АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология

Режим дня. Как вы помните, ребенок в первый месяц жизни спит около 20 часов в сутки, а непродолжительные периоды бодрствования незаметно переходят в сон

Как вы помните, ребенок в первый месяц жизни спит около 20 часов в сутки, а непродолжительные периоды бодрствования незаметно переходят в сон. Однако уже на 2-м месяце время сна в основном перемещается на ночные часы, а время бодрствования – на дневные. В 3 месяца дети спят в общей сложности 17–18 часов, из них 10–11 – ночью. К середине 1-го года жизни общая продолжительность сна сокращается до 16 часов, однако ночью малыш спит те же 10–11 часов.
Чередование сна и бодрствования (с преобладанием ночного сна и дневного бодрствования) устанавливается не сразу, нужно исподволь приучать младенца к режиму, который способствует поддержанию у ребенка уравновешенного, бодрого, эмоционально положительного состояния.
Но все дети разные. Общеизвестно, что люди живут в соответствии с заданными им биологическими ритмами. Попытки не считаться с ними и даже изменить их приводят к серьезным расстройствам организма. Ребенок особенно четко настроен на правильный, только ему предназначенный жизненный и суточный ритм. Дети, как и взрослые, делятся на так называемых жаворонков, сов и голубей («золотая середина»). Жаворонки активны утром, совы – вечером, а голуби – днем. Жаворонки рано просыпаются и рано ложатся спать. Сов не нужно тормошить рано утром, а вечером можно разрешить поиграть подольше. Голуби лучше всего приспосабливаются к обычному, усредненному режиму.
Естественно, не стоит переделывать сов в жаворонков и наоборот. Для того чтобы ребенок рос здоровым и активным, внимательно наблюдайте за ним и выясните, какой у него суточный ритм, доверьтесь ходу его биологических часов и подберите малышу такой режим дня, который наилучшим образом соответствует его биоритмам. Мы же со своей стороны предлагаем вам несколько вариантов распорядка дня для вашего ребенка.
Если вы кормите младенца 7 раз в сутки, то его режим дня выглядит следующим образом.
Пробуждение, утренний туалет, кормление: 6–6.30
Бодрствование: 6–7
Первый дневной сон (лучше на воздухе): 7–9
Кормление: 9
Бодрствование: 9–10 (10.30)
Второй дневной сон (обязательно на воздухе): 10 (10.30)-12
Кормление: 12
Бодрствование: 12–13
Третий дневной сон (обязательно на воздухе): 13–15
Кормление: 15
Бодрствование: 15–16
Купание: 16–16.30
Четвертый дневной сон(желательно на воздухе): 16–18
Кормление: 18
Бодрствование: 18–19
Ночной сон: 19–6
Кормление: 21
Кормление: 24 или 2–3 часа ночи

Обычно маленькие дети утром просыпаются очень рано и сразу требуют внимания. Но бывает и так, что малыш дает поспать подольше, особенно в том случае, если ночное кормление сдвигается к 2–3 часам ночи. Если ребенок после вечернего купания хорошо поест, он может проспать кормление в полночь. Тогда нужно чуть-чуть изменить режим и сделать достаточно длительную паузу в кормлении ночью. Это удобно и для матери, которая, искупав и покормив младенца, может и сама отдохнуть. Несколько измененный режим выглядит так.
Пробуждение, утренний туалет, кормление: 8–8.30
Бодрствование: 8–9
Первый дневной сон (на воздухе): 9–11
Кормление: 11
Бодрствование: 11–12
Второй дневной сон (на воздухе): 12–14
Кормление: 14
Бодрствование: 14–15
Третий дневной сон (на воздухе): 15–17
Кормление: 17
Бодрствование: 17–18
Четвертый дневной сон (желательно на воздухе): 18–19.30
Купание: 19.30
Кормление: 20
Ночной сон: 20.30–8
Первое ночное кормление: 23
Второе ночное кормление: 2 или 5 часов утра

Часто при таком режиме ребенок не просыпается к кормлению в 23 часа и практически переходит на 6-разовое питание.
Если вы кормите малыша 6 раз в сутки (через 3,5 часа), то распорядок его дня несколько изменяется. В зависимости от того, когда малыш просыпается утром, мы вам рекомендуем два варианта режима.

А. Пробуждение, утренний туалет, кормление: 6–6.30
Бодрствование: 6–7 (7.30)
Первый дневной сон (желательно на воздухе): 7–9.30
Кормление: 9.30
Бодрствование: 9.30–11
Второй дневной сон (на воздухе): 11–13
Кормление: 13
Бодрствование: 13–14 (14.30)
Третий дневной сон (на воздухе): 14 (14.30)-16.30
Кормление: 16.30
Бодрствование: 16.30–17.30
Четвертый дневной сон: 17.30–19.30
Купание: 19.30
Ночной сон: 20.30–6
Первое ночное кормление: 23.30
Второе ночное кормление: –

Б. Пробуждение, утренний туалет, кормление: 8–8.30
Бодрствование: 8–9.30
Первый дневной сон (желательно на воздухе): 9.30–11.30
Кормление: 11.30
Бодрствование: 11.30–12.30
Второй дневной сон (на воздухе): 12.30 (13)-15
Кормление: 15
Бодрствование: 16–16.30
Третий дневной сон (на воздухе): 16.30–18.30
Кормление: 19.30
Бодрствование: 19.30–20.30
Четвертый дневной сон: –
Купание: 20
Ночной сон: 20.30–8
Первое ночное кормление: 22
Второе ночное кормление: 1.30 или 3–4 часа утра

Во втором варианте малыш спит днем только 3 раза. Чаще всего такой режим устанавливается к 3 месяцам у хорошо развивающихся детей крепкого здоровья, с уравновешенной нервной системой.
От 3 до 6 месяцев каждый период бодрствования у ребенка удлиняется в среднем до 1,5–2 часов, а продолжительность сна сокращается. Бывает и так, что более слабые дети спят днем 4 раза до 5–6 месяцев.
К 5–6-му месяцу, когда ребенок уже получает прикорм, меняется режим его питания. «Инородная» пища дольше задерживается в желудке ребенка, а потому приходится удлинять перерывы между кормлениями. Теперь кормлений всего пять, из них два – с прикормом (обычно это второе и четвертое кормления). Режим 5–6-месячного младенца примерно таков.

Пробуждение, утренний туалет, кормление: 6–6.30
Бодрствование: 6–8
Первый дневной сон (на воздухе): 8–10
Кормление: 10
Бодрствование: 10–12
Второй дневной сон (на воздухе): 12–14
Кормление: 14
Бодрствование: 14–16
Третий дневной сон (на воздухе): 16–18
Кормление: 18
Бодрствование: 18–20
Купание: 19.30
Сон: 20–6
Ночное кормление: 22 или 1–2 часа ночи

Дата добавления: 2015-05-19 | Просмотры: 624 | Нарушение авторских прав