АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология

Характеристики и количество рекомендованных для рационального питания пищевых продуктов

Прочитайте:
  1. III. Индивидуальные характеристики
  2. III. Характеристики предполагаемой суицидной попытки
  3. S: Количество сосочковых мышц в левом желудочке -
  4. S: Количество углублений в нижнем этаже полости брюшины у женщин -
  5. Адекватность питания
  6. Активность антитоксической сыворотки определяют по ее способности нейтрализовать определенное количество токсина. В каких единицах она измеряется?
  7. Алгоритм обоснования энергетической ценности и нутриентного состава рациона питания на основе определения физиологической потребности организма в энергии и пищевых веществах.
  8. Алиментарные заболевания, обусловленные недостаточностью питания
  9. АНАЛИЗ ПИТАНИЯ
  10. Анатомо физиологические особенности периода полового созревания и задачи гигиены воспитания
Хлеб, другие зерновые и картофель Фрукты и овощи   Молоко и молочные продукты Мясо, рыба и альтернативные продукты Жиры, жирные и сахаросодержащие продукты
Завтраки из хлебных злаков, макаронные изделия, рис, кукуруза и т.д. Свежие, замороженные и консервиро ванные фрукты и овощи, сухофрукты, соки   Молоко, сыр, йогурт, кефир, творог   Мясо, птица, рыба, яйца, орехи, фасоль и другие бобовые   Растительное масло, маргарин, сливочное масло и другие пищевые жиры для намазывания на хлеб, майонез, сливки, сухое печенье, бисквиты, торты, кексы, безалкогольные напитки
Не менее 5 порций в день или более Не менее 5 порций в день или более 2 порции в день   2 порции в день   Ешьте меньше  
Углеводы (крахмал), клетчатка, немного кальция и железа, тиамин и ниацин Антиокислите-ли, витамин С, каротины, фолаты, клетчатка, калий   Кальций, белок, витамины А и D, витамин В1, Д и рибофлавин   Железо, белок, витамины В, особенно B12, цинк, магний   Растительные или животные жиры, включая некоторые основные кислоты жирного ряда, немного витаминов А, D и Е, сахар

Физические упражнения не только снижают риск сердечно–сосудистых заболеваний, но и улучшают общее самочувствие, укрепляют психику. У женщин в постменопаузе упражнения с нагрузкой на скелет способствуют предупреждению остеопороза. Физическим упражнениям (например, быстрой ходьбе) необходимо уделять не менее 45 мин 3 раза в неделю.

Дата добавления: 2015-05-19 | Просмотры: 532 | Нарушение авторских прав


1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |

При использовании материала ссылка на сайт medlec.org обязательна! (0.003 сек.)