АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология

БРОНХИТ И БРОНХИАЛЬНАЯ АСТМА

Воспалительное за­бо­ле­ва­ние брон­хов, ха­рак­те­ри­зу­юще­еся оте­ком сли­зис­той обо­лоч­ки и уси­лен­ной сек­ре­ци­ей гной­ной мок­ро­ты, на­зы­ва­ет­ся брон­хи­том.

Острым брон­хи­том бо­ле­ют, как пра­ви­ло, до 30 дней, хро­ни­чес­кий же, яв­ля­ясь про­дол­же­ни­ем ос­т­ро­го, но­сит за­тяж­ной ха­рак­тер и длит­ся от нес­коль­ких ме­ся­цев до де­сят­ков лет. В за­ви­си­мос­ти от при­чин, ко­то­рые выз­ва­ли это за­бо­ле­ва­ние, брон­хи­ты мо­гут быть бак­те­ри­аль­ны­ми (пнев­мо­кок­ки, стреп­то­кок­ки, па­лоч­ка ин­ф­лю­эн­цы), ви­рус­ны­ми (воз­бу­ди­те­ли грип­па), ток­си­чес­ки­ми (воз­дей­с­т­вие на ор­га­низм раз­лич­ных, пре­иму­щес­т­вен­но га­зо­об­раз­ных, ток­си­чес­ких ве­ществ), пы­ле­вы­ми (из-за дли­тель­но­го вды­ха­ния ка­кой-ли­бо пы­ли), тер­ми­чес­ки­ми (неб­ла­гоп­ри­ят­ное воз­дей­с­т­вие вы­со­ких и низ­ких тем­пе­ра­тур, лу­че­вой энер­гии).

При брон­хи­тах, как и при дру­гих ин­фек­ци­ях вер­х­них ды­ха­тель­ных пу­тей (ри­нит, си­ну­сит, гай­мо­рит), у боль­ных по­яв­ля­ют­ся па­то­ло­ги­чес­кие из­ме­не­ния в брон­хах - об­ра­зу­ют­ся руб­цы, де­фор­ми­ру­ющие брон­хи­аль­ное де­ре­во.

Стрельниковская ды­ха­тель­ная гим­нас­ти­ка лик­ви­ди­ру­ет зас­той сек­ре­та в брон­хи­аль­ном де­ре­ве, вос­ста­нав­ли­ва­ет ат­ро­фи­ро­ван­ную сли­зис­тую брон­хов, по­вы­ша­ет мес­т­ные за­щит­ные свой­с­т­ва их сли­зис­той обо­лоч­ки, са­ни­ру­ет па­то­ген­ную мик­роф­ло­ру, сни­ма­ет вос­па­ли­тель­ные про­цес­сы.

Стрельниковская гим­нас­ти­ка по­мо­га­ет не толь­ко при ос­т­ром брон­хи­те, но и при хро­ни­чес­ком. Глав­ное - хо­ро­шо ос­во­ить весь ком­п­лекс ды­ха­тель­ной гим­нас­ти­ки (см. гла­ву вто­рую). Будь­те нас­той­чи­вы и тер­пе­ли­вы. На это пот­ре­бу­ет­ся не ме­нее 2-3 не­дель ежед­нев­ных тре­ни­ро­вок ут­ром и ве­че­ром. В кон­це за­ня­тий по­лез­но пов­то­рять уп­раж­не­ния "На­сос" и "Обни­ми пле­чи", че­ре­дуя в них вдо­хи че­рез нос со вдо­ха­ми че­рез рот сле­ду­ющим об­ра­зом: 16 вдо­хов-дви­же­ний но­сом, за­тем сра­зу же, без ос­та­нов­ки, 16 вдо­хов-дви­же­ний ртом. По­лу­чит­ся 32 вдо­ха-дви­же­ния. Пос­ле это­го от­дых - 3-5 се­кунд. И так 3 ра­за по 32 вдо­ха-дви­же­ния (так на­зы­ва­емая "сот­ня" дви­же­ний) в уп­раж­не­нии "На­сос" и 3 ра­за по 32 вдо­ха-дви­же­ния в уп­раж­не­нии "Обни­ми пле­чи".

Вдох ртом де­лай­те ес­тес­т­вен­но, мяг­ко, поч­ти нес­лыш­но, буд­то го­во­ря: "Ах, ах, ах!" Нель­зя ды­шать "сквозь зу­бы", но и ши­ро­ко от­к­ры­вать рот не ре­ко­мен­ду­ет­ся, Вы­дох дол­жен "ухо­дить" пос­ле каж­до­го вдо­ха то­же че­рез рот, аб­со­лют­но пас­сив­но (кста­ти, так же он дол­жен про­ис­хо­дить и пос­ле шум­но­го вдо­ха но­сом). Нос при тре­ни­ров­ке вдо­ха ртом "отды­ха­ет".

Если вы чув­с­т­ву­ете, что в брон­хах ско­пи­лась мок­ро­та и не мо­жет отой­ти са­мос­то­ятель­но, ни в ко­ем слу­чае не пы­тай­тесь от­каш­лять­ся с си­лой! Силь­ным каш­лем мож­но пов­ре­дить го­ло­со­вые связ­ки, а в ред­ких слу­ча­ях мо­жет от­к­рыть­ся и кро­во­те­че­ние. Луч­ше по­доль­ше по­ды­шать впе­ре­меж­ку но­сом и ртом: нап­ри­мер, не 2 "сот­ни", а 4 или 5 (но боль­ше 5 "со­тен" ртом де­лать я не ре­ко­мен­дую: мо­жет по­явить­ся из­лиш­няя су­хость в гор­ле).

Помните! Вдох ртом де­ла­ет­ся толь­ко впе­ре­меж­ку со вдо­хом но­сом (16 - но­сом, 16 - ртом, то есть 32 вдо­ха-дви­же­ния без ос­та­нов­ки).

При прис­ту­пе каш­ля не прик­ры­вай­те рот ру­ка­ми или плат­ком, не от­во­ра­чи­вай­тесь в сто­ро­ну: вы не­воль­но вы­тя­ги­ва­ете шею, да к то­му же скло­ня­ете ее набок, из-за че­го гор­тань ока­зы­ва­ет­ся в не­удоб­ном по­ло­же­нии и трав­ми­ру­ют­ся го­ло­со­вые связ­ки. Вот по­че­му лю­ди, бо­ле­ющие хро­ни­чес­ким брон­хи­том, час­то го­во­рят глу­хим и тус­к­лым го­ло­сом.

Перед прис­ту­пом каш­ля быс­т­ро опус­ти­те го­ло­ву вниз и смот­ри­те в пол (шея аб­со­лют­но рас­слаб­ле­на, ни в ко­ем слу­чае ее не нап­ря­гай­те): по­ло­жи­те ла­до­ни на жи­вот так, что­бы пу­поч­ная ям­ка бы­ла стро­го по­се­ре­ди­не меж­ду ла­до­ня­ми. Од­нов­ре­мен­но с прис­ту­пом каш­ля тол­ч­ка­ми на­дав­ли­вай­те ла­до­ня­ми на жи­вот свер­ху вниз, каш­ляй­те в пол. Для ок­ру­жа­ющих та­кой при­ем аб­со­лют­но бе­зо­па­сен (вы не раз­б­рыз­ги­ва­ете слю­ну и слизь по сто­ро­нам, а каш­ля­ете се­бе под но­ги), к то­му же у вас лег­че отой­дет мок­ро­та и не трав­ми­ру­ют­ся го­ло­со­вые связ­ки.

При ско­пив­шей­ся в брон­хах мок­ро­те очень по­лез­но сде­лать нес­коль­ко "со­тен" вдо­хов-дви­же­ний, впе­ре­меж­ку но­сом и ртом, а за­тем - нес­коль­ко раз уп­раж­не­ние на за­дер­ж­ку ды­ха­ния "Вось­мер­ки" (см. гла­ву третью, раз­дел "За­ика­ние"). Бла­го­да­ря это­му уп­раж­не­нию очень хо­ро­шо от­хо­дит мок­ро­та, ведь, ког­да вы счи­та­ете вслух по 8 на од­ном креп­ко за­дер­жан­ном вдо­хе, ди­аф­раг­ма (са­мая силь­ная из всех мышц, учас­т­ву­ющих в ды­ха­нии), под­жи­ма­ясь, соз­да­ет по­вы­шен­ное дав­ле­ние во всем брон­хи­аль­ном де­ре­ве и мок­ро­та лег­че от­тор­га­ет­ся от сте­нок брон­хов. Брон­хи та­ким об­ра­зом пол­нос­тью очи­ща­ют­ся от из­бы­точ­ной сли­зи.

Нелеченый брон­хит, как и лю­бое дру­гое вос­па­ли­тель­ное за­бо­ле­ва­ние ды­ха­тель­ных пу­тей, мо­жет спо­соб­с­т­во­вать на­ча­лу серь­ез­но­го и му­чи­тель­но­го за­бо­ле­ва­ния - брон­хи­аль­ной ас­т­мы. Ве­ду­щую роль в ее воз­ник­но­ве­нии иг­ра­ет по­вы­шен­ная чув­с­т­ви­тель­ность к ал­лер­ге­нам ин­фек­ци­он­но­го и не­ин­фек­ци­он­но­го про­ис­хож­де­ния. Это мо­гут быть раз­лич­ные ве­щес­т­ва рас­ти­тель­но­го (пыль­ца рас­те­ний) и жи­вот­но­го (до­маш­няя пыль с при­сут­с­т­ву­ющи­ми в ней плес­не­вы­ми гри­ба­ми, гриб­ко­вы­ми ни­тя­ми и спо­ра­ми, а так­же кле­ща­ми) про­ис­хож­де­ния. Осо­бое вни­ма­ние нуж­но об­ра­тить и на час­то встре­ча­ющу­юся пи­ще­вую ал­лер­гию (мо­ло­ко, ры­ба) и на ал­лер­ги­чес­кую ре­ак­цию на не­ко­то­рые ле­кар­с­т­ва (аспи­рин, пе­ни­цил­лин и др.).

Основным сим­п­то­мом брон­хи­аль­ной ас­т­мы яв­ля­ют­ся пе­ри­оди­чес­кие прис­ту­пы удушья, вы­зы­ва­емые бронхос­паз­мом, ги­пер­сек­ре­ци­ей и оте­ком сли­зис­той обо­лоч­ки. К со­жа­ле­нию, в пос­лед­ние го­ды наб­лю­да­ет­ся уве­ли­че­ние ко­ли­чес­т­ва боль­ных брон­хи­аль­ной ас­т­мой, у ко­то­рых прис­ту­пы удушья но­сят тя­же­лый и за­тяж­ной ха­рак­тер.

Для сня­тия прис­ту­пов ас­т­мы вра­чи пред­ла­га­ют об­шир­ный на­бор брон­хо­рас­ши­ря­ющих средств, но не­из­беж­но нас­ту­па­ет день, ког­да они пе­рес­та­ют по­мо­гать… Тог­да при­хо­дит­ся вы­зы­вать "ско­рую", и врач вво­дит ас­т­ма­ти­ку внут­ри­вен­но эуфил­лин. "Ско­рая" при­ез­жа­ет все ча­ще, и де­ло кон­ча­ет­ся гос­пи­та­ли­за­ци­ей.

В боль­ни­це па­ци­ен­ту ста­вят ка­пель­ни­цу с кор­ти­кос­те­ро­ид­ны­ми гор­мо­на­ми. Че­ло­век ста­но­вит­ся гор­мо­но­за­ви­си­мым, он вы­нуж­ден пос­то­ян­но поль­зо­вать­ся ли­бо гор­мо­наль­ным ин­га­ля­то­ром, ли­бо гор­мо­наль­ны­ми таб­лет­ка­ми в уве­ли­чи­ва­ющей­ся до­зи­ров­ке. И вра­чей в этом ви­нить нель­зя, по­то­му что ни­че­го дру­го­го ме­ди­цин­с­кая на­ука по­ка пред­ло­жить не мо­жет, а че­ло­ве­ка нуж­но спа­сать, ина­че он за­дох­нет­ся.

Никогда не за­бу­ду пись­мо, ко­то­рое мы по­лу­чи­ли, с Алек­сан­д­рой Ни­ко­ла­ев­ной Стрель­ни­ко­вой лет пят­над­цать на­зад: "До­ро­гая Алек­сан­д­ра Ни­ко­ла­ев­на! Боль­шое Вам спа­си­бо за ком­п­лекс уп­раж­не­ний, ко­то­рый Вы нам прис­ла­ли… Но пись­мо приш­ло слиш­ком поз­д­но- на­ша две­над­ца­ти­лет­няя дочь за­дох­ну­лась в ма­ши­не "ско­рой"…"

Получи они ком­п­лекс гим­нас­ти­ки Стрель­ни­ко­вой хо­тя бы на ме­сяц рань­ше, де­воч­ку, ве­ро­ят­но, уда­лось бы спас­ти. Как уда­лось спас­ти мно­гих, кто ус­пел хо­тя бы доз­во­нить­ся нам по те­ле­фо­ну. Ведь зво­нят из всех угол­ков стра­ны: "Док­тор! Не бро­сай­те труб­ку, я за­ды­ха­юсь!…"

И, по­да­вив ком в гор­ле, пы­та­ешь­ся ус­по­ко­ить: "Ни­че­го, ни­че­го… Ды­ши­те спо­кой­но но­сом, не хва­тай­те воз­дух ртом, а толь­ко но­сом… Не бой­тесь, вы не за­дох­не­тесь!… Си­дя, чуть нак­ло­ни­тесь впе­ред и ко­рот­ко, шум­но, на всю квар­ти­ру "шмыг­ни­те" но­сом. Слег­ка вып­ря­ми­тесь, вы­дох пусть ухо­дит са­мос­то­ятель­но че­рез рот. Еще раз "шмыг­ни­те"… Еще… Гром­че, не слы­шу!…"

И на дру­гом кон­це стра­ны за­ды­ха­юще­му­ся че­ло­ве­ку, ко­то­рый не ви­дит ме­ня и вряд ли ког­да уви­дит, че­рез нес­коль­ко ми­нут ста­но­вит­ся лег­че ды­шать! Те, кто не ис­пы­тал прис­туп удушья, ког­да каж­дый вдох ка­жет­ся пос­лед­ним, - счас­т­ли­вые лю­ди!

Страдающим ас­т­мой я ре­ко­мен­дую де­лать на­шу гим­нас­ти­ку ежед­нев­но ут­ром и ве­че­ром, хо­ро­шо ос­во­ив весь ком­п­лекс, а так­же вы­пол­нять уп­раж­не­ния пря­мо во вре­мя прис­ту­па удушья.

Как толь­ко вы по­чув­с­т­во­ва­ли приб­ли­же­ние прис­ту­па, сядь­те, ла­до­ня­ми уп­ри­тесь в ко­ле­ни и де­лай­те уп­раж­не­ние "На­сос" - по 2 или по 4 шум­ных, ко­рот­ких вдо­ха но­сом. Слег­ка пок­ло­ни­тесь (го­ло­ва опу­ще­на вниз, ру­ки в лок­тях сог­ну­ты) - шум­ный, ко­рот­кий вдох но­сом (как хло­пок в ла­до­ши). Слег­ка ра­зог­ни­тесь, но не вып­рям­ляй­тесь до кон­ца (ла­до­ни по-преж­не­му на ко­ле­нях, ру­ки в лок­тях чуть вып­рям­ля­ют­ся) - вы­дох "ухо­дит" че­рез рот. Сно­ва сра­зу же лег­кий пок­лон впе­ред с опу­щен­ной го­ло­вой - рез­кий, шум­ный вдох.

Опять слег­ка ра­зог­ни­тесь - вы­дох "ухо­дит" че­рез рот аб­со­лют­но пас­сив­но. Сде­ла­ли 2 вдо­ха-дви­же­ния, от­дох­ни­те нес­коль­ко се­кунд (но не боль­ше 10). И сно­ва по 2 или по 4 вдо­ха-дви­же­ния (пок­ло­на) под­ряд. И сно­ва от­дых. Не нуж­но счи­тать, сколь­ко все­го дви­же­ний вы сде­ла­ли. Счи­тай­те мыс­лен­но толь­ко по 2 или по 4 вдо­ха и от­ды­хай­те. "Шмы­гай­те" так в те­че­ние 10 или 15 ми­нут до тех пор, по­ка вам не ста­нет лег­че.

Если вам до та­кой сте­пе­ни тя­же­ло, что да­же вдох на пок­ло­не впе­ред не по­мо­га­ет, сядь­те, нак­ло­нив­шись впе­ред, го­ло­ва сво­бод­но опу­ще­на вниз (смот­ри­те в пол), лок­ти на ко­ле­нях, спи­на круг­лая. Не дви­га­ясь, прос­то шум­но и ко­рот­ко "шмы­гай­те" но­сом по 2 ра­за. И от­ды­хай­те нес­коль­ко се­кунд пос­ле каж­дых двух вдо­хов (без дви­же­ний). Пом­ни­те, что вы­дох дол­жен "ухо­дить" пос­ле каж­до­го вдо­ха са­мос­то­ятель­но че­рез рот. Каж­дый вдох по­сы­лай­те в по­яс­ни­цу, на пре­дель­ную глу­би­ну лег­ких. Стро­го сле­ди­те за тем, что­бы пле­чи не под­ни­ма­лись и не дер­га­лись в мо­мент вдо­ха. Это очень важ­ное ус­ло­вие вы­пол­не­ния уп­раж­не­ний, так как бла­го­да­ря то­му, что пле­чи во вре­мя вдо­ха не под­ни­ма­ют­ся, воз­дух дос­ти­га­ет пре­дель­ной глу­би­ны лег­ких, по­па­дая в их ши­ро­кие ниж­ние ос­но­ва­ния. Ды­ха­ние уг­луб­ля­ет­ся, лег­кие за­пол­ня­ют­ся воз­ду­хом в боль­шем- объ­еме. Ас­т­ма­тик пе­рес­та­ет за­ды­хать­ся.

И еще од­на ре­ко­мен­да­ция. Ес­ли смо­же­те, то пе­ред уп­раж­не­ни­ем "На­сос" на­день­те (стро­го по та­лии) ши­ро­кий ко­жа­ный ре­мень. Мож­но под­по­ясать­ся длин­ным шар­фом или по­ло­тен­цем - по­яс не дол­жен как слиш­ком ту­го стя­ги­вать та­лию, так и бол­тать­ся. И ког­да вы шум­но "шмы­га­ете" но­сом (си­дя с опу­щен­ной го­ло­вой), "упи­рай­тесь" по­яс­ни­цей в по­яс, ощу­щай­те его. Это по­мо­жет от­ра­бо­тать вдох "в спи­ну", на пре­дель­ную глу­би­ну лег­ких.

Сделайте все, как я со­ве­тую, и вам обя­за­тель­но станет лег­че ды­шать!

Остановить прис­туп удушья по­мо­га­ют еще два уп­раж­не­ния: "Обни­ми пле­чи" и "По­во­ро­ты го­ло­вы", ко­то­рые так­же нуж­но де­лать си­дя по 2 или по 4 вдо­ха-дви­же­ния под­ряд без ос­та­но­вок. За­тем от­дых до 10 се­кунд и сно­ва по 2 или по 4 вдо­ха-дви­же­ния. И так до тех пор, по­ка вам не ста­нет лег­че.

Попробуйте сна­ча­ла сде­лать "На­сос". Ес­ли чув­с­т­ву­ете, что не по­мо­га­ет, тог­да сде­лай­те "Обни­ми пле­чи". Ес­ли и это не по­мо­жет, поп­ро­буй­те сде­лать "По­во­ро­ты го­ло­вы".

Возможно, что ни од­но из этих уп­раж­не­ний стрель­ни­ков­с­кой ды­ха­тель­ной гим­нас­ти­ки не улуч­ши­ло ва­ше­го сос­то­яния, тог­да сроч­но вос­поль­зуй­тесь ин­га­ля­то­ром ли­бо при­ми­те ме­ди­ка­мен­ты. Увы, ва­ша бо­лезнь слиш­ком за­пу­ще­на!

Но не от­ча­ивай­тесь! Не уда­лось снять прис­туп удушья на­шей гим­нас­ти­кой сей­час, обя­за­тель­но по­пы­тай­тесь снять его в сле­ду­ющий раз.

"На бо­лезнь нуж­но нас­ту­пать, а не обо­ро­нять­ся!" - го­во­ри­ла А.Н, Стрель­ни­ко­ва. Нас­ту­пит день, ког­да вы с по­мощью на­шей гим­нас­ти­ки сни­ме­те прис­туп удушья. Не сом­не­вай­тесь в этом!

Заниматься ас­т­ма­ти­кам ды­ха­тель­ной гим­нас­ти­кой на­до ежед­нев­но ут­ром и ве­че­ром и, кро­ме то­го, обя­за­тель­но вы­пол­нять уп­раж­не­ния во вре­мя прис­ту­пов.

Одна из мо­их па­ци­ен­ток рас­ска­за­ла мне та­кой слу­чай. Она то­ро­пи­лась ко мне на се­анс гим­нас­ти­ки, ж, что­бы ус­петь на трол­лей­бус, ей приш­лось нем­но­го про­бе­жать. Ког­да се­ла в не­го, на­чал­ся прис­туп удушья. Не дол­го ду­мая, она здесь же, в трол­лей­бу­се, на гла­зах у оше­лом­лен­ной пуб­ли­ки ста­ла де­лать од­но из уп­раж­не­ний стрель­ни­ков­с­кой гим­нас­ти­ки. Че­рез нес­коль­ко ми­нут удушье от­с­ту­пи­ло.

- И ка­кое же уп­раж­не­ние вы де­ла­ли? - по­ин­те­ре­со­вал­ся я.

- "Обними пле­чи", Ми­ха­ил Ни­ко­ла­евич! от­ве­ти­ла ок­ры­лен­ная ус­пе­хом жен­щи­на.

Каждый из нас не раз по­па­дал в та­кую си­ту­ацию: воз­в­ра­ща­ешь­ся из ма­га­зи­на с тя­же­лы­ми сум­ка­ми, а лифт не ра­бо­та­ет. А ес­ли вы жи­ве­те на де­вя­том эта­же? Хо­чешь не хо­чешь, а при­хо­дит­ся под­ни­мать­ся. Меж­ду пя­тым и шес­тым эта­жа­ми у вас по­яв­ля­ет­ся одыш­ка, и вы по­ни­ма­ете: что­бы дой­ти, нуж­но от­дох­нуть. Так вот, ни­ког­да не де­лай­те "глу­бо­кие" вдо­хи об­щеп­ри­ня­той гим­нас­ти­ки, раз­во­дя ру­ки ши­ро­ко в сто­ро­ны или под­ни­мая их вверх, к по­тол­ку, - пос­ле это­го бу­де­те при­хо­дить в се­бя пол­ча­са.

Лучше нак­ло­ни­тесь к по­лу, опус­ти­те кис­ти чуть ни­же ко­ле­ней и ос­тань­тесь в этой по­зе на нес­коль­ко се­кунд. Или уп­ри­тесь ру­ка­ми в ко­ле­ни в той же по­зе И сде­лай­те нес­коль­ко дей­с­т­ви­тель­но глу­бо­ких спо­кой­ных вдо­хов но­сом или ртом, по­сы­лая воз­дух в по­яс­ни­цу. Че­рез нес­коль­ко се­кунд ва­ше ды­ха­ние нор­ма­ли­зу­ет­ся.

Напоследок при­ве­ду вы­дер­ж­ки из пи­сем мо­их па­ци­ен­тов.

"В воз­рас­те шес­ти ме­ся­цев Же­ня пе­ре­бо­ле­ла брон­хи­том, и с тех пор все на­ча­лось, - пи­шет Т. По­ро­ши­на мать ре­бен­ка, стра­да­юще­го брон­хи­аль­ной ас­т­мой. - Бо­ле­ла каж­дый ме­сяц: страш­ная одыш­ка, ка­шель, свис­тя­щее ды­ха­ние. Улуч­ше­ние бы­ло ле­том, но не­на­дол­го. Ле­чи­лась в боль­ни­це нес­коль­ко раз, но без­ре­зуль­тат­но. Как толь­ко на­чи­нал­ся ка­шель- все пов­то­ря­лось сно­ва. Это не опи­сать сло­ва­ми, ког­да си­дишь но­ча­ми воз­ле за­ды­ха­ющей­ся де­воч­ки, и нич­то и ник­то не мо­жет те­бе по­мочь. Ле­чи­ла де­воч­ку у ал­лер­го­ло­га. Ди­аг­ноз под­т­вер­дил­ся - брон­хи­аль­ная ас­т­ма, ато­пи­чес­кая фор­ма. Ле­че­ние: эуфил­лин (6 куб.) в/в, со­лу­тан, те­офед­рин, гис­тог­ло­бу­лин (по схе­ме), эуфил­лин в таб­лет­ках, фи­зи­оп­ро­це­ду­ры. Бес­по­лез­но, нич­то не по­мо­га­ло, лишь об­лег­ча­ло на вре­мя. Поз­д­нее, с пя­ти лет, де­воч­ку на­чал му­чить уже нас­то­ящий ал­лер­ги­чес­кий ка­шель, обыч­но ког­да ло­жи­лась спать. Это ста­ло пов­то­рять­ся ежед­нев­но. Этой зи­мой Же­неч­ка тя­же­ло за­бо­ле­ла. Прис­туп удушья про­дол­жал­ся не­де­лю, ник­то не мог по­мочь. Де­воч­ка не­де­лю не мог­ла спать, двад­цать один день про­ве­ла в боль­ни­це…

… Мы с му­жем бы­ли в от­ча­янии, и тог­да зна­ко­мая те­ра­певт пред­ло­жи­ла бро­шю­ру "Па­ра­док­саль­ная гим­нас­ти­ка Стрель­ни­ко­вой". Мы на­ча­ли де­лать по опи­са­нию, и, хо­тя мно­гое де­ла­ли неп­ра­виль­но, все-та­ки ста­ло луч­ше. Че­рез год де­воч­ка пой­дет в шко­лу, а мы бы­ли в стра­хе, как она бу­дет за­ни­мать­ся - пос­то­ян­ный ка­шель не ис­че­зал. Тог­да я поз­во­ни­ла в Мос­к­ву по ука­зан­но­му в книж­ке те­ле­фо­ну. Мне от­ве­тил ас­сис­тент Стрель­ни­ко­вой док­тор Ми­ха­ил Ни­ко­ла­евич Ще­ти­нин, раз­ре­шил при­ехать на при­ем. И вот мы в Мос­к­ве. Пер­вую ночь до за­ня­тий Же­неч­ка каш­ля­ла и хри­пе­ла. Пос­ле пер­во­го за­ня­тия де­воч­ка ночью уже не каш­ля­ла, ка­шель был толь­ко ве­че­ром. В кон­це пер­вой не­де­ли за­ня­тий он сов­сем ис­чез. Это бы­ло на гра­ни фан­тас­ти­ки! Я впер­вые за мно­го лет уви­де­ла у до­че­ри спо­кой­ный сон: ды­ха­ние спо­кой­ное, грудь не под­ни­ма­ет­ся. Хо­чет­ся вы­ра­зить ог­ром­ную бла­го­дар­ность Ми­ха­илу Ни­ко­ла­еви­чу за его доб­ро­ту и ти­та­ни­чес­кий труд. Те­перь мы зна­ем, как бо­роть­ся со сво­им не­ду­гом, и на­де­ем­ся его по­бе­дить пол­нос­тью…"

А вот что пи­шет мос­к­вич­ка Л.И. Ди­ка­фе­ва:

"Я за­бо­ле­ла ба­наль­ным ОРЗ в са­мом кон­це 1979 го­да, силь­но каш­ля­ла, ис­пы­ты­ва­ла не­обыч­ную сла­бость, слег­ка под­ни­ма­лась тем­пе­ра­ту­ра. Врач прод­ле­ва­ла боль­нич­ный лист, ни ра­зу не усом­нив­шись в сво­ем ди­аг­но­зе. На­ко­нец зав. от­де­ле­ни­ем пос­лу­ша­ла ме­ня и вы­нес­ла свое зак­лю­че­ние: ас­т­ма. Тог­да я еще не по­ни­ма­ла, что это, по су­щес­т­ву, при­го­вор, об­рек­ший ме­ня на дол­гие 18 лет ежед­нев­ных стра­да­ний, хож­де­ний по кру­гам ада.

В са­мом на­ча­ле мо­ей бо­лез­ни, в ян­ва­ре 1980 го­да, я по­па­ла в Крас­но­гор­с­кий во­ен­ный гос­пи­таль, где ме­ня, не дол­го ду­мая, по­са­ди­ли на ле­кар­с­т­вен­ную три­аду из вен­то­ли­на, бе­ко­ти­да и ин­та­ла. Как из­вес­т­но, бе­ко­тид - гор­мо­наль­ный ин­га­ля­тор. Та­ким об­ра­зом, я сра­зу ста­ла гор­мо­но­за­ви­си­мой боль­ной…

…Шло вре­мя, ле­кар­с­т­ва уже не по­мо­га­ли, тра­ди­ци­он­ная ме­ди­ци­на от­к­ро­вен­но приз­на­ва­лась, что из­ле­чить бо­лезнь не­чем.

К счас­тью, Бог дал мне ха­рак­тер бой­ца: я не мог­ла сми­рить­ся с тем, что я, по су­щес­т­ву, ин­ва­лид. Я да­же в ду­ше, про се­бя, ни­ког­да так не ду­ма­ла и ни­ког­да се­бя не жа­ле­ла. Я по­ла­га­ла, что на­до ис­кать сред­с­т­во, что оно дол­ж­но где-то быть…

…Весной 1997 го­да я проч­ла за­мет­ку о гим­нас­ти­ке Стрель­ни­ко­вой АН. и док­то­ре Ще­ти­ни­не М.Н. - уче­ни­ке, ас­сис­тен­те и про­дол­жа­те­ле де­ла Алек­сан­д­ры Ни­ко­ла­ев­ны. Че­рез 2 дня я бы­ла у не­го.

Можете се­бе пред­с­та­вить, в ка­ком сос­то­янии я на­ча­ла за­ни­мать­ся! 18 лет тя­же­лей­шей бо­лез­ни, го­ры ме­ди­ка­мен­тов - все это ос­но­ва­тель­но раз­ру­ши­ло мой ор­га­низм.

Вначале бы­ло очень труд­но, но Ми­ха­ил Ни­ко­ла­евич го­во­рил: "Стис­ни­те зу­бы и де­лай­те, де­лай­те гим­нас­ти­ку - это ва­ше спа­се­ние". И я де­ла­ла и де­ла­ла до седь­мо­го по­та.

И нас­та­ло вре­мя, ког­да за­ня­тия ста­ли при­но­сить ра­дос­т­ное удо­воль­с­т­вие. Но это по­том, а вна­ча­ле прош­ла та­кая бур­ная чис­т­ка лег­ких и но­са, ка­кую и пред­по­ло­жить бы­ло не­воз­мож­но. Пос­ле это­го ста­ло мно­го лег­че: прис­ту­пы удушья ста­ли ре­же и не та­ки­ми тя­же­лы­ми, я из­ба­ви­лась от си­де­ния дол­ги­ми ча­са­ми в скрю­чен­ной по­зе по ут­рам, вер­ну­лась мы­шеч­ная мас­са, рез­ко по­те­рян­ная пос­ле ана­фи­лак­ти­чес­ко­го шо­ка в 1994 го­ду, по­яви­лись фи­зи­чес­кая си­ла и на­деж­да на выз­до­ров­ле­ние…

Я за­ни­ма­юсь гим­нас­ти­кой пол­го­да и имею хо­ро­шие ре­зуль­та­ты, на мо­их гла­зах при­хо­ди­ли лю­ди в тя­же­лом сос­то­янии, но они не бы­ли гор­мо­но­за­ви­си­мы­ми, как я, и бо­лезнь их не бы­ла та­кой зас­та­ре­лой, они ухо­ди­ли че­рез 12 се­ан­сов здо­ро­вы­ми, сняв ле­кар­с­т­ва. Это ли не счас­тье?!

Дыхательная гим­нас­ти­ка Стрель­ни­ко­вой АН - это не хи­мия, не таб­лет­ки, не зак­ли­на­ния. Это толь­ко гим­нас­ти­ка, да­ющая здо­ровье, и не од­ним лег­ким, да­ющая хо­ро­шую фи­зи­чес­кую фор­му, да­ющая жизнь".

Такие пись­ма не ред­кость в мо­ей поч­те.

КОЖНЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ
(диатез, нейродермит, псориаз)

О глад­кой, элас­тич­ной, здо­ро­вой ко­же меч­та­ет каж­дый че­ло­век. Но для это­го, ес­тес­т­вен­но, не­об­хо­дим ежед­нев­ный ги­ги­ени­чес­кий уход. Од­на­ко сле­ду­ет знать, что раз­лич­ные ги­ги­ени­чес­кие при­емы, а так­же все­воз­мож­ные кре­мы, мас­ки и чис­т­ки ко­жи воз­дей­с­т­ву­ют толь­ко на внеш­ний слой (эпи­дер­мис), но не на дер­му, ко­то­рая на­хо­дит­ся под ним и пре­вы­ша­ет его по тол­щи­не в 20-40 раз.

Основой дер­мы яв­ля­ет­ся во­лок­нис­тый бе­лок - кол­ла­ген. От сос­то­яния дер­мы во мно­гом за­ви­сят внеш­ний вид и здо­ровье ко­жи. А сос­то­яние дер­мы, в свою оче­редь, за­ви­сит от то­го, сколь­ко кис­ло­ро­да она по­лу­ча­ет с кровью. На­сы­тить же кровь кис­ло­ро­дом мо­жет пра­виль­ное ды­ха­ние. И здесь ме­тод Алек­сан­д­ры Ни­ко­ла­ев­ны Стрель­ни­ко­вой ста­но­вит­ся прос­то не­за­ме­ни­мым.

Ее ды­ха­тель­ная гим­нас­ти­ка, тре­ни­руя толь­ко ак­тив­ный вдох, на­сы­ща­ет ор­га­низм кис­ло­ро­дом на кле­точ­ном уров­не, спо­соб­с­т­вуя тем са­мым ре­ге­не­ра­ции кож­но­го пок­ро­ва. Бла­го­да­ря это­му ак­ти­ви­зи­ру­ет­ся и кож­ное ды­ха­ние, по­ло­жи­тель­но воз­дей­с­т­ву­ющее на весь ор­га­низм, вклю­чая эн­док­рин­ную сис­те­му. Та­ким об­ра­зом, "хо­ро­шо ды­ша­щая", уп­ру­гая и элас­тич­ная ко­жа име­ет не толь­ко кра­си­вый внеш­ний вид, но и по­ло­жи­тель­но вли­я­ет на по­ло­вую фун­к­цию, ко­то­рая при­ни­ма­ет са­мое ак­тив­ное учас­тие в омо­ло­же­нии все­го ор­га­низ­ма, что, в свою оче­редь, так­же по­ло­жи­тель­но от­ра­жа­ет­ся на ко­же.

Благодаря ежед­нев­ным за­ня­ти­ям на­шей гим­нас­ти­кой ак­ти­ви­зи­ру­ет­ся кро­во­об­ра­ще­ние в со­еди­ни­тель­ной тка­ни, лик­ви­ди­ру­ет­ся за­ку­пор­ка ус­ть­ев саль­ных же­лез, вы­во­дит­ся из про­то­ков кож­ное са­ло. Мо­жет ис­чез­нуть уг­ре­вая сыпь (акне) - хро­ни­чес­кое за­бо­ле­ва­ние ко­жи, осо­бен­но час­то встре­ча­юще­еся у под­рос­т­ков и юно­шей в пе­ри­од по­ло­во­го соз­ре­ва­ния. Прав­да, об­ра­тить­ся к спе­ци­алис­ту (эндок­ри­но­ло­гу, уро­ло­гу или ги­не­ко­ло­гу) тем, кто стра­да­ет уг­ре­вой сыпью, все рав­но сле­ду­ет. Ведь впол­не воз­мож­но, что уг­ри яв­ля­ют­ся приз­на­ком ка­ко­го-то серь­ез­но­го за­бо­ле­ва­ния.

Помимо стрель­ни­ков­с­ко­го ком­п­лек­са, ко­то­рый нуж­но де­лать для улуч­ше­ния сос­то­яния ко­жи дваж­ды в день (утром и ве­че­ром), в кон­це дня не­об­хо­дим теп­лый душ, что­бы смыть с ко­жи вы­де­ле­ния и грязь. Раз в нес­коль­ко дней ис­поль­зуй­те жид­кое мы­ло. Пом­ни­те, что ко­жа очень стра­да­ет от не­дос­тат­ка вла­ги. По­это­му ни­ког­да не вы­ти­рай­тесь на­су­хо и тем бо­лее не рас­ти­рай­те те­ло по­ло­тен­цем, а лишь мяг­ко про­мо­кай­те сте­ка­ющие с не­го кац­ли во­ды.

Александра Ни­ко­ла­ев­на, ко­то­рая, как из­вес­т­но, мно­го ра­бо­та­ла с ак­те­ра­ми, дав­но за­ме­ти­ла, что три уп­раж­не­ния ее гим­нас­ти­ки ста­ре­ющие при­ма­дон­ны де­ла­ли всег­да: "По­во­ро­ты го­ло­вы", "Ушки" и "Ма­лень­кий ма­ят­ник" ("Ма­ят­ник го­ло­вой"). По­то­му что они ве­ли­ко­леп­но раз­г­ла­жи­ва­ют мор­щи­ны на шее, а шея - это "пас­порт" жен­щи­ны! Но я ре­ко­мен­дую все же не ог­ра­ни­чи­вать­ся толь­ко ими. Эф­фект бу­дет бо­лее впе­чат­ля­ющим при ре­гу­ляр­ном вы­пол­не­нии все­го ком­п­лек­са.

У са­мой Алек­сан­д­ры Ни­ко­ла­ев­ны бы­ли уди­ви­тель­но строй­ная фи­гу­ра и глад­кая ко­жа. Воз­раст (ей бы­ло уже да­ле­ко за семь­де­сят!) вы­да­ва­ли толь­ко не­боль­шие мор­щин­ки под гла­за­ми и на шее! И это при том, что Алек­сан­д­ра Ни­ко­ла­ев­на ни­ког­да не поль­зо­ва­лась кос­ме­ти­кой.

Стрельниковская ды­ха­тель­ная гим­нас­ти­ка по­мо­жет и тем, кто стра­да­ет раз­лич­ны­ми кож­ны­ми за­бо­ле­ва­ни­ями - ней­ро­дер­ми­том, ди­ате­зом, псо­ри­азом. Их при­чи­на­ми обыч­но яв­ля­ют­ся нас­лед­с­т­вен­ная пред­рас­по­ло­жен­ность, ал­лер­гия, на­ру­ше­ние об­ме­на ве­ществ, рас­строй­с­т­ва нер­в­ной сис­те­мы, па­то­ло­гия же­лез внут­рен­ней сек­ре­ции и т.д. По­это­му для их ле­че­ния тре­бу­ет­ся ком­п­лек­с­ное воз­дей­с­т­вие на весь ор­га­низм, ко­то­рое и ока­зы­ва­ет стрель­ни­ков­с­кий ме­тод.

Тем, кто стра­да­ет кож­ны­ми за­бо­ле­ва­ни­ями, на­чи­нать урок ды­ха­тель­ной гим­нас­ти­ки я ре­ко­мен­дую с уп­раж­не­ния "Ла­дош­ки", а за­кан­чи­вать уп­раж­не­ни­ем "Ша­ги". Осо­бое вни­ма­ние сле­ду­ет уде­лить уп­раж­не­нию "Боль­шой ма­ят­ник": при его вы­пол­не­нии ак­тив­но вклю­ча­ет­ся в ра­бо­ту весь поз­во­ноч­ный столб и, сле­до­ва­тель­но, ак­ти­ви­зи­ру­ет­ся де­ятель­ность цен­т­раль­ной нер­в­ной сис­те­мы.- Гим­нас­ти­ку не­об­хо­ди­мо де­лать ча­ще, чем обыч­но, - 3 ра­за в день, при­ни­мая пос­ле каж­до­го за­ня­тия теп­лый душ.

Поначалу при этих за­бо­ле­ва­ни­ях пос­ле вы­пол­не­ния ком­п­лек­са стрель­ни­ков­с­кой ды­ха­тель­ной гим­нас­ти­ки мо­жет уси­лить­ся зуд (к ве­че­ру или да­же во вре­мя тре­ни­ров­ки). Не пу­гай­тесь, не прек­ра­щай­те за­ня­тий. Гим­нас­ти­ка Стрель­ни­ко­вой - это ва­ше спа­се­ние! В даль­ней­шем зуд умень­шит­ся, а со вре­ме­нем (пос­ле нес­коль­ких ме­ся­цев ежед­нев­ных тре­ни­ро­вок) прек­ра­тит­ся сов­сем. При псо­ри­азе крас­ные пят­на на ко­же нач­нут свет­леть, ста­нут поч­ти не­за­мет­ны­ми ли­бо ис­чез­нут вов­се, а при ди­ате­зе ко­жа мо­жет пол­нос­тью очис­тить­ся от вы­сы­па­ний. Че­рез 2-3 ме­ся­ца за­ня­тий вы за­бу­де­те о бес­сон­ни­це, раз­д­ра­жи­тель­нос­ти, ко­то­рые обыч­но со­пут­с­т­ву­ют кож­ным за­бо­ле­ва­ни­ям. Су­щес­т­вен­но улуч­шит­ся сос­то­яние и у стра­да­ющих брон­хи­аль­ной ас­т­мой.

При ней­ро­дер­ми­те осо­бен­но му­чи­тель­ны по­ра­же­ния по­ло­вых ор­га­нов. В этом слу­чае я ре­ко­мен­дую де­лать на­шу гим­нас­ти­ку об­на­жен­ны­ми, что­бы ды­ша­ло все те­ло (мож­но на­деть толь­ко нос­ки). Муж­чи­нам во вре­мя ле­че­ния по­лез­но воз­дер­жать­ся от по­ло­вой жиз­ни, а жен­щи­нам, на­обо­рот, по­ло­вая ак­тив­ность по­мо­жет быс­т­рее вы­ле­чить­ся.

Традиционная ме­ди­ци­на по­ка еще не наш­ла эф­фек­тив­ных спо­со­бов ле­че­ния та­ких за­бо­ле­ва­ний, как ди­атез, ней­ро­дер­мит, псо­ри­аз. Но те­перь вам не сто­ит от­ча­ивать­ся. Ме­тод Стрель­ни­ко­вой, на­де­юсь, по­мо­жет каж­до­му спра­вить­ся с ни­ми и об­рес­ти здо­ровье.

НЕВРОЗ, НЕВРИТ, ДЕПРЕССИЯ…

К со­жа­ле­нию, не каж­дый че­ло­век мо­жет быс­т­ро "по­га­сить" раз­д­ра­же­ние, гнев, "взять се­бя в ру­ки" и ус­по­ко­ить­ся. Еще труд­нее из­ба­вить­ся от фор­ми­ру­юще­го­ся го­да­ми так на­зы­ва­емо­го ас­те­ни­чес­ко­го син­д­ро­ма, при ко­то­ром наб­лю­да­ют­ся ос­лаб­ле­ние вни­ма­ния, ухуд­ше­ние па­мя­ти, сни­же­ние фи­зи­чес­кой и ум­с­т­вен­ной ра­бо­тос­по­соб­нос­ти, по­вы­шен­ная утом­ля­емость и раз­д­ра­жи­тель­ность, эмо­ци­ональ­ная не­ус­той­чи­вость с рез­ки­ми из­ме­не­ни­ями нас­т­ро­ения и, на­ко­нец, го­лов­ные бо­ли.

Стрельниковская ды­ха­тель­ная гим­нас­ти­ка спо­соб­на че­рез пол­ча­са пос­ле на­ча­ла тре­ни­ров­ки улуч­шить ва­ше сос­то­яние и нас­т­ро­ение. Вам за­хо­чет­ся тан­це­вать, петь, сме­ять­ся и ра­до­вать­ся жиз­ни! Ведь сов­сем не слу­чай­но она по­лу­чи­ла наз­ва­ние "актер­с­кая гим­нас­ти­ка". В счи­тан­ные ми­ну­ты (а ак­те­ры час­то де­ла­ют уп­раж­не­ния пря­мо пе­ред вы­хо­дом на сце­ну, стоя за ку­ли­са­ми, уже в гри­ме и кос­тю­ме) она соз­да­ет осо­бое пси­хо­эмо­ци­ональ­ное сос­то­яние, при ко­то­ром по­яв­ля­ют­ся сме­лость и уве­рен­ность в се­бе, ощу­ще­ние сво­бо­ды и рас­к­ре­по­щен­нос­ти все­го те­ла. Че­ло­век ощу­ща­ет ко­лос­саль­ный эмо­ци­ональ­ный подъ­ем! Труд­но ска­зать, что имен­но про­ис­хо­дит во вре­мя за­ня­тий стрель­ни­ков­с­кои гим­нас­ти­кой в ко­ре го­лов­но­го моз­га (это за­да­ча бу­ду­щих ис­сле­до­ва­ний), но оче­вид­но, что уп­раж­не­ния вы­зы­ва­ют у че­ло­ве­ка мас­су по­ло­жи­тель­ных эмо­ций и при­лив сил. Вмес­те с этим улуч­ша­ет­ся и об­щее са­мо­чув­с­т­вие.

Вот по­че­му сво­им па­ци­ен­там я всег­да го­во­рю:

- Задыхаетесь?! Иди­те ко мне на се­анс ды­ха­тель­ной гим­нас­ти­ки! У вас бо­лит сер­д­це, пе­чень, по­вы­ше­но дав­ле­ние, го­лов­ная боль?… Де­лай­те гим­нас­ти­ку Стрель­ни­ко­вой!

В ка­ком бы пло­хом сос­то­янии ни был че­ло­век (если он, ко­неч­но, спо­со­бен пе­ред­ви­гать­ся), трид­ца­ти­ми­нут­ный "до­пинг" в ви­де ты­ся­чи двух­сот стрель­ни­ковских вдо­хов-дви­же­ний обя­за­тель­но при­не­сет ему об­лег­че­ние.

Однажды моя па­ци­ен­т­ка, со­ро­ка­пя­ти­лет­няя жен­щи­на, ле­чив­ша­яся у ме­ня по по­во­ду брон­хи­та, рас­ска­за­ла: - Вче­ра ве­че­ром мой муж опять при­шел до­мой в под­пи­тии и на­чал, как обыч­но, "выс­ту­пать". Ну, мы с ним и сце­пи­лись… Скан­дал был гран­ди­оз­ный, дош­ло чуть ли не до дра­ки! Вы­бе­гаю на кух­ню, ме­ня всю тря­сет, жить не хо­чет­ся… Рас­па­хи­ваю ок­но (жи­вем на де­вя­том эта­же)… и на­чи­наю де­лать ва­шу гим­нас­ти­ку. Че­рез 10 ми­нут "под­кач­ки" ус­по­ка­ива­юсь и ду­маю:

"Боже мой, нес­коль­ко ми­нут на­зад я хо­те­ла выб­ро­сить­ся из ок­на!… Из-за ко­го? Из-за это­го ал­ка­ша?! Бог с ним! Я ин­те­рес­ная жен­щи­на, най­ду се­бе дру­го­го!"

Такие слу­чаи в мо­ей прак­ти­ке не ред­кость. Воз­ник­шие в ре­зуль­та­те ис­то­ще­ния нер­в­ной сис­те­мы нев­рас­те­ния или в ре­зуль­та­те эмо­ци­ональ­но­го стрес­са нев­роз при ре­гу­ляр­ных ежед­нев­ных за­ня­ти­ях стрель­ни­ков­с­кои гим­нас­ти­кой на­чи­на­ют пос­те­пен­но от­с­ту­пать без при­ме­не­ния тран­к­ви­ли­за­то­ров и пси­хо­те­ра­пии.

Сложнее под­да­ет­ся ле­че­нию нев­ро­ти­чес­кая деп­рес­сия, ког­да че­ло­век ис­пы­ты­ва­ет гне­ту­щую тос­ку, все вос­п­ри­ни­ма­ет в мрач­ном све­те, вспо­ми­на­ет прош­лые оби­ды и нес­час­тья, а бу­ду­щее ви­дит чер­ным и бе­зыс­ход­ным. Но и в этом слу­чае пос­те­пен­но бу­дет дос­тиг­нут же­ла­емый ре­зуль­тат. Толь­ко сле­ду­ет учесть, что за­ня­тия стрель­ни­ков­с­кои ды­ха­тель­ной гим­нас­ти­кой для па­ци­ен­та, стра­да­юще­го деп­рес­си­ей, дол­ж­ны стать ежед­нев­ны­ми и же­ла­тель­но - груп­по­вы­ми. За­ни­ма­ющий­ся в груп­пе не­воль­но от­в­ле­ка­ет­ся от сво­их чер­ных мыс­лей. Он ви­дит, как у дру­гих (сер­деч­ни­ков, ас­т­ма­ти­ков, ги­пер­то­ни­ков, за­ика­ющих­ся и т.д.) с каж­дым се­ан­сом улуч­ша­ет­ся са­мо­чув­с­т­вие, по­яв­ля­ет­ся уве­рен­ность в пол­ном выз­до­ров­ле­нии, по­вы­ша­ет­ся нас­т­ро­ение и под­ни­ма­ет­ся жиз­нен­ный то­нус, и у не­го са­мо­го про­буж­да­ет­ся ин­те­рес к жиз­ни.

В на­ча­ле мо­ей ме­ди­цин­с­кой прак­ти­ки (я нес­коль­ко лет про­ра­бо­тал в го­род­с­кой кли­ни­чес­кой боль­ни­це № 50 ши­ро­ко­го про­фи­ля) у ме­ня ле­чи­лись боль­ные с нев­ри­том ли­це­во­го нер­ва. Это за­бо­ле­ва­ние ча­ще воз­ни­ка­ет пос­ле раз­лич­ных ин­фек­ций (грип­па, прос­ту­ды и т.д.) и до­воль­но ред­ко - пос­ле вос­па­ле­ния сред­не­го уха или де­ре­ло­ма ос­но­ва­ния че­ре­па. При этом за­бо­ле­ва­нии на со­от­вет­с­т­ву­ющей сто­ро­не ли­ца раз­ви­ва­ет­ся па­ра­лич мышц, рот пе­ре­ко­шен в здо­ро­вую сто­ро­ну. Боль­ной не мо­жет на­мор­щить лоб, заж­му­рить гла­за. И это дос­тав­ля­ет ему мас­су не­удобств и да­же стра­да­ний.

Помню жен­щи­ну сред­них лет, у ко­то­рой бы­ло пе­ре­ко­ше­но ли­цо. К кон­цу пер­во­го же се­ан­са за­ня­тий гим­нас­ти­кой Стрель­ни­ко­вой (ми­нут че­рез 35-40 пос­ле на­ча­ла тре­ни­ров­ки) ее ли­цо ста­ло аб­со­лют­но сим­мет­рич­ным! На сле­ду­ющий день она сно­ва приш­ла ко мне на урок с пе­ре­ко­шен­ным ли­цом, но к кон­цу се­ан­са асим­мет­рия опять ис­чез­ла! И так про­дол­жа­лось в те­че­ние нес­коль­ких дней: при­хо­ди­ла она ко мне на урок с пе­ре­ко­шен­ным ли­цом, а ухо­ди­ла аб­со­лют­но нор­маль­ной, сим­па­тич­ной жен­щи­ной. Че­рез нес­коль­ко се­ан­сов ее ли­цо уже боль­ше не пе­ре­ка­ши­ва­лось, и вско­ре ее вы­пи­са­ли. Пе­ред вы­пис­кой я нас­то­ятель­но ре­ко­мен­до­вал ей де­лать на­шу гим­нас­ти­ку ежед­нев­но (по 15-20 ми­нут) и в слу­чае ре­ци­ди­ва бо­лез­ни (но­во­го "пе­ре­ко­са") прий­ти опять ко мне на за­ня­тия. Но она мне так и не поз­во­ни­ла. Ду­маю, в этом уже не бы­ло не­об­хо­ди­мос­ти.

В мо­ей прак­ти­ке бы­ва­ли и слу­чаи, ког­да с по­мощью стрель­ни­ков­с­кой ды­ха­тель­ной гим­нас­ти­ки уда­ва­лось пол­нос­тью лик­ви­ди­ро­вать раз­лич­ные по­дер­ги­ва­ния век и мышц ли­ца. Как пра­ви­ло, этим стра­да­ют под­рос­т­ки, юно­ши и мо­ло­дые муж­чи­ны (за двад­цать лет прак­ти­ки за по­мощью ко мне об­ра­ща­лись толь­ко ли­ца муж­с­ко­го по­ла, мо­жет быть, это прос­тая слу­чай­ность, а воз­мож­но, и за­ко­но­мер­ность). И вся­кий раз мне не сос­тав­ля­ло боль­шо­го тру­да воз­в­ра­тить мо­ло­дым лю­дям нор­маль­ную ми­ми­ку ли­ца.

Таким боль­ным я обыч­но ре­ко­мен­дую по­боль­ше де­лать три уп­раж­не­ния го­ло­вой: "По­во­ро­ты го­ло­вы", "Ушки" ("Аи-аи") и "Ма­ят­ник го­ло­вой" (вниз-вверх). Сле­ду­ет на­чи­нать урок с этих трех уп­раж­не­ний и за­кан­чи­вать ими (в на­ча­ле уро­ка сде­лать по 96 вдо­хов-дви­же­ний каж­до­го из трех уп­раж­не­ний и в кон­це уро­ка пов­то­рить каж­дое уп­раж­не­ние в той же са­мой до­зи­ров­ке). Это не зна­чит, что вы не дол­ж­ны де­лать весь ком­п­лекс.

Дата добавления: 2015-02-06 | Просмотры: 655 | Нарушение авторских прав