Семинарское занятие 12. Психофизические методы саморегуляции
Цель занятия: знакомство с психофизическими методами саморегуляции
Задачи занятия:
- познакомиться с общими принципами формирования и предупреждения
патологического стресса;
- познакомиться с физическими методами саморегуляции;
- познакомиться с психическими методами саморегуляции.
Вопросы к семинарскому занятию:
1. Общие принципы формирования нормального и предупреждение
патологического стресса;
2. Физические методы саморегуляции: физические упражнения, массаж,
дыхательная гимнастика, мышечная релаксация;
3. Психологические методы саморегуляции: аутотренинг, медитативные
техники саморегуляции.
Литература
Основная:
1. Бароненко В.А., Люберцев В.Н. Основы здорового образа жизни: Учебное пособие. – Екатеринбург: Изд-во УГТУ. – 2001 г. – Глава 5.
2. Валеология: Учебно-методическое пособие для самостоятельной работы студентов. /Сост-ль Сапогова Н.В. – Екатеринбург: Гуманитарный университет, 2006. – Стр. 36-38.
3. Марков В.В. Основы здорового образа жизни и профилактика болезней: Учебное пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений. – М.: «Академия». – 2001г. – Глава 3.
Дополнительная:
4. Вайнер Э.Н., Волынская Е.В. Валеология: Учебный практикум. – М.: Флинта: Наука, 2002. – Глава 7.
5. Вайнер Э.Н. Валеология: учебник для вузов. – М.: Флинта: Наука,2007. – 416с.
Доступность литературы:
№ 1,3,4,5 – в библиотеке университета
№ 2 – в методкабинете факультета социальной психологии
Дата добавления: 2015-10-20 | Просмотры: 358 | Нарушение авторских прав
|