При нормальном течении послеродового периода занятия проводят групповым методом. Осложнения послеродового периода предполагают использование индивидуальных занятий.
Лечебную гимнастику необходимо начинать как можно раньше, так как в первые дни после родов перестройка организма происходит наиболее активно. После относительно легких родов занятия лечебной гимнастикой можно начинать с 1 -го дня, после тяжелых - со 2-го дня после родов.
Занятия лечебной гимнастикой начинают с общеразвивающих упражнений в сочетании с дыхательными упражнениями. В основном используют элементарные упражнения для верхних и нижних конечностей, упражнения для поднимания таза. Позднее назначают упражнения для укрепления мышц живота тазового дна. Нагрузку повышают постепенно. Упражнения делают в спокойном, медленном, а затем и в среднем темпе. Продолжительность занятий в первые дни 15-20 мин, в последующие до 30--35 мин.
В первые 2 дня лечебную гимнастику проводят лежа в постели, в последующие 2 дня -- в положении сидя.
В 1-й день после родов все физические упражнения выполняют из исходного положения лежа на спине.
Шевеление пальцами рук и ног.
Потягивание. Поднять руки над головой и оттянуть носки ног вдох. Вернуться в исходное положение - выдох.
Сгибание пальцев рук в кулак.
Пронация и супинация кистей рук и одновременно ротация стоп кнаружи и внутрь.
Сгибание ног в коленных и тазобедренных суставах с опорой на стопы.
Дата добавления: 2015-09-27 | Просмотры: 464 | Нарушение авторских прав
|