АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология

МОЖЕТ СОВЕРШИТЬ ГОЛОДАЮЩИЙ

Каждый человек должен относиться к сво­ему

здоровью с тем большим вниманием, чем больше

проникается он пониманием своего ор­ганизма.

Он должен держать организм в сос­тоянии

наивысшего здоровья, и это является более

важным делом, чем знание других наук.

Данный раздел на обширном практическом материале покажет вам наиболее типичные ошибки, которые допускает голодающий. Постарайтесь не повторять их в своей практике голодания.

Проведение голодания без учета индивидуальной кон­ституции и противопоказаний.

Ю.Николаев рассказывает о том, как с помощью голодания лечили женщину 26 лет от тяжелой алиментарной дистрофии. При росте 158 см она весила 31 килограмм 200 граммов.

Эта женщина самостоятельно голодала 12 суток, чтобы излечиться от тиреотоксикоза, а он является противопока­занием для длительного лечебного голодания. Восстанав­ливалась она 14 дней так же неправильно: ела много живот­ных белков — молоко, яйца, творог, рыбу — все, что она сама посчитала «питательным». В результате у нее появились несварение желудка, рвота, боли в животе, головокружение, сильная слабость.

Назначено было правильное восстановление — сыворот­ки, жидкие отвары овсянки, а затем постепенно прибавлять овощные отвары, жидкие каши и прочее.

Выписана через две недели с весом 39 килограммов.

Комментарий: в данном случае сделано несколько грубых ошибок. Ввиду явного перевозбуждения жизненного принципа «Ветра» голодание должно было быть не более семи суток с проведением его в теплых, влажных и ком­фортабельных условиях. За 12 суток голодания была запущена программа очищения от шлаков, а тут ее прерывают и начинают питание с пищи, которая не обладает способ­ностью к самоперевариванию (потому что в ней нет активных ферментов; все инактивированно термической об­работкой). Пищеварительные органы не могут сразу спра­виться с этой задачей. Закономерный результат — рвота, несварение, пищевая интоксикация. От этого боли в животе, слабость. Жидкая пища в теплом виде, назначенная Ю. Николаевым, быстро уравновесила перевозбужден­ный жизненный принцип «Ветра», что и привело к неко­торой нормализации функций и веса тела.

Ошибки на входе в голодание. Такие ошибки чаще всего связаны с нежеланием человека очистить желу­дочно-кишечный тракт. Эта ошибка приводит к длитель­ному чувству голода и аутоинтоксикации через толстый кишечник. Человек слабеет, болит голова, отделяются газы.

Ошибки во время голодания. Нежелание терпеть дис­комфорт при голодании приводит к его прекращению, а значит, к победе чувств над разумом. Например, в резуль­тате аутолиза появляются: сладкий вкус гноя в ротовой полости, проникающего из гайморовых пазух, горечь во рту с симптомами тошноты при гастродуоденальном рефлексе (забросе желчи в желудок), одышка при подъеме на крутую лестницу или в гору и так далее. Голод начал свою целитель­ную работу, начал «выкорчевывать» полевую патологию. А она, в свою очередь, через ум стала действовать на сознание и «убедила» прекратить голодание. В результате все идет насмарку. А болезнь, укрепившись, дает рецидив.

Если голодающему не создается спокойная обстановка, он курит во время голодания, носит на себе синтетическую одежду и так далее, у него могут наблюдаться бессонница, раздражительность, головные боли, слабость, сердцебиение, душевные расстройства и тому подобное.

Человек частично осуществляет рекомендации во время проведения голодания. И вот что может в результате этого получиться.

Женщина 64 лет, больная ревматоидным артритом, при­ехала для проведения голодания к дочери. На 15-й день дозированного голодания возникли боли и усилилась ско­ванность в суставах. При посещении врачом-специалистом на дому во время тщательного опроса больной и ее родст­венников обнаружилось, что женщина с 10-го дня голодания решила добавлять к питьевому режиму соки, думая, что это усилит лечебный эффект. Получилось наоборот, и все пришлось начинать сначала.

Как отмечалось выше, с первых дней изъятия из рациона пищи человек не ощущает чувства голода или оно его серьезно не беспокоит. Но если человек начинает кон­тактировать с пищей, вдыхать ее запахи, это вызывает прекращение приспособительных реакций организма на го­лод и развитие других реакций, которые приводят к изжоге, бессоннице, раздражительности.

Чувство обоняния «руководит» человеком, а значит, па­тология в сознании не исчезает. В результате остается корень болезни, сбиваются внутренние процессы, и человек преж­девременно выходит из голодания, ничего толком не сделав.

А сейчас разберем пример неправильно проведенного голодания.

«Пишет вам П. В прошлом я мастер спорта по боксу, а сейчас тренер. Мне 37 лет. Я родился 6 февраля 1958 года. Рост 172 сантиметра, вес 61 килограмм. Пре­обладает доша „Ветер" и немного есть „Желчи".

Дополнительная информация о себе. Полтора года обливаюсь холодной водой. Три года потребляю вегета­рианскую пищу.

Теперь, когда мне попал ваш четырехтомник в руки, я хочу выработать собственную систему и посоветовать­ся с вами, на правильном ли я пути?

Голоданием увлекся с 1991 года. Голодал 10, 17, 24, 30, 34 дня (по годам соответственно) и 44 дня в 1995 году. После последней 44-дневной голодовки в результате неправильного выхода из нее „поехала крыша". Начались галлюцинации, вообразил себя Христом, взошедшим на престол в Николаевском соборе. Видение было очень четкое и сильно мне запомнилось. (Людям, имеющим такие кон­ституционные данные, голодание в идеальных условиях более тридцати суток недопустимо. Большие сроки голо­дания приводят к перевозбуждению жизненного принципа „Ветра", которые выражаются в срыве умственных процес­сов. Сыроедение и холодные обливания также способствуют перевозбуждению „Ветра". Наличие всего этого ведет к закономерным отрицательным результатам. — Прим. Генеши.)

Голоданием увлекся из-за матери. Она у меня на глазах умирала — приступы давления, судороги, каждую неделю скорая. Начали с Брэгга. Суточными голоданиями вывела камни из почек (выходили в виде песка). Всего два 3-дневных голодания сделала.

Меня же беспокоит следующее. В 27 лет получил че­репно-мозговую травму. Упал с велосипеда и головой об асфальт ударился — сотрясение мозга и что-то лопнуло в левом ухе. Шум такой стоит, как будто работает газосварка. Вот голодом я и хочу от этого избавиться. (В момент сотрясения мозга была введена патологическая информация, которая записалась в виде клеточной памяти. Необходимо применить методику очищения полевой формы человека. Голод здесь мало подходит. — Прим. Генеши.)

В одной брошюрке о йогах я прочитал, что на опре­деленном дне голодания организм включает дополнитель­ные резервы — подсознание и энергию, которая выделяется при этом и идет на излечение заболевания. У меня на З0-й день голодания два года назад был такой момент: просыпаюсь утром в 4 часа 30 минут, какой-то столп энергии во мне. Как дало! Я встал, хожу по дому, все спят, не могу понять, что такое со мной происходит. Где-то в глубине души мысль шевельнулась, что сработали резервы организма. Надо было мне потерпеть, но страх и незнание, что со мной происходит, победили. Я надел спортивный костюм, выпил молока и побежал кросс. Так вышел из голодовки. (Произошло выравнивание энергетики полевой формы человека, ликвидация огромной „пробки". То, что в организме остался страх и сомнения, указывает на наличие сильного психологического зажима. Выходить надо было на соках и не бегать в восстановительный период, а натирать тело оливковым маслом и делать горячие ван­ны. — Прим. Генеши.)

На следующий год я сделал 34-дневную голодовку и в конце физически почувствовал приближение какой-то энер­гии. Я как раз смотрел в 4 часа ночи чемпионат по футболу. Лежу в кровати, тело как будто не мое, немного как бы одеревенело, какое-то внутреннее напряжение. Фи­зически чувствую приближение Бога, Духа или Энергии, называйте как хотите. У меня начался религиозный экс­таз. Я начал плакать, молиться, разбудил мать и начал ей говорить, что я избранник Божий, что днем в наш дом придет Иисус Христос. Наутро я вышел из голодовки, и религиозный экстаз прошел. (Налицо другое несоблю­дение режима голодания — смотреть по ночам телевизор, сильные эмоциональные волнения. Это приводит к сильному перевозбуждению жизненного принципа „Ветра". Само голодание для этого человека чрезмерно. Все это и привело к таким последствиям. — Прим. Генеши.)

В 1995 году я проголодал 44 дня. Начал с 4 мая, а закончил 16 июня. Организм последнюю неделю шел на пределе. Это я понял по тому, что когда глаза закрывал, шли искры — яркие, красные искры. Этот момент хорошо описал А. де Сент-Экзюпери, когда они вдвоем с другом, из-за поломки самолета, шли по пустыне. У них на второй неделе из-за обезвоживания организма начали появляться искры в глазах. Я знал об этом и не боялся. Мочу выпью — проходит. Вес с 60 килограммов упал до 44. А вот при­ближение Духа или Энергии не ощущал. Очевидно, за четыре предыдущих года голодовок организм приспособился, и я чувствовал, что я сам себя «съедаю» медленнее, чем в прошлые голодания. Крупные мышцы на руках и ногах еще оставались. (В последнюю неделю у человека шла интен­сивная энергетическая работа в полевой форме с приоб­ретением сверхнормальных способностей. Организм более укрепился в течение предыдущих голоданий, поэтому лучше сохранял свою массу. — Прим. Генеши.)

Неприятный момент: начали западать глазные яблоки внутрь головы и при купании вода заходила под веки. А так самочувствие было нормальным.

Основные ошибки: применял жвачку „Орбит", чтобы перебить вкус и запах мочи после приема; не постоянно применял массаж старой мочой. (Жвачка не дала воз­можность к полноценному переключению на внутреннее питание. Мята жвачки провоцирует возбуждение „Ветра". Старая моча — щелочная жидкость, в ней много аммиака, который сильно летуч, а значит способствует возбуждению „Ветра". Все это вместе привело к извращенным реакциям в организме — стали западать глазные яблоки. — Прим. Ге­неши.)

На 44-й день резко бросил пить мочу — осточертела за 1,5 месяца. Пять дней все было нормально, а потом начались галлюцинации. Пять дней родители не могли понять, что со мной происходит, потом отвезли меня в психушку. Когда я очнулся — белый потолок надо мной, частичный паралич правой стороны тела, рукой не мог держать ложку, писать, при разговоре стягивало челюсти, заикался. (Как был обманут этот человек своими чувствами вкуса и умом! Они не пропали при голодании, а только укрепились и привели к закономерной патологии — в соз­нании и теле. — Прим. Генеши.)

Лежу, анализирую — в чем дело? Резко бросил пить мочу, истощение центральной нервной системы и „крыша поехала". В 2 часа ночи выпил мочи и утром нормально поел, начал писать, судорог челюстей не было. Из больницы сбежал. Опасная эта штука — голодание». (Нормальное пи­тание и урина резко уравновесили перевозбужденный жиз­ненный принцип «Ветра», и человек стал способен нормально мыслить. Очень много грубейших ошибок. Но есть и по­ложительный момент — терпимость позволила этому чело­веку получить доступ к видению другой жизни. Но ошибки не дали ему возможность сделать это естественным и ста­бильным, а привели к нехорошим последствиям. — Прим. Генеши.)

Ошибки во время прерывания голодания. Можно хо­рошо провести голодание и все испортить во время его прерывания. Так, один человек после длительного голодания посетил итальянский ресторан и съел несколько тарелок макарон. Как и следовало ожидать, этот пир в его жизни был последним. Другой прервал голодание, съев свиную отбивную. Неудивительно, что у него пришлось выкачивать содержимое желудка. Третий после голодания съел кон­сервированный зеленый горошек, который является хотя и растительной, но концентрированной белковой пищей, име­ющей вяжущий вкус, который вызывает спазмы (как хурма, только слабее). У него появились острые боли в животе, в результате которых он был доставлен в больницу с заворотом кишок, и жизнь ему спасли лишь благодаря срочной хи­рургической операции. Четвертый за один присест съел килограмм яблок, и этим вызвал у себя страшные боли в животе, которые привели к резкому брожению с выделением газов. Облегчение он получил только в результате промы­вания желудка, приема слабительной соли. Пятый прервал голодание конфетами и затем долгие месяцы чувствовал себя хуже, чем до лечения. Шестая после 35-дневного го­лодания наелась мушмулы с зернами и скончалась от не­проходимости кишечника. Кишечник не в состоянии сразу после голодания выполнять полноценные перистальтические движения и полноценное переваривание пищи, а тем более ненатуральной.

Запомните на всю жизнь — выход из голодания, особенно длительного, возможен только на ранее перечисленных про­дуктах питания.

Ошибки во время выхода из голодания. Если человек после проведения голодания качественно не изменился и имеет чувственные зажимы, он продолжает порочный образ жизни, к которому его склоняют эти зажимы. Для того чтобы избавиться от них, надо поголодать столько, чтобы срок голодания немного превысил первый ацидотический криз — 14—20 дней. Меньшие сроки голодания не позволяют «выкорчевать» полевую патологию, и эффект от подобных голоданий незначителен.

Вот пример. В больницу, где проводят лечебное голо­дание, поступил человек 68 лет, с диагнозом церебральный атеросклероз, церебрастенический синдром, хроническая коронарная недостаточность, постинфарктный кардиоскле­роз, мерцательная аритмия, эмфизема легких, пневмосклероз.

В процессе разговора с ним выяснилось, что он в течение сорока лет периодически проводил самостоятельное голо­дание, сбавлял вес, улучшая общее самочувствие. Голодания он проводил короткие — от трех до восьми дней, а потом переходил на обычное питание, употреблял много мяса, острой пищи, алкоголь. Этот человек был обманут своим умом и порабощен вкусовыми привычками. Ум «уговаривал» его голодать небольшой срок якобы для улучшения здоровья. А затем «успокаивал» — дело сделано, и можно потешить себя всякой «вкуснятиной». Прежние привычки возвраща­лись с новой силой и приносили разбалансировку в ор­ганизм.

Одной из ошибок при возобновлении пищевого питания после голодания является прием внутрь пересоленных про­дуктов. При этом могут развиваться, как указывалось ранее, отеки, которые не следует ликвидировать мочегонными сред­ствами, а лучше очистить кишечник и один-два дня воз­держаться от пищи или увеличить двигательный режим.

Некоторые люди продолжают регулярно ставить клизмы и после проведения курса голодания. Это может привести к развитию привычного запора. Нормализовать стул необ­ходимо последующим правильным питанием, а не клизмами. Уриновые клизмы можно делать в течение одной-двух не­дель после длительного голодания, через два-три дня, но не чаще.

Режим в восстановительном периоде. Нужен больший покой, чем при голодании, так как на пищеварение, усвоение и выделение тратится очень много жизненной энергии. Людям, имеющим индивидуальную конституцию «Ветра», реко­мендуется полу постельный режим, особенно в первые дни восстановления.

Большую ошибку допускают люди, которые думают, что только одним голодом могут добиться исцеления от той или иной болезни. Наилучшие результаты, наиболее стойкие и значительные, бывают у тех, кто после голодания при­держивается правильного питания, ведет активный образ жизни и покончил со своими чувственными привычками или хотя бы научился контролировать их. Вы можете спро­сить — как долго всего этого придерживаться? В течение всей жизни!

Глава 10

УСПЕШНОЕ ПРИМЕНЕНИЕ ГОЛОДАНИЯ

В основе каждой болезни лежит ее причина,

которую не устранит ни одно лекарство.

Голодание — это путь к хорошему здоровью и долголетию.

История сохранила массу примеров, когда регулярная практика голодания приносила великолепные результаты. Причем результаты голодания сказывались не только на здоровье человека, но и на его судьбе. Так, Генрих Таннер благодаря голоданию прожил до 91 года, а сам голод называл «эликсиром жизни».

Писатель Эптон Синклер прожил 90 лет, причем до конца своих дней чувствовал себя здоровым, бодрым и энергичным. Он имел очень сильную волю и ободрял начина­ющих голодание такими словами:

«Помните, что если вы проснетесь однажды утром и найдете, что у вас пониженная температура и пульс около 40, и ваши руки как ватные, и ноги не могут носить вас и если ваши друзья собрались около вас и говорят, что вы выглядите, как мумия из саркофага 17-й династии... вы улыбнитесь и скажите, что не будете есть до тех пор, пока к вам не вернется чувство голода».

Наиболее ярким положительным применением голодания отличился П. Брэгг. Он умер в декабре 1976 года в возрасте 95 лет. Патологоанатом констатировал, что сердце, сосуды и все внутренние органы этого человека были в превосходном состоянии. Брэгг был прав, когда говорил о себе: «Мое тело не имеет возраста».

«У меня пятидесятилетний практический и научный опыт применения рационального голодания, а также дру­гих естественных средств (питания, движения и так далее), который позволил мне восстановить слабое от рождения здоровье.

Я родился на плантации в глубине штата Вирджиния, где занимались разведением табака и свиней. С момента рождения у меня было слабое сердце. Даже в современных больницах такие дети требуют очень внимательного ухо­да. В течение первых четырнадцати месяцев шла посто­янная борьба за мою жизнь. Я страдал сильными серд­цебиениями. В восемь лет меня свалила ревматическая лихорадка, и я в течение одиннадцати дней находился между жизнью и смертью. Слабое сердце не позволяло мне бегать и играть со своими здоровыми сверстниками. Вскоре стали развиваться другие болезни: синусит, астма, брон­хит, а затем и туберкулез».

Ребенком он переболел буквально всеми детскими бо­лезнями. За время «лечения» он принял столько различных лекарств, в том числе и «каломель», содержащее ртуть. В конце концов, после лечения в течение нескольких лет в санаториях его выписали как приговоренного к медленной смерти. Официальная медицина со своими методами ока­залась бессильной.

Отчаявшись в официальной медицине, в качестве пос­ледней надежды Брэгг обратился к естественным методам лечения и попал в санаторий к доктору Августу Ролле в город Лозанна (Швейцария). Тот предупредил, что его ждет тяжелое испытание, выдержав которое, можно вернуть здо­ровье.

Брэгг хорошо запомнил свое первое 4-дневное голодание. Во время этих четырех дней его мучил голод, силы забрала интоксикация, а чувства самосожаления, обиды, физической неполноценности сжигали изнутри.

«Тебе будет очень хотеться есть. Но это не насто­ящий голод, это просто привычка организма получать пищу в определенное время. ПЛОТЬ ГЛУПА, у нее много вожделений, но ты должен оставаться хозяином — твой разум должен контролировать тело», — такими словами наставлял Ролле юного Брэгга перед голоданием.

По совету врача Брэгг ежедневно в течение четырех дней голодания делал анализ мочи.

«Каждый день я брал пробу мочи и хранил ее в бутылке. Я аккуратно ставил их на полку в моей спальне и каждый день наблюдал за пробами. По мере охлаждения и осаждения мочи я мог видеть, как большое количество чужеродного вещества выводилось из моего организма».

Такой анализ позволял сделать зримым отход шлаков из организма. В результате этой простой процедуры каж­дый может оценить степень «чистоты» своего организма

сам.

Когда Брэгг закончил 4-дневное голодание, ему стали давать пищу, состоящую в основном из сырых овощей и фруктов и вареных овощей.

«Примерно через две недели после голодания я испытал такое чувство облегчения и хорошего самочувствия, ко­торого не испытывал никогда в жизни».

С того времени здоровье и жизнеспособность Брэгга стремительно улучшались. Под наблюдением доктора Ролле ему пришлось голодать еще не раз.

«Он научил меня голодать по 24 часа, а в следующие девять месяцев я прошел под его руководством 7-, 14- и 21-дневные голодания».

Между голоданиями Брэгг придерживался растительной диеты.

Восстановив здоровье в санатории Августа Ролле, он приступил к своей программе регулярного голодания: еже­недельное 24-, 36-часовое полное голодание, что составляет 52 дня в году, и раз в четыре месяца голодание сроком от семи до десяти дней. Но в организме еще осталось очень много трудновыводимых лекарственных шлаков. Самым страшным была ртуть. Именно она подавляла жизненную силу организма. Ее надо было собрать со всего организма и вывести вон. На это ушло целых пять лет. Вот как это описывает сам Брэгг:

«Так прожил пять лет. Однажды приступил к 10-днев­ному голоданию, и тут случилось чудо. На седьмой день голодания катался на каноэ по реке, наслаждаясь солнцем и свежим воздухом. Вдруг начались страшные боли в же­лудке, подобного в моей жизни не было. С большим трудом добрался я до берега, освободил желудок, а потом почув­ствовал, как наружу вышло примерно треть чашки ртути из „каломеля", который я принимал в детстве. Этот случай резко изменил мое физическое состояние. С этого дня я наконец узнал, что такое прекрасное здоровье. Мои жизненные силы пропорционально возрастали в резуль­тате следования программе оздоровления».

Из этого рассказа, уважаемый читатель, сделайте для себя вывод, что если вы лечились долго и сильными лекар­ствами, то вам потребуется много времени и упорства для избавления себя от их последствий.

Следующими важными компонентами оздоровительной системы Брэгга являются движение и питание.

«Я не завтракаю уже более 50 лет. Я встаю рано утром и, если нахожусь в голливудском доме, то сажусь в машину и еду в прекрасный Гриффит-Парк в горах. За несколько часов добираюсь до вершины Маунт-Холливуд и сбегаю вниз. Если же я нахожусь на побережье в Санта-Моника, я бегаю по пляжу. Купаюсь в океане круглый год. Будучи в других местах, я гуляю или катаюсь на велосипеде. После нескольких часов энергичных упражнений возвраща­юсь домой и выполняю свою творческую работу, состав­ляю планы лекций, пишу статьи для журналов, посвящен­ные здоровью, пишу книги. Около 11 часов я съедаю немного фруктов, а около 12 часов первый раз в день принимаю пищу. Я начинаю со свежего салата, основу которого составляют капуста и морковь, к которым я добавляю такие сырые овощи, как томаты, редис, сельдерей, бобы и наконец — половинку авокадо. Я съедаю один приготов­ленный желтый овощ, например морковь, или один зеленый овощ, например шпинат или листовую капусту, или что-нибудь, содержащее белок. Конечно, предпочитаю орехи всех сортов или семена, такие, как семечки подсолнечника или тыквенные.

Я заработал еду физической нагрузкой, и мой организм теперь готов выделять пищеварительные соки, чтобы переварить все эти натуральные продукты и извлечь из них много энергии. Как вкусна естественная еда! Пище­варительные соки работают прекрасно, очищение кишечника полностью соответствует числу приемов пищи.

Эта программа, состоящая из 12 трапез в неделю (один день я голодаю), не перегружает меня и не истощает энергию. Благодаря такой программе я приучил свой ки­шечник работать очень четко. Опорожнение происходит в течение часа после моего обеда и в течение часа после ужина.

Единственное исключение, которое я изредка допускаю, это съедаю между трапезами яблоко или несколько лом­тиков свежего ананаса. Когда появляются дыни и стоит жара, я с удовольствием освежаюсь ломтиком дыни.

Я верю в свою программу голодания. Она доказала свою эффективность на мне, моей семье, моих друзьях и тысячах моих учениках со всего мира. Моя программа включает в себя наряду с еженедельными голоданиями четыре больших голодания в году.

В начале каждого года я намечаю дни, когда мне удобнее голодать по семь-десять дней. Почему я говорю семь-десять дней? Причина, по которой я иногда голодаю только семь дней, в том, что в тот момент я чувствую, что этого срока будет достаточно для полноценной очистки всего организма.

Я занимаюсь голоданием уже столько лет, что очень тонко ощущаю его воздействие на мой организм. Некий внутренний голос подсказывает мне, когда надо прервать голодание. Итак, я обычно намечаю голодание в начале января. Как я уже сказал, иногда оно длится семь дней, иногда восемь, порой девять или десять дней. Следующее голодание я намечаю на раннюю весну. Мое весеннее го­лодание всегда продолжается десять дней для „тщатель­ной очистки своего дома". За эти десять дней я хочу удалить из организма токсины и вредные вещества, ко­торые зимой попали в организм.

Третий период голодания приходится на середину лета, обычно вторую половину июля или августа. Это голодание переносится легче всего, ведь летом я ем много свежих овощей и фруктов, можно сказать, прямо с грядки. Я получаю от этого голодания удовольствия больше, чем от любого другого. В этот период я обычно по-прежнему физически и интеллектуально активен.

Мое осеннее голодание обычно приходится на конец октября или ноябрь.

Как я уже говорил, эффект от голодания обычно на­капливается. Вы только представьте, какой физиологи­ческий отдых я даю своей системе пищеварения, голодая в общей сложности 75 дней в году. Отдыхают печень, желчный пузырь и гормональная система. Физиологический отдых, который я даю поджелудочной железе, позволяет ей более обильно выделять инсулин. То же касается и желудка, который после голодания выделяет много соков, помогающих лучше переваривать пишу. В ротовой полости вырабатывается больше слюны. Вы можете почувствовать сладкий вкус во рту, ваше дыхание становится чище. Чем больше вы голодаете, тем меньше запахов исходит от вас. В течение многих лет, когда я следую этому графику и поддерживаю себя в отличном состоянии, я живу словно ожившая динамо-машина. Мой день насыщен больше, чем год у иного человека. Я обладаю неограниченной энергией для работы и игры. Я никогда не устаю, не бываю сонным. Я постоянно активен и умственно, и физически. Мне приходится читать много лекций, путешествовать по всему миру, писать и выполнять много других обязанно­стей. Но у меня на все хватает времени и сил».

Люди часто спрашивали Брэгга устно и в письмах: «Смо­жет ли голодание вылечить меня от той или иной болезни?»

Он отвечал им так:

«Хочу быть четко и ясно понятым: я не рекомендую голодание как лекарство от болезней! Я не занимаюсь лечением. Я не верю ни в какие лекарства, кроме природы. Все, что мы можем сделать, это укрепить жизненные силы таким образом, чтобы лечение болезней стало сугубо внутренним делом самого организма. Я полон здоровья и энергии именно потому, что изучаю законы природы и следую им. Законы естественного питания, законы само­очищения голоданием, физические упражнения — именно это приводит к жизни без старости».

Очень грамотно применял голодание академик Александр Александрович Микулин. К проблеме оздоровления собст­венного организма он подошел комплексно и необычайно глубоко. В итоге это позволило ему, не обладая сильной наследственностью к долголетию, прожить до 90 лет. И написать замечательный труд «Активное долголетие».

Микулин делится своими размышлениями и практи­ческими рекомендациями с читателями.

«Как прост и эффективен процесс питания клетки и как сложен, извилист и долог путь шлаков до того мо­мента, когда организму, наконец, удается избавиться от них. Можно себе представить, сколько на этом пути „тихих заводей", где шлаки могут оседать, словно ил на дне реки!

Движение всех этих отработанных веществ между миллионами клеток невозможно себе представить без уча­стия каких-либо крупных сил, приложенных к шлаковой жидкости извне. Какие же механические силы способствуют движению шла­ков в межклеточных пространствах? Их, по-видимому, три.

Первая — это сила вибрации клеток. Она очень мала.

Вторая — сила сжатия клеток, возникающая при мы­шечных сокращениях.

Третья — инерционные усилия, возникающие в грави­тационном поле Земли при сотрясении организма человека во время ходьбы, бега и прочее.

Очевидно, что вторая и третья силы являются более значительными по величине и решающими по значению».

Для содержания своего организма в надлежащем порядке и очищения от межклеточных шлаков Микулин применял несколько простых, но эффективных средств: виброгимна­стику, волевую гимнастику, особый массаж, специальное дыхание, голодание, потовыделение и питание. Советую вам кое-какие рекомендации Микулина использовать для лично­го оздоровления.

Виброгимнастика. Поднимитесь на носки так, чтобы пятки оторвались от пола на сантиметр, и резко опуститесь на пол. Вы ощутите сотрясение. Такое сотрясение тела нужно делать не чаще одного раза в секунду. Общее количе­ство сотрясений не более 60. Пожилым и ослабленным людям делать 2 раза по 30 раз с перерывом в 5—10 секунд. В течение дня заниматься виброгимнастикой мож­но 3—5 раз.

Волевая гимнастика. Утром в постели напрягите все мышцы, начиная с пальцев ног, потом икры, бедра и так далее вверх. Во время этого напряжения мышцы должны волной пробегать по телу и застыть в общем, сильном напряжении всего тела на 5—10 секунд. Больше десяти раз повторять не следует.

Особый массаж. Один-два раза в месяц делайте массаж лимфатических узлов, расположенных между левым соском груди и ключицей. Для этого сжатыми между собой тремя пальцами правой руки круговращательными нажимами на мышцы гнать лимфу от соска к ключице. Это помогает при зашлаковке лимфатических узлов.

Специальное дыхание. Проснувшись и потянувшись после утреннего сна, ложитесь на спину и расслабьте все мышцы. Сделайте глубокий вдох в грудную клетку так, чтобы она сильно поднялась. Задержите дыхание и выпятите живот так, чтобы он принял шарообразную форму. В таком состоянии пробудьте 3—5 секунд. Затем выдохните воздух десятью маленькими порциями. При каждом выдохе вы проталкиваете его с силой сквозь плотно сжатые губы. Живот во время этого десять раз интенсивно колеблется. В сотрясении внутренних неподвижных органов заключена главная польза этого дыхания.

Голодание. Каждый год А. Микулин проводит одно или два 7-дневных голодания по следующей системе.

«Вечером, накануне дня начала голодания, делается клизма водой комнатной температуры. На следующее утро эта процедура повторяется. После клизмы проводится ежедневная утренняя зарядка и прогулка пешком 1—2 кило­метра.

К этому времени появляется чувство голода. Однако вместо еды выпиваю 1—2 стакана кипяченой воды. Вода заполняет желудок, чувство голода исчезает.

В течение всего трудового дня надо продолжать жизнь так, как она велась до голодания. Как только появляется чувство голода, снова и снова выпиваю стакан кипяченой воды. Выходя из дому, беру туристическую флягу с водой. Вода промывает организм и снимает позывы голода. Так надо жить все 7 дней голодания: вечером и утром клизма каждый день и вместо пищи — вода, 10—12 стаканов в день. Строго запрещаются любые лекарства или прием пищи, чая, сахара и так далее. Одна чашка чая сводит на нет пользу всего голодания, так как вызывает выделение желудочного сока, который при соблюдении оказанных вы­ше условий на третий день прекращает выделяться. Если во время голодания появляется слабость, то как можно скорее нужно сделать внеочередную клизму.

Начинайте питание на восьмой день утром так: пер­вый день соки, свежая простокваша, творог, чай, кусок сахара. На второй добавляются вареные овощи, сухари. Все это в малых количествах через каждые 2—3 часа. На третий день дополняю свое меню вареной курицей, кар­тофелем, рисом. Далее нормальное питание».

Питание. В вопросах питания А. Микулин дает такие рекомендации:

«Если без чувства голода приступать к новой трапезе, то вес тела начнет увеличиваться за счет жира.

Первое: не садитесь за стол, пока нет чувства сильного голода.

Второе: всю трапезу надо мысленно разделить на три фазы. Первая фаза — утоление сильного голода, вторая фаза — насыщение. Я встаю из-за стола, когда могу с не меньшим аппетитом съесть еще столько же. Третья фаза — „обжорка", когда после насыщения доедается то, что осталось вкусного на тарелке. Ее необходимо исклю­чить.

Хочу рассказать, каких продуктов я избегаю или упот­ребляю в минимальных количествах.

Предпочитаю пресные бездрожжевые лепешки. Дрожжи вызывают брожение в кишечнике. Не употребляю много животного жира, он способствует образованию склероза. Заменяю растительными маслами. Вместо молока считаю полезным все виды бактериальных производных — просток­вашу, кефир, сметану, творог. Вареное мясо и рыба в умеренном количестве. Побольше овощей, разные каши. В день считаю полезным пить 7 — 8 стаканов жидкости для разжижения крови. Мясной бульон исключил, он плохо расщепляется печенью. Принимаю аскорбиновую кислоту по 1 грамму в день, шиповник и другое.

Соль и сахар потребляю умеренно и стараюсь заменить медом. Вообще я их считаю врагами.

Следить за отправлениями кишечника и, если нет позыва в конце дня, делать клизму».

Потовыделение. А. Микулин считает потение во время физической работы более полезным, чем в бане.

«Ежедневный интенсивный бег 20 — 30 минут с обиль­ным потовыделением я считаю важнейшей процедурой для здоровья».

Если вы не пропотеете под воздействием физической нагрузки или не примете сеанс бани, то пойдете на работу, унося в своем теле ровно столько ядовитых кислот, шлаков и ядов, сколько бы их выделилось с потом.

Еще раз подчеркну, Микулин одним из «главных каналов очистки» от шлаков и ядов считал регулярное ежедневное потовыделение, которое способствует здоровью и долголе­тию. Искусственная баня в этом случае — полезный за­менитель «физкультурного потовыделения».

Микулин сам для себя сконструировал и ежедневно поль­зовался минипарной. А еще он сконструировал и ввел в наш обиход аэроионизаторы воздуха.

Предостерегаем читателя от простого копирования си­стемы А. Микулина по той причине, что он имел инди­видуальную конституцию «Слизи-Желчи» и интуитивно подобрал вышеописанную систему под запросы своего ор­ганизма. Мышечная активность, паровые процедуры, кисло­молочные продукты, голодание и употребление сухарей — все это направлено на балансировку в организме опти­мального количества жизненного принципа «Слизи». Если у вас конституция «Ветра», то эти рекомендации принесут вред здоровью. Мы столкнулись с таким случаем «любителей сухарей». Он не мог на них нарадоваться и хвалился мне — вот это продукт! Зимой, когда природные факторы способ­ствуют перевозбуждению «Ветра», употребление сухарей при­вело его к серьезным проблемам с желудочно-кишечным трактом. То же, но в худшем варианте повторилось и на следующую зиму. Этот человек подумал, что жизненная энергия у него иссякла и пора умирать. Тогда он обратился ко мне. Выслушав его, я порекомендовал изменить питание, напрочь отказаться от сухарей (они сильно обезвоживают организм, что хорошо для людей с конституцией «Слизи», но крайне вредно для людей с конституцией «Ветра»). В результате у этого старика здоровье быстро выровнялось, и он жив до сих пор.

Глава 11

Дата добавления: 2015-08-26 | Просмотры: 529 | Нарушение авторских прав