АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология

Учебно-материальное обеспечение. 1. Методическое пособие, секундомер, снарядные перчатки, боксерские мешки.

1. Методическое пособие, секундомер, снарядные перчатки, боксерские мешки.

Литература:

основная:

1. Бароненко В.А. Здоровье и физическая культура студента: учеб. пособие для студентов учреждений СПО / В.А. Бароненко, Л.А. Рапопорт. – М.: Альфа-М, 2003. – 352 с.

2. Дубровский В.И. Гигиена физического воспитания и спорта: учеб. для студентов вузов / В.И. Дубровский. – М.: ВЛАДОС, 2003. – 512 с.: ил.

3. Смирнов В.М. Физиология физического воспитания и спорта: учеб. для сред. и выш. учеб. заведений / В.М, Смирнов, В.И. Дубровский. – М.: ВЛАДОС, 2002. – 608 с.: ил.

4. Фурманов А.Г. Оздоровительная физическая культур: учеб. для студентов вузов / А.Г. Фурманов, М.Б. Юспа. – Минск: Тесей, 2003. – 528 с.

5. Ознобишин Н.Н. Искусство рукопашного боя/ Н.Н. Ознобишин. – Составитель А.А. Харлампиев. – М.: ФАИР – Пресс, 2005.- 400 с.

6. Дзюдо. Система и борьба: Учебник для СДЮШОР, спортивных факультетов, педагогических институтов, техникумов физической культуры и училищ олимпийского резерва/ Ю.А. Шулика [ и др.] – Ростов н/Д: Феникс, 2006. – 800 с.

7. Физическая культура: Конспект лекций. – М.: Приор-издат, 2009. – 128 с.

8. Физическая культура и физическая подготовка: электронный учебник / под ред. В.Я. Кикотя, И.С. Барчукова. – Электрон. дан. (7,22 МВ). – М.: Юнити-Дана, 2011.

9. Физическая культура: Конспект лекций. – М.: Приор-издат, 2009. – 128 с.

10. Профессиональная физическая культура в системе непрерывного образования молодежи: науч.-метод. пособие / В.А. Кабачков, С.А. Полиевский, А.Э. Буров. – М.: Советский спорт, 2010. – 296 с.

дополнительная:

1."Самозащита без оружия": Методические рекомендации для проведения занятий. - М.: МССШМ МВД СССР, 1986 г.

2. "Физическая подготовка»: Программа для высших и специальных средних учебных заведений МВД России - Р.: Рязанская ВШ МВД

РФ, 1993 г.

3. Пэт О’Кифи. Уличный кикбоксинг. Реальная самозащита. – Ростов н/Д: “Феникс”, 2005, - 160 с.

4. Кадачников А.А. Рукопашный бой для начинающих/ серия “Мастера боевых искусств” – Ростов н/Д: “Феникс”, 2005,-192 с.

5. Русский рукопашный бой../Автор и составитель А.И. Брестов. – М.: АСТ; Мн:Харвест, 2005. – 96 с.

6. Основы физической культуры в высшем учебном заведении: практикум / авт. сост. А.С. Фетисов, Г.В. Костикова; Российская академия правосудия, Центральный филиал. – Воронеж: ЛИО, 2010. – 60 с.*

7. Физическая культура в профессиональной деятельности: практикум / авт-сост. С.С. Михайлов, А.С. Фетисов, Г.В. Костикова; Российская академия правосудия, Центральный филиал, Каф. Физической культуры. - Воронеж: Воронеж-Формат, 2012. – 80 с.*

8. Физическая реабилитация. Лечебная физическая культура. Кинезитерапия.: учеб. словарь-справочник / авт.-сост.: О.В. Козырева, А.А. Иванов. – М.: Советский спорт, - 2010. – 280 с.

9. Физическая культура: учебное пособие / И.А. Лысова – М.: Изд-во Моск. гуманит. ун-та, 2011. – 160 с.

10. Адаптивная физическая культура в геронтологии: учеб. Пособие / О.Э. Евсеева, Е.Б. Ладыгина, А.В. Антонова. – М.: Советский спорт, 2010. – 164 с.

СОДЕРЖАНИЕ ЗАНЯТИЯ И МЕТОДИКА ЕГО ПРОВЕДЕНИЯ

Вступительная часть.

Проверка наличия и готовности студентов к занятию, заполнение журнала, объявление темы, цели и плана проведения занятия.

Строевые приемы на месте.

Ходьба, бег, прыжки

Общеразвивающие упражнения на месте на все группы мышц.

Основная часть.

1. Совершенствование болевых приемов стоя.

2. Удары рукой прямо.

Наносятся основанием пальцев, сжатых в кулак, в голову, корпус. Из боевой стойки толчком сзади стоящей ноги перенести вес тела на впереди стоящую ногу, развернуть туловище в ту или иную сторону и послать руку в цель параллельно полу.

2.2. Удары рукой сверху.

Наносятся мышечной частью кулака, ребром ладони, локтем по голове, по ключице, в межлопаточную область.

Завести кулак (ребро ладони) за голову, толчком сзади стоящей ноги перенести вес тела на впереди стоящую ногу, развернуть туловище в ту или иную сторону и послать руку в цель сверху - вниз.

2.3. Удары рукой наотмашь.

Наносятся мышечной частью кулака, ребром ладони.

Левой рукой: толчком правой ноги, вышагивая левой ногой выполнить взмах поднеся кулак левой руки к правому уху. Разворачивая туловище влево и резко разгибая левую руку в локтевом суставе нанести удар кулаком или ребром ладони. Правой рукой: толчком правой ноги, вышагивая левой ногой вперед произвести замах правой рукой поднеся кулак правой руки к левому уху. Разворачивая туловище вправо резким движением правой руки по горизонтали нанести удар.

Заключительная часть

Бег в медленном темпе, ходьба.

Упражнения на внимание.

Построение, подведение итогов занятия.

Задание для самостоятельного изучения к следующему занятию:

1. Дополнительная двигательная активность (зарядка)

Дата добавления: 2015-09-27 | Просмотры: 376 | Нарушение авторских прав