Беременная ложится на кушетку на бок, противоположный позиции плода, ноги согнуты в коленях, тазобедренных суставах, лежит 5 минут,
1. Глубокий вдох, поворот через спину на другой бок, лежит 5 минут.
2. Выпрямляет ногу противоположной позиции плода.
3. Глубокий вдох, согнуть выпрямленную ногу, обхватить руками колено, отнести его в сторону тазового конца плода.
4. Глубокий вдох, расслабиться, выпрямить и опустить ногу. Делается 5-6 минут. Исходная позиция на спине, ноги согнуты в коленых и тазобедренных суставах, разведены в стороны, на ширину плеч. На счет «раз» - вдох, «два» - исходная позиция, выдох. Ноги выпрямить сократить мышцы ягодиц, втянуть живот, повторять 6-7 раз