Инструкция расчета потребления кальция
1. В течение 5 дней подсчитывайте количество кальция в продуктах, которые потребляют Ваши родственники и Вы (таб.1)
2. Для расчета среднего потребления кальция в Вашем рационе, полученную сумму по всем продуктам за 5 дней(таб. 1) делим на 5.
3. Сравните эту цифру с возрастным нормативом и получите представление о полноценности рациона с точки зрения содержания кальция.
Например: необходимое для Вас количество кальция равно 1000 мг.
С продуктами питания Вы в среднем принимаете 450 мг.
1000 - 450 = 550 мг
Значит, суточный дефицит составляет 550 мг
4. Оформите в следующем виде:
Ф. И. О.
| Возраст
| Количество Са за 5 дней в среднем: 5
| Количество Са, необходимое в сутки согласно возрастным нормативам
| Дефицит Са
| Иванова Ирина Семеновна
| 45 лет
|
|
|
| И т. Д.
| | | | |
5. На 4 занятие принесите Ваши результаты, и мы обсудим все вместе
Таб. 3 Продукты, богатые кальцием (содержание кальция и калорий рассчитано на 100-граммовую порцию продукта)
РЕЦЕПТЫ БЛЮД С ПОВЫШЕННЫМ СОДЕРЖАНИЕМ КАЛЬЦИЯ
Дата добавления: 2015-02-05 | Просмотры: 776 | Нарушение авторских прав
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
|