ка учителя физической культуры).

10. Хата З.И. Здоровье человека в современной экологической обстановке / З.И. Хата. – М.: ФАИР-ПРЕСС, 2001. – 208 с. – (Популярная медицина).

11. Основы физической культуры в высшем учебном заведении: практикум / авт. сост. А.С. Фетисов, Г.В. Костикова; Российская академия правосудия, Центральный филиал. – Воронеж: ЛИО, 2010. – 60 с.*

12. Физическая культура в профессиональной деятельности: практикум / авт-сост. С.С. Михайлов, А.С. Фетисов, Г.В. Костикова; Российская академия правосудия, Центральный филиал, Каф. Физической культуры. - Воронеж: Воронеж-Формат, 2012. – 80 с.*

13. Физическая реабилитация. Лечебная физическая культура. Кинезитерапия.: учеб. словарь-справочник / авт.-сост.: О.В. Козырева, А.А. Иванов. – М.: Советский спорт, - 2010. – 280 с.

14. Физическая культура: учебное пособие / И.А. Лысова – М.: Изд-во Моск. гуманит. ун-та, 2011. – 160 с.

15. Адаптивная физическая культура в геронтологии: учеб. Пособие / О.Э. Евсеева, Е.Б. Ладыгина, А.В. Антонова. – М.: Советский спорт, 2010. – 164 с.

СОДЕРЖАНИЕ ЗАНЯТИЯ И МЕТОДИКА ЕГО ПРОВЕДЕНИЯ

 

Вступительная часть.

1. Проверка наличия и готовности студентов к занятию, заполнение журнала, объявление темы, цели и плана проведения занятия;

2. Ходьба, спортивная ходьба, бег в медленном темпе;

3. Общеразвивающие упражнения на месте для всех мышц тела.

Основная часть.

1. Специальные упражнения бегуна.

- Бег с высоким подниманием бедра.

- Бег с захлестыванием голени.

- Бег прыжками с ноги на ногу.

2. Изучение техники бега с низкого старта.

В беге на короткие дистанции применяется низкий старт. Учитывая скоротечность дистанции, необходимо тело бегуна за короткий отрезок времени из состояния покоя перевести в стремительный, максимально-быстрый бег.

Для низкого старта используются стартовые колодки.

- По команде «На старт» бегун выходит вперед стартовых колодок и опустившись на руки, ставит стопы ног на опорные площадки колодок. Проверив, плотность упоры ног, опуститься на колено сзади стоящей ноги, после чего руки поставить у линии старта примерно на проекции плеч.

- По команде «Внимание!», разгибая ноги, плавно приподнять таз до уровня чуть выше плеч, додать, плечи вперед, всю тяжесть тела перенести больше на руки и вперед стоящую ногу. Взгляд направлен вперед - вниз.

- По команде «Марш!», энергично разгибая ноги, отталкиваясь руками от опоры и делая ими быстрый взмах вперед-назад, начать движение вперед в сильно наклоненном положении.

3. Изучение техники стартового разбега.

Занимающийся начинает стартовый разбег в сильно наклонном положении. Основная задача при этом – как можно быстрее бежать со старта, что достигается за счет увеличения частоты движения по мере увеличения скорости – за счет длины шагов.

С увеличением шагов туловище постепенно принимает почти вертикальное положение с небольшим наклоном вперед. Длина стартового разбега приблизительно 20-25 м.

Заключительная часть

1. Медленный бег, ходьба, упражнения на расслабление и восстановление дыхания.

2. Подведение итогов, выставление оценок, разбор действий студентов, ответы на вопросы.

Задание для самостоятельного изучения к следующему занятию:

1. Дополнительная двигательная активность (зарядка)

 

 

Дата добавления: 2015-09-27 | Просмотры: 431 | Нарушение авторских прав

При использовании материала ссылка на сайт medlec.org обязательна! (1.49 сек.)