АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология

Методы изучения и оценки двигательной активности. Критерии адекватности двигательного режима.

ОТВЕТ: Самым точным методом гигиенической оценки как количественной и качественной двигательной активности служит определение величин энергетических трат. Для этого чаще всего применяется расчетный способ. Чтобы оценить энерготраты рассчитываются следующие показатели:

• суммарная продолжительность движений в течение суток;
• число перемещений тела в пространстве (локомоций) за единицу времени;
• сумма движений (локомоций), выраженная в величине пройденного за сутки расстояния (в км).

Эти показатели позволяют получить достаточно объективную и надежную информацию о характере и объеме двигательной активности школьников. При этом не требуется использование специального дорогостоящего оборудования. Все гигиенические нормативы двигательной активности школьников рассчитаны на сутки.

Гигиеническая норма двигательной активности школьников — это научно обоснованные, количественные параметры, которые соответствуют биологической потребности растущего организма в движениях и способствуют гармоническому физическому развитию, сохранению и укреплению здоровья школьников.

Гигиеническая норма суточной двигательной представляет собой определенный предел — от минимально необходимой величины (нижняя граница) до максимально допустимой (верхняя граница). За пределами данных величин двигательная активность оценивается или как гипокинезия, или как гиперкинезия.

Гигиенически оптимальной величиной физических нагрузок считается такая нагрузка, которая не оказывает существенного отрицательного влияния на функциональное состояние организма человека.

Основной принцип гигиенического нормирования физических нагрузок школьников при занятиях физической культурой — соответствие мощности и объема выполняемых физических нагрузок возрастным и половым возможностям растущего организма.

Основные критерии адекватности двигательного режима для школьников:

соответствие показателей сердечно-сосудистой и дыхательной систем возрастно-половым нормативам;

благоприятная реакция сердечно-сосудистой системы на нагрузку;

низкая заболеваемость школьников — в среднем не более 5—7 дней, пропущенных по болезни, за учебный год;

Гигиенически оптимальный двигательный режим школьников должен соответствовать следующим показателям:

• суточные энерготраты должны составлять 18—20% от максимальных;
• на организованный двигательный режим школьников должно приходиться 8—10% их общих суточных энерготрат;
• объем организованных занятий физкультурой — 6—12 ч в неделю.

Дата добавления: 2015-10-20 | Просмотры: 1403 | Нарушение авторских прав