АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология

Массаж А. Суворина

Доктор Гуазе напоминает, что электричество бежит не внутри предметов, а по поверхности их. А оно, по-видимому, есть первоисточник жизненной энергии.

Первое — очевидное самому больному возбуждение жиз­ненной его энергии и второе — общее глубокое успокоение всего организма. Достаточно сказать, что сейчас, после мас­сажа, самого по себе нисколько не утомительного, человек легко и крепко засыпает.

• Массаж делается в постели:

а) вечером перед самым сном, то есть, когда всякий человек, а нервный горожанин в особенности, ищет воз­можности успокоиться и согреться и особенно согреть ноги. Массаж этот дает ему и то, и другое, и третье;

б) среди ночи, то есть когда отдыхающему организму особенно важен приток нервных сил для восстановления ущербного минувшего дня;

в) утром перед вставанием, то есть когда человек обыч­но хочет ободриться и окрепнуть для дневной работы. Мас­саж дает ему и это.

• Массаж делается лежа на спине, вследствие чего дви­жения рук, быстрые и могущие быть сильными по желанию, опираются на позвоночный столб, а не на сердце, как это есть во всех остальных массажах. Сердце при этом массаже остается совершенно спокойным, только оживляясь от него.

• Массаж делается, конечно, скинув все белье под оде­ялом, а еще лучше скинув и самое одеяло — как кому более по нервам! Если скинуть одеяло, тело освежается больше!

• Массируется энергично вся сеть нервов и артерий. Более ценится быстрота движения рук, чем сила нажима их, но, конечно, одно легкое поглаживание кожи не даст полных результатов. Надо, чтобы кровь в артериях получила и механический толчок. В конце массажа все тело должно согреваться. Если это не достигнуто, значит, мало растирали и, следовательно, нужно повторить соответствующую пор­цию его тут же.

• Массаж абсолютно не утомляет сердце и потому может и должен делаться без всяких передышек и роздыхов. Тогда, делая 60 растираний в каждом из его движений, вы потратите на полный его круг всего 7—8 минут. Растирания должны идти со скоростью около 100—120 движений в минуту. Так как работающие при них мышцы все время меняются, то массаж этот не дает никакого им утомления и должен делаться без всяких роздыхов между движениями.

• Норма массажа: за ночь делать массаж три раза: перед сном, среди ночи (если есть потребность) и перед вставанием, вечером и утром по 60 растираний, в каждом движении, а среди ночи — 40 растираний. На все три круга его идет 20 минут. Между тем у многих каждую ночь пропадают на бессонницу целые часы, притом мучительные!

• Кроме оживления всего кровообращения этот массаж способствует распределению и нервной энергии. Важно: не грубо руками — весьма мягко массировать мочевой пузырь и кишечник, что увеличивает количество выделяемой мочи и возбуждает перистальтику кишок. А так как во время массажа волны крови посылаются и в мозг, то исчезают немедленно и неврастенические мозговые явления — тяжесть мысли, вялость памяти и прочее.

• Не следует забывать, что этот массаж есть лечение очень энергичное, дающее результаты немедленно для са­мочувствия первого же за тем дня. Потому не торгуйтесь с собой из-за минут на его исполнение. Больной человек должен не забывать, что для него этот массаж — наилучшее употребление времени, пока он болен, а затем этот массаж остается привычкой, для которой, как для бритья, человек не будет считать времени и найдет его всегда.

• Тепло на голоде.

Г. Шелтон:

«Сопротивляемость голодающего по отношению к хо­лоду понижена в сравнении с тем, кто ест регулярно. Голодающий легко мерзнет. Озноб ослабляет процессы очищения, увеличивает неудобства и вызывает ускорение расхода энергии. Следовательно, важно сохранять тепло. В частности, ноги надо поддерживать теплыми, ибо хо­лодные они мешают спать».

Ю. Николаев:

«Спят голодающие по возможности при максимальной вентиляции, но тепло укрытые. В последние дни голодания, когда зябкость увеличивается, на ночь больным кладут грелки».

Многие специалисты советуют во время голодания при­нимать солнечные ванны. Эта мера способствует лучшей расшлаковке организма. Но при этом необходимо знать меру, ориентируясь на собственное самочувствие.

• Исключение лекарств.

Ю. Николаев:

«Даже таблетки от бессонницы, валериановые капли, то есть то, что разрешается в любой больнице, у нас не допускается».

А. де Вриз:

«Следует избегать всех видов лекарств во время голо­дания, так как они быстро всасываются организмом и действуют на голодающих сильнее в 10—20 раз, чем на питающихся людей... Введение сывороток и инъекций всех видов также следует избегать».

• Завершение голодания.

Ю. Николаев:

«Клиническими показателями завершения лечебного го­лодания являются возникновение аппетита и свежего цве­та лица, очищение языка от налета, исчезновение не­приятного запаха изо рта и почти полное прекращение выделения кала после клизмы. Однако иногда, по целому ряду обстоятельств, приходится начинать кормить боль­ных раньше появления этих показателей. Но все же резуль­таты лечения остаются положительными».

А. де Вриз:

«Когда пищевые резервы израсходованы, появляются определенные симптомы, которые указывают на окончание голодания. Это — неизменное возвращение чувства голода и исчезновение налета на языке. Сначала очищаются края и кончик языка, а затем быстро очищается и остальная часть. Неприятный вкус во рту, неприятный запах изо рта в это время исчезают. Пульс и температура, которые могли быть ненормальными, нормализуются. Глаза при­обретают блеск, нормализуется выделение слюны и мочи, которая могла быть мутной, становится прозрачной. Из всех симптомов наиболее важными являются возвращение чувства голода и очищение языка. Некоторые считают, что только они являются определенными и безошибочными признаками, указывающими на завершенность голодания... Эти факторы не всегда появляются одновременно. Один симптом может появиться на несколько часов раньше другого. При любых условиях голодание должно быть прек­ращено при появлении одного из этих двух признаков. Например, нельзя колебаться в прекращении голодания при появлении несомненного чувства голода, хотя язык еще не очистился, и наоборот. В тех очень редких случаях, когда чувство голода потерялось во время голодания, очи­щение языка является достаточным показателем завер­шения голодания».

Г. Шелтон:

«Странно, что так трудно доходит до сознания про­стая истина: наилучший момент для окончания голо­довки — время появления чувства голода. Когда это слу­чается, язык становится чистым, исчезают запах при дыхании и неприятный вкус во рту. Все признаки свиде­тельствуют, что организм закончил самоочищение и го­тов возобновить питание. Обычно происходит орошение рта и возникает сильный голод. Всегда ли он возвраща­ется? Точный ответ: почти всегда. В тяжелых случаях, когда смерть — только вопрос времени, чувство голода редко возвращается. Во всех поправимых случаях, а также у нормальных индивидуумов чувство голода „не забывает" появиться в положенное время».

Комментарий: если вы используете уриновое голо­дание, то по вкусу урины вы можете судить о процессе выхода шлаков. Урина постепенно превращается в жгучую на вкус жидкость. По мере удаления шлаков вкус ее меняется и становится как вода. Это можно использовать в качестве указателя расшлаковки организма.

Выход из голодания.

Ю. Николаев:

«Правильность проведения восстановительного периода имеет не меньшее, если не большее, значение, чем голодание, и тут необходимо постоянное наблюдение врача и хорошо разработанная индивидуальная диетотерапия...

Как бы безболезненно и удачно ни протекал процесс голодания, переход к восстановлению всегда воспринима­ется как одержанная победа, как праздник. Соки, фрукты, необременительная пища после голодания кажутся особен­но вкусными.

Примерная диета восстановительного периода после РДТ

(голодание сроком 20—30 дней: рост 160—180 сантиметров,

упитанность средняя)

Примечания.

1. Соки (морковный, виноградный, яблочный) в первый день упот­ребляются разведенные пополам с водой, во второй — неразбавленные; в 4—5-й день — фрукты и морковь в протертом виде; на 6—7-й день — каши-размазни — гречневая, пшенная, рисовая, „геркулес" (их рекомен­дуется тщательно и очень долго жевать).

2. Сок следует пить маленькими глотками; „жевать" его, смаковать, смешивая со слюной, что очень важно.

3. Диету с 10-го по 30-й день можно варьировать в зависимости от наличия продуктов, придерживаясь растительно-молочного питания с макси­мальным содержанием витаминов и минеральных солей.

4. При отсутствии свежих фруктов и овощей их можно заменить соответствующим количеством консервированных или сушеных, но при этом жевать их необходимо еще тщательнее. Желательно увеличить про­гулки на свежем воздухе.

5. Вместо кефира допустимо употреблять любые молочнокислые про­дукты.

6. Состав винегрета на порцию 500 граммов (ее делят на две равные части): картофель вареный — 250, морковь сырая тертая — 100, свекла вареная — 80, капуста сырая—50, масло растительное — 15, лук репча­тый — 5 граммов.

В винегрет разрешается добавить чайную ложку лимонного сока».

Г. Шелтон:

«Можно начинать питание после голодовки, используя любые доступные продукты, но по нашим исследованиям, самое безопасное — это использовать соки. Годятся фрук­товые и овощные соки. Они должны быть свежевыжатые. Если им дать постоять, они теряют ценность и ви­тамины в результате окисления. Консервированные ма­лопригодны для выхода из голодания.

Осторожность, соблюдаемая при выходе из голодания, обычно пропорциональна длительности периода воздер­жания.

Позвольте мне изложить свою программу „выход". Предположим, голодание длилось более 20 дней. По окон­чании голодания в течение первого дня я даю выходящему по полстакана сока ежечасно. Я предпочитаю начать давать сок с 8 утра и прекратить в 18 вечера. Очевидно, это можно выполнить только в тех случаях, когда воз­обновление питания произошло до чувства голода. Если вернулся аппетит, голодание следует прерывать в любое время суток.

На 2-й день я даю по стакану сока каждые 2 часа. В целом, это такое же количество сока, но дается он за раз в больших количествах и с большими интервалами. Иногда обнаруживается, что этого количества слишком много. Если голодающий жалуется, что он столько не хочет, ему раз­решается пропустить один или два срока еды.

На 3-й — я даю апельсин на завтрак, два — на обед и три — вечером. Вместо апельсинов можно дать соответ­ствующее количество грейпфрутов, свежих спелых помидор или других сочных фруктов в зависимости от сезона. Не так важно, чем кормить, как важно не перекормить. Эти фрукты должны быть свежие, спелые и хорошо разжевы­ваться. Всякая тенденция проглатывать еду с жадностью должна пресекаться.

На 4-й получает небольшой завтрак из цитрусовых или одного-двух свежих фруктов или дыню, смотря по сезону. Днем овощной салат без соли, масла, уксуса, лимон­ного сока и других приправ и один крахмалистый овощ, вареный. Вечером — снова фрукт. Эта еда должна быть легкой, но несколько большей, чем завтрак.

На 5-й — снова фруктовый завтрак. Днем — салат, 2 вареных зеленых овоща и печеную картошку или белок (немного). Вечером — фруктовая еда. Не вегетарианцам я разрешаю в эту еду выпить стакан простокваши, сделан­ной из не пастеризованного молока.

На 6-й меню остается прежним, только количество несколько увеличивается. К концу первой недели голода­ющий должен получать нормальное количество пищи. Не разрешается перекусывать между приемами пищи и есть вечером перед сном. План питания на выходе после голо­дания включает в себя трехразовый прием простой, со­стоящей из свежих овощей и фруктов, пищи. Если позднее появится индивидуальное желание перейти на двухразовый или одноразовый прием, это будет наилучшим решением после стабилизации веса».

А. де Вриз:

«Через несколько дней голодания организм теряет спо­собность переваривать и обрабатывать пищу обычным образом. Когда пища начинает снова вводиться, организм постепенно восстанавливает пищеварительную функцию. Если первый прием пищи состоит из твердой, трудно перевариваемой пищи, то органы пищеварения не могут с ней справиться. Пища будет разлагаться и бродить, причиняя много страданий.

Если это произойдет в нижнем отделе пищеваритель­ного тракта в тонких кишках, реакция будет особенно тяжелой. И если перистальтика, продвигающая пищу, все еще невозможна, то может наступить смерть. Таковы основания для самого тщательного выбора пищи после голодания.

За малым исключением, общее мнение сводится к тому, что первая пища должна быть жидкостью, так как она быстрее всасывается и легче переваривается. Она также более успокаивающая и менее раздражает нежную сли­зистую оболочку, которая особенно чувствительна в этот период.

Фруктовые и овощные соки, овощные супы, мясной бульон, молоко — все они применялись. Но результаты неодинаково благоприятны. У некоторых пациентов мо­локо, даваемое немедленно после голодания, трудно пере­варивалось. Если давалось в значительном количестве, то не всегда усваивалось без расстройств. При приеме молока появлялась тенденция к задержке восстановления нормаль­ной деятельности кишечника. Мясной бульон имеет другие неудобства и после длительного голодания дает небла­гоприятные реакции, хотя и переваривается. Процеженный бульон из сваренных овощей значительно лучше, но наибо­лее широкое распространение имеют и наилучшие резуль­таты дают сырые соки свежих фруктов и овощей. При их применении не известны никакие осложнения. Они легко перевариваются, быстро усваиваются, и кишечник быстро восстанавливает свою деятельность.

Хотя оба вида соков практичны, фруктовому соку обыч­но отдается предпочтение перед овощным при прекра­щении голодания. Непроцеженный апельсиновый сок пред­почитают многие врачи. Особенно для нескольких первых приемов. Вероятно потому, что он легче и быстрее вос­станавливает нормальное действие желудка. Соки из грейп­фрута, томатов, винограда, ананаса, персиков, груш, аб­рикос, яблок, мускусной дыни, арбузов, земляники также можно использовать. Из овощных соков для прерывания голодания лучше подходит морковный.

Голодание может быть прервано соком, который сле­дует давать в количестве полстакана через час или же по стакану каждые два часа. На второй день может быть тот же распорядок, или сок может даваться с меньшими интервалами. На третий день можно принимать по одной чашке сока, как еду (чашка —500 граммов). В следующие дни количество сока может быть увеличено, но всегда должно проявляться чувство меры. Излишества могут доставить пищевые осложнения.

Лучшие соки для использования после голодания — только что приготовленные. Такие соки, конечно, вкуснее. Сладость и освежающий запах свежеприготовленных соков особенно приятен для пациента, который перестал голо­дать. Через несколько минут после приготовления соки склонны терять свой приятный аромат из-за процесса окисления. Ферменты, витамины и другие питательные вещества тоже теряются. По этой причине все виды консервированных соков, которые были приготовлены задолго до потребления, должны избегаться для потребления после голодания; свежеприготовленные соки гораздо полез­нее.

Соки, которые используются после голодания сразу, должны приготовляться при комнатной температуре, это способствует легкому пищеварению. Холодные и заморо­женные соки должны избегаться в это время. Первое время сок следует сосать очень медленно.

Если соки потреблять в спешке без правильного сме­шивания со слюной, возможны судороги в желудке и обра­зование газов. Если же соки „прожеваны" перед глотанием, то кислота и сахар фруктов смешиваются со слюной, и работа желудка будет сведена к минимуму.

Продолжительность соковой диеты колеблется от од­ного до шести дней в зависимости от длительности голодания и возрастает соответственно от длитель­ности голодания. Например, при 1—2-дневном голодании необходимо на выходе пить соки, одни лишь соки 1 день.

При 4—8-дневном голодании пить одни соки 3 дня.

При 9—14-дневном голодании пить соки 3 дня.

При 16—24-дневном голодании пить соки 4 дня.

При 25—35-дневном голодании пить соки 5 дней.

Свыше 35 дней голодания пить соки 6—7 дней...

Такая схема, если ее выдержать, значительно усилива­ет результаты лечебного голодания, страхует от всех нежелательных случайностей.

В диете, следующей после соковой, могут употреб­ляться все виды сырой пищи. Такая сырая диета должна продолжаться столько же времени, сколько соковая. Первое регулярное питание сырой пищи после соковой диеты долж­но быть ограниченным. В последующие дни количество пищи может постепенно увеличиться, однако необходимо строго следить за количеством пищи во избежание пище­варительных эксцессов. Допустим только постепенный переход к большому количеству пищи. Ограничение в еде всегда желательно, и это особенно важно после длитель­ного воздержания. В равной мере важно правильное жевание пищи. Жидкость надо глотать маленькими глотками, твердая пища должна пережевываться до непроизвольного глотания. Серьезное внимание к этим моментам предот­вратит перегрузку пищеварительных органов в то время, когда они восстанавливают свою работоспособность.

Больше всего осложнений бывает от неправильного прерывания голодания. Ключом к проведению успешного конца голодания является правильное индивидуальное про­ведение соковой диеты, затем диеты из сырых фруктов и овощей. Когда обеспечивают разнообразие сырой пищи, употребляют ее в ограниченном количестве и хорошо жуют, то обеспечивается нормальный физиологический переход организма к полному питанию».

Комментарий: подробное описание выхода из голо­дания тремя наиболее главными авторитетами в лечебном голодании позволит вам лучше ориентироваться в этом важ­ном вопросе. И все же вам придется самим подобрать наибо­лее приемлемый выход и дальнейшее питание после голо­дания.

Автор выходит из голодания так: на урине с медом, отваре трав с медом, отваре шиповника с медом, свежевы­жатых соках (морковный, яблочно-свекольный, редко апель­синовый). Все зависит от сезона года и возможности при­обрести соответствующие продукты. Дальнейшее питание — фрукты (сладкие яблоки), салаты (капуста с морковкой, капуста с огурцами), слегка тушеная капуста с морковкой, печеная тыква, отварная свекла, хлеб из проросшего зерна, каши на воде (гречневая, перловая, пшенная, пшеничная), суп из проросшего зерна. В дальнейшем потребляю орехи, сыр и так далее.

Особые рекомендации во время выхода из голодания и восстановительного питания.

Приведенные выше рекомендации схематичны. Да об этом говорят и сами авторы. Если организм человека сильно поражен, то здесь возможны различные варианты. Напри­мер, при язвенной болезни желудка или двенадцатиперстной кишки можно начинать восстановление не с сока, а с жидкого процеженного слизистого отвара овсянки, «геркулеса» или гречки, постепенно, день за днем, повышая концентрацию (густоту) каши. Иногда восстановление можно начинать с сыворотки из-под свежей простокваши. Такое изменение применимо к людям, страдающим аллергическими заболе­ваниями, — бронхиальной астмой, экземой, сахарным диабе­том, — и зависит от тяжести заболевания.

Растительное масло следует осторожно употреблять боль­ным гастритом, с повышенной или пониженной кислотно­стью, а также страдающим язвенным колитом. Почти при всех заболеваниях желательно придерживаться диеты с мак­симальным содержанием натуральных растительных про­дуктов. Животные белки, в том числе молочные, можно вводить в рацион со второй недели.

Поваренная соль полностью исключается из пищи на весь восстановительный период, так как в это время она может вызвать нарушение обмена и отечность. Совершенно недопустимо употребление мяса, мясных продуктов, грибов, яиц. Абсолютно запрещены алкоголь и курение, крепкий чай и кофе. Следует избегать жареного. Хрустящие корочки коричневого цвета (жареное мясо, рыба, картофель и тому подобное) бывают вкусны, но их очень трудно усвоить и еще труднее выделить. Они по своей твердости напоминают пластмассу, в природе подобных питательных веществ нет, это — изобретение «цивилизованного» человека. В результа­те злоупотребления жареным возникают закупорки капил­ляров, а затем артериальных сосудов и вен, приводящие к тромбофлебиту.

Все, что вредно в обычных условиях для организма, еще более вредно в первые месяцы после длительного го­лодания.

Поэтому я приведу общие диетические рекомен­дации, как вам более правильно питаться в первые три месяца.

Глава 8

Дата добавления: 2015-08-26 | Просмотры: 655 | Нарушение авторских прав