 |
|
АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология |
Организация режима дняДля сохранения работоспособности и поддержания оптимальной возбудимости нервных центров необходимо правильно организовать режим дня. Педагог должен быть грамотным в отношении организации труда, отдыха, уметь выявлять факторы, разрушающие правильно сформированный динамический стереотип в дошкольном периоде, своевременно корректировать нарушения режима дня, образ жизни, вредные привычки. Это будет способствовать гармоничному развитию ребенка, его высокой работоспособности в различные возрастные периоды. Режим дня - система различных видов жизнедеятельности, их чередование и оптимальная продолжительность, распределение времени на различные виды деятельности и отдыха в течение суток в соответствии с индивидуальными особенностями, способностями, интересами школьника. Соблюдение запланированных элементов режима дня способствует сохранению здоровья. Постепенно у школьника формируется суточная и недельная биоритмика. При этом в коре головного мозга формируется динамический стереотип (система условных рефлексов), способствующий более экономичной и эффективной жизнедеятельности. Основные элементы режима дня школьника: -пробуждение; -учебные занятия в школе; -отдых или сон после школы; -подготовка домашних заданий; -организация свободного времени; -гигиенически полноценный сон; -двигательная активность на свежем воздухе; -рациональное питание и т. д. Утром после сна школьнику необходимо сделать гимнастику, выполнить гигиенические процедуры (умывание, чистка зубов, уход за волосами и др.), позавтракать. В школу желательно идти не торопясь, что способствует интенсификации деятельности физиологических систем организма, задействованных в учебно-воспитательном процессе. В школу следует приходить за 10 минут до начала занятий с тем, чтобы подготовиться к уроку, настроить нейрогуморальные механизмы к предстоящей учебной деятельности. Между окончанием занятий и приготовлением домашних заданий должен быть перерыв 1-1,5 часа для старших школьников и 2 часа - для учащихся начальных классов. Это время школьнику необходимо использовать для отдыха на свежем воздухе, во дворе. Полезно для повышения работоспособности играть в подвижные игры. При этом физическая нагрузка должна быть умеренной. Если физическая нагрузка окажется интенсивной, то работоспособность ученика резко понизится. Не следует также затягивать время активного отдыха, более 1,5 часов, т. к. это отрицательно повлияет на эффективность подготовки домашних заданий. Старшим школьникам желательно днем, в тишине, отдохнуть в положении лежа в течение 40 минут, что позволит расслабить мускулатуру и уменьшить нагрузку на позвоночник, а также уменьшить чрезмерную возбудимость нервных центров коры головного мозга. При соблюдении режима дня в коре головного мозга формируются прочные условно-рефлекторные связи, способствующие переходу от одного вида деятельности к другому. Режим дня школьника включает продолжительность различных видов его учебной и внеучебной деятельности, рациональное их чередование. Таблица 4 - Продолжительность режимных элементов (в ч) для учащихся средней школы по А.Г. Хрипковой
Учебная деятельность - уроки в школе и выполнение домашних заданий (самоподготовка). Продолжительность выполнения домашних заданий должна регламентироваться. Для учащихся 2 класса продолжительность выполнения домашних заданий не должна превышать 1,2 часа, 3-4 классов - 1,5 часа, 5-6 классов- 2 часа, 7-8 классов - 2,5 часа, 9-11 классов - 3 часа. Превышение Дата добавления: 2015-12-16 | Просмотры: 673 | Нарушение авторских прав |