Протокол к упражнению 2.1
Состояние
| Признаки
| Итого
|
Интеллектуальные симптомы
| Поведенческие симптомы
| Эмоциональные симптомы
| Физиологические симптомы
|
Относительный покой
|
|
|
|
|
| Эмоциональное напряжение (стресс)
|
|
|
|
|
| Упражнение 2.2. Изменение физиологического состояния человека при актуализации психологического стресса
Студенты разбиваются на четверки. Задача первого из студентов -как можно подробнее вспомнить какую-то стрессовую ситуацию из своей жизни интенсивностью примерно 3-4 балла по 10-балльной шкале. Задача второго студента — измерение пульса на лучевой артерии своего товарища. Третий студент производит подсчет частоты и глубины дыхательных движений первого студента. Четвертый студент осуществляет координацию работы всей группы.
Ход работы. Вначале определяются фоновые показатели пульса и частоты дыхания испытуемого. Затем испытуемый выбирает из своего жизненного опыта стрессовую ситуацию средней силы и по команде координатора начинает как можно подробнее вспоминать ее. Основные инструкции, которые дает координатор: «Мысленно увидьте ситуацию своими глазами, услышьте то, что тогда звучало и переживите те ощущения, которые были у вас в тот момент».
Через 20-30 с после произнесения инструкции координатор засекает время и дает сигнал студентам, осуществляющим регистрацию физиологических реакций. В течение одной минуты второй и третий студенты регистрируют частоту сердечных сокращений и дыхания испытуемого и прекращают подсчет по команде координатора. Кроме того, оба наблюдателя и координатор отмечают замеченные ими мышечные и кожные реакции во время опыта (побледнение или покраснение кожи, мышечные сокращения, видимые напряжения мышц и т. д.). После выполнения упражнения при необходимости испытуемый делает несколько глубоких дыхательных движений с удлиненным выдохом, чтобы нейтрализовать нежелательные воспоминания.
Результаты измерений и самоотчет испытуемого заносятся в протокол. Протокол к упражнению 2.2
Частота сердечных сокращений
| Частота дыхания
| Примечания наблюдателей о замеченных реакциях
| Самоотчет испытуемого о своих эмоциональных переживаниях во время опыта
| Покой
| Стресс
| Покой
| Стресс
|
|
|
|
|
|
| После оформления протокола проходит обсуждение результатов, полученных разными группами студентов, и формулируются выводы.
Упражнение 2.3. Структурный анализ стресса
Студенты анализируют один из своих типичных стрессов по следующей схеме:
Стрессовая ситуация и ее предпосылки
| Поведение (мысли + действия + + чувства)
| Что помогает мне преодолевать стресс? (мысли + действия + + чувства)
| Стресс:
| Мысли:
| Мысли:
|
|
|
|
|
|
| Предпосылки:
| Действия:
| Действия:
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Последствия:
| Чувства:
| Чувства:
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| После оформления таблицы проходит обсуждение результатов, полученных разными группами студентов, и находятся общие черты в группе по второму и третьему столбцу, после чего делаются выводы.
248 Приложения
Дата добавления: 2015-09-27 | Просмотры: 511 | Нарушение авторских прав
|