АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология

Техника безопасности

Зотова Ю. П.

Введение в теорию травмы

Учебно-методическое пособие

По курсу «Работа с травмой»

Семинар

Москва 2013

Техника безопасности.

Какие реакции указывают на Вашу потребность в помощи:

1. Повышенная раздражительность (на фоне ощущения собственного бессилия). Когда вы замечаете, что начинаете "срываться" на тех, кто рядом. В этом случае достаточно прервать работу минут на 10, глубоко подышать, успокоиться. После этого можно продолжать работу.

2. Неконтролируемая дрожь. В спокойной обстановке проходит также за 10 мин. При этом рекомендуется не сдерживать дрожь, а наоборот усилить ее самому (попрыгать, нарочито потрястись). После того как дрожь пройдет, можно продолжать работу.

3. Неудержимые слезы. Не сдерживаться, выплакаться. После того как успокоитесь, можно будет продолжить работу.

4. Двигательное беспокойство. Если вы понимаете, что ваши действия беспорядочны, хаотичны - прекратите работу, перейдите в этот день на более простые задачи.

5. Неспособность действовать правильно - ощущение "я ничего не помню, не знаю, не умею" - это сигнал о том, что ситуация стала для вас непереносимой. Необходимо отдохнуть, в этот день перейти на более простые задачи.

6. Многословность. Так проявляется копинг – стремление совладать с невыносимыми чувствами. Найдите того, с кем вы можете поговорить, высказать свои переживания. В этот день рекомендуется больше не работать.

7. Истощение (не могу ничего делать вообще). Необходим максимальный отдых (даже от общения), сколько потребуется (сутки, трое, неделю...).

8. Желание все бросить и уйти (реакция бегства). Обязательно поговорить с тем, кто может вас выслушать. Этот и следующий день нельзя работать.

9. Сердцебиение, боль за грудиной, паника и страх смерти - обратиться к врачу и в этот день больше не работать. Обратиться к психологу – физические симптомы являются следствием подавленных травматических переживаний.

10. Отчаяние, горе, вина – болезненные чувства переполняют. При остром чувстве отчаяния необходимо полежать, подышать, поесть, отдохнуть, «заземлиться» - вернуться в реальность. В дальнейшем как можно скорее, "по горячим следам", найдите возможность обратиться к психологу.

Дата добавления: 2015-05-19 | Просмотры: 757 | Нарушение авторских прав