Изжога и несварение желудка
Эти неполадки обычно ощущаются в течение последнего триместра. Растущая матка сжимает пищеварительный тракт, что приводит к запору, вздутию живота и сжатию желудка, вследствие чего кислота нагнетается в пищевод, вызывая изжогу.
Что предпринять?
♦ Ешьте часто, но понемногу.
♦ Тщательно пережевывайте пищу. Не глотайте ее, пока Она полностью не насытится влагой.
♦ Ограничьте потребление жирных и маслянистых продуктов.
♦ Принимайте настойку или пастилки из коры ржавого вяза — это растение понижает кислотность желудка.
♦ Люцерна в виде таблеток, чая или побегов может помочь при несварении желудка или изжоге. Это растение содержит восемь ценных пищеварительных ферментов и богато витаминами A, D, Е и К.
♦ На протяжении дня употребляйте молоко или свежий йогурт.
♦ После приема пищи пейте чай из фенхеля.
♦ Чтобы нормализовать кислотность желудка, принимайте жевательные таблетки с кальцием.
♦ После приема пищи пожуйте апельсиновой цедры.
♦ Попробуйте высушенный и поджаренный кориандр, тмин или семя сладкого укропа. Пожуйте щепотку сразу же после приема пищи.
♦ Пейте газированные напитки.
♦ Чтобы освободиться от скопившихся газов, попробуйте кардамон, корицу и лавр.
Запор
У многих женщин во время беременности развивается запор. Отчасти это связано с действием гормона прогестерона, который расслабляет гладкие мышцы желудочно-кишечного тракта. Давление растущей матки на кишечник также не способствует нормальному стулу.
Что предпринять?
♦ Пейте больше воды и соков.
♦ Ежедневно выполняйте физические упражнения.
♦ Ешьте больше свежих фруктов, салатов и овощей.
♦ Увеличьте в своем рационе долю продуктов, богатых клетчаткой.
♦ Попробуйте включить в рацион люцерну.
♦ Ежедневно ешьте по нескольку плодов чернослива и изюма.
Дата добавления: 2015-05-19 | Просмотры: 581 | Нарушение авторских прав
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100 | 101 | 102 | 103 | 104 | 105 | 106 | 107 | 108 | 109 | 110 | 111 | 112 | 113 | 114 | 115 | 116 | 117 | 118 | 119 | 120 | 121 | 122 | 123 |
|