АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология

Основные гигиенические положения подготовки юных спортсменов.

ОТВЕТ: Положительный эффект занятий спортом и высокие спортивные результаты могут быть достигнуты юными спортсменами при условии выполнения определенных гигиениче­ских правил.

Учитель физической культуры, тренер должны использовать различные гигиенические факторы в трени­ровке юных спортсменов. При подготовке спортсменов сле­дует руководствоваться основными положениями гигиены спор­тивной тренировки с учетом возрастных особенностей.

Обеспечение всестороннего гармонического развития — одно из главных гигиенических положений подготовки юных спорт­сменов. Оно осуществляется за счет применения разнообразных физических упражнений. На начальных этапах подготовки юных спортсме­нов особое внимание обращается на расширение функциональных возможностей организма и развитие физических способностей, при этом нельзя допускать преждевременной узкой специализации.

Организация занятий с юными спортсменами, подбор средств и методов тренировки проводятся обязательно с учетом инди­видуальных особенностей и степени подготовленности школьни­ков. Тренировочные нагрузки должны быть оптимальными и увеличиваться по мере развития тренированности организма.

Тренировочные занятия с юными спортсменами следует всегда стремиться проводить на открытом воздухе, с тем чтобы в макси­мальной степени использовать благотворное влияние разнообраз­ных природных факторов для укрепления здоровья и повышения закаленности растущего организма.

Важное значение для юных спортсменов имеет правильно со­ставленный режим. Он способствует успешному совмещению учебного процесса с занятиями спортом. В суточном режиме юного спортсмена прежде всего необходимо предусмотреть: выполнение деятельности в строго определенное время; правильное чередование учебных и тренировочных занятий, что способствует профилактике утомления и активному отдыху; регулярное питание, длительный и полноценный сон, применение закаливающих про­цедур.

Во время школьных каникул юные спортсмены также должны строго соблюдать установленный распорядок дня. Этот период ре­комендуется использовать для более частых тренировок, пребы­вания на воздухе, занятий другими видами спорта.

Дата добавления: 2015-10-20 | Просмотры: 593 | Нарушение авторских прав