АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология

Употребление «здоровой» пищи

Прочитайте:
  1. F10 Психические и поведенческие расстройства, вызванные употреблением алкоголя
  2. Flх.1 Употребление с вредными последствиями
  3. Глава 34. Расстройства, вызванные употреблением психоактивных веществ
  4. ГЛАВА 366. ЗЛОУПОТРЕБЛЕНИЕ ОПИОИДНЫМИ ПРЕПАРАТАМИ
  5. Д) злоупотребление алкоголем
  6. Длительное злоупотребление продуктами индийской конопли
  7. Злоупотребление веществами, вызывающими состояния измененной психической деятельности
  8. Злоупотребление галлюциногенами, интоксикация, течение зависимости.
  9. Злоупотребление галлюциногенами.
  10. Злоупотребление каннабиноидами, фазы интоксикации, течение зависимости, абстинентный синдром.

Исследования показывают, что употребление здоровой пищи может и предотвратить гипертонию, и помочь в нормализации уже повышенного АД

В американской программе THOMS только сни­жение веса на 4,5 кг и увеличение физической ак­тивности на 50 % привело к снижению систолическо­го АД на 10, а диастолического - на 8 мм рт. ст

Употребление поваренной соли

• Организм человека нуждается в очень неболь­шом количестве натрия.

• Соль - основной источник натрия.

• Употребление слишком большого количества соли (хлорида натрия) не полезно для любого человека, но при гипертонии употребление большого количества натрия может привести к ухудшению состояния.

• Если Вы употребляете с пищей много соли, в Ва­шем организме задерживается жидкость, (вода), что может привести к повышению АД.

• Большинство людей потребляют больше натрия, чем требуется: около 6000 мг в день, что при­мерно соответствует 3 чайным ложкам поварен­ной соли.

Потребность организма в натрии составляет око­ло 500 мг в день, что соответствует 1/4 чайной ложки поваренной соли.

Диета с низким содержанием натрия

• Ваша суточная норма натрия должна составлять2000-3000 мг, т.е. 1-1,5 чайные ложки поварен­ной соли.

Сокращение употребления соли способствует снижению давления


Дата добавления: 2015-05-19 | Просмотры: 511 | Нарушение авторских прав



1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |



При использовании материала ссылка на сайт medlec.org обязательна! (0.003 сек.)