|
АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология
|
Женский половой цикл
Женский половой цикл имеет также названия: менструальный цикл, овариально-менструальный цикл (ОМЦ), специфический биологический цикл.
Функционирование женского организма, в том числе физическая работоспособность, во многом обуславливается циклической деятельностью половых желез, регулируемых гонадотропными гормонами гипофиза.
Женский половой цикл составляет, обычно, 27-28 дней (в норме от 21 до 40 дней). По характеру гормональной активности в организме женский половой цикл разделяют, обычно, на четыре периода.
| Период цикла
| Основной выделяемый гормон
| Физиологическая характеристика
| Физическая работоспособность
| | Предовуляционный (предовуляторный)
| Гонадотропные гормоны гипофиза, эстрогены яичников и созревающего фолликула.
| В яичнике увеличиваются фолликулы, один из фолликулов, содержащий в себе созревшую яйцеклетку, выступает над поверхностью яичника.
| Высокая
| | Овуляционный (овуляторный)
| Гонадотропные гормоны гипофиза, эстрогены яичников.
| Происходит разрыв оболочки созревшего фолликула и выход из него яйцеклетки - овуляция
| Низкая
| | Послеовуляционный (постовуляторный)
| Прогестерон.
Прогестерон подавляет выделение гонадотропных гормонов гипофиза, что снижает выделение эстрогенов.
Если не произошла имплантация оплодотворенной яйцеклетки - уровень прогестерона падает, это обуславливает наступление менструации.
| Разорвавшийся фолликул превращается в желтое тело - временную железу внутренней секреции, выделяющую гормон прогестерон. Под влиянием прогестерона происходит подготовка слизистой оболочки матки к имплантации оплодотворенной яйцеклетки. Если оплодотворения не произошло, яйцеклетка не имплантируется в слизистую матки, и через несколько дней умирает.
| Вначале - высокая, перед и во время менструации - низкая
| | Период покоя
| Уровень гормонов низкий.
| Активность половых желез выражена слабо
| Средняя
|
Существует другое разделение женского специфического биологического цикла - на пять фаз (периодов).
Это разделение учитывает физиологические изменения, происходящие в организме женщины в каждой фазе, и более удобно при определении физической и умственной работоспособности.
| Фаза цикла
| Физиологическая характеристика
| Физическая работоспособность
| | Менструальная
| Происходит отторжение слизистой оболочки матки и ее выход вместе с кровью и погибшей яйцеклеткой.
Уровень женских половых гормонов низкий.
| Низкая
| | Постменструальная
(соответствует предовуляторной)
| Происходит созревание фолликула в яичнике. Слизистая матки разрастается.
Уровень эстрогенов высокий.
| Высокая
| | Овуляторная
| Происходит разрыв созревшего фолликула и выход из нее яйцеклетки (овуляция).
Уровень эстрогенов невысокий, уровень прогестерона низкий.
| Низкая
| | Постовуляторная
| Остатки фолликула превращаются в желтое тело, которое начинает выделять прогестерон. Уровень эстрогенов низкий, уровень прогестерона высокий.
| Высокая
| | Предменструальная
| Желтое тело подвергается обратному развитию (дегенерации). Уровень эстрогенов и прогестерона низкий.
| Низкая
|
Таким образом, физическая (и умственная) работоспособность женщин снижается перед менструацией, во время менструации, а также в период овуляции.
Соответственно, при планировании тренировочного процесса женщины, необходимо учитывать фазы ее специфического биологического цикла.
В периоды низкой умственной и физической работоспособности высокие нагрузки не дадут желаемого тренировочного эффекта. Мало эффективным в эти периоды будет и обучение новым движениям.
Дата добавления: 2015-01-12 | Просмотры: 1301 | Нарушение авторских прав
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 |
|
