1. Утром как проснетесь, не вставая с постели, скушайте кусочек сухарика или черствого ржаного хлеба и запейте водой (всё это можно заготовить с вечера);
2. Если вы будете проводить день дома, то кушайте лежа;
3. Кушайте чаще, но небольшими порциями. Лучше употребляйте легкую, спокойную пищу, ни в чем себе не отказывайте, только соблюдайте меру и не ешьте сильно жареную, острую и жирную пищу;
4. Температура блюд не должна быть критичной, принимайте теплые или слегка охлажденные блюда;
5. Если вы находитесь вне дома, то полезно будет иметь при себе фрукт, негазированную воду или лимон. Если приступ тошноты подойдет, то съешьте кусочек фрукты или выпейте воды, вам станет легче;
6. Если у вас наблюдается сильное слюноотделение, то полощите рот настоем шалфея или ромашки или разбавленным лимонным соком;
7. При токсикозе можно принимать лекарственные препараты: сорбенты, Хофитол. Но прежде следует проконсультироваться с врачом- специалистом. Эти препараты помогают выведению токсинов из организма, улучшают работу почек и печени;
8. Несколько раз в неделю очищайте свой организм приготовленным настоем. Это поможет токсинам не задерживаться в организме. Залейте двумя стаканами кипятка две столовых ложки ягод шиповника, настаивайте на паровой бане в течение 20 минут, затем перелейте в термос и дайте настояться еще час. Принимайте такой настой до приема пищи несколько раз в день по полстакана.
9. Проводите ароматерапию для того, чтобы избавиться от токсикоза. Вдыхайте ароматы, которые помогут вам снять тошноту. Такие ароматы как: мята, мелисса, базилик, лимон, розмарин, анис.
Чаще гуляйте на свежем воздухе, но избегайте дальних поездок на общественном транспорте, легковых машинах. Если вы все-таки собрались в дорогу, то в машине садитесь на переднее сиденье и смотрите вперед в лобовое стекло, не оглядывайтесь назад и не смотрите в боковые окна. Перед поездкой примите препараты от укачивания. Можно за полчаса принять несколько крупинок лекарства. Если во время беременности у молодой мамы наблюдается острый токсикоз, то немедленно следует обратиться к врачу. Потому как это угрожает жизни будущего ребенка. Если рвота происходит более 20 раз в сутки, если наблюдается чрезвычайно повышенное слюноотделение и происходит снижение веса, то это всё сигналы, на которые надо обратить пристальное внимание.