 |
|
АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология |
Сочетание приема пищи и занятий мышечной деятельностью- Заниматься более или менее интенсивными физическими упражнениями можно не ранее, чем спустя 1.5-2.5 часа после приема пищи. Чем более обильной и «трудноперевариваемой» была принимаемая пища (жирное мясо, например), тем больше должен быть этот перерыв. - Угнетение процессов пищеварения в результате интенсивной или длительной физической деятельности исчезает спустя 20-30 минут после прекращения мышечной работы. Соответственно, принимать пищу можно через 20-30 минут после тренировки. Чем более интенсивной и длительной была тренировка, чем большим должен быть этот перерыв. - Физическая нагрузка, выполненная за 30-90 минут до приема пищи, усиливает выделение желудочного сока и повышается его пищеварительную активность. Изменения в пищеварительной системе под влиянием интенсивной систематической мышечной деятельности: Регулярные занятия физическими упражнениями положительно сказываются на функциональном состоянии органов пищеварения: - В начале любого вида мышечной деятельности происходит активизация обменных процессов в организме, что улучшает кровоснабжение органов пищеварения. - Развитие мышц брюшного пресса не только улучшает механическую защиту органов брюшной полости (в том числе кишечника, желудка, печени, поджелудочной железы), но и способствует повышению внутрибрюшного давления. Повышение внутрибрюшного давления, в свою очередь, стимулирует мускулатуру органов пищеварения, предупреждая развитие застойных явлений в них (задержка пищи в желудке или кишечнике, запоры) и ускоряя процессы пищеварения, всасывания и удаления не переваренных остатков пищи. Вопросы. 1. Что входит в понятие система пищеварения. 2. Что входит в состав пищеварительной системы. 3. Что такое пищеварительный канал. 4. Что такое пищеварительные железы. 5. Назовите основные отделы и железы пищеварительного канала: 6. Назовите функции пищеварительной системы. 7. Пищеварение в различных отделах пищеварительной системы. 8. Назовите изменения в деятельности пищеварительной системы под влиянием мышечной деятельности. 9. Назовите основные изменения в органах пищеварения при тяжелой физической работе. 10. Расскажите о сочетание приема пищи и занятий мышечной деятельностью. 11. Расскажите об изменениях в пищеварительной системе под влиянием интенсивной систематической мышечной деятельности:
Дата добавления: 2015-01-12 | Просмотры: 838 | Нарушение авторских прав |