АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология

Физиологическая характеристика мышечной силы, ее разновидности. Физиологические основы тренировки и резервы силы.

Сила мышцы – это способность за счет мышечных сокращений преодолевать внешнее сопротивление. Различают абсолютную и относительную силу.

Абсолютная сила – это отношение мышечной силы к физиологическому поперечнику мышцы. Она необходима в собственно-силовых упр.

Относительная сила – это отношение мышечной силы к ее анатомическому поперечнику. Она определяет успешность перемещения собственного тела. В зависимости от режима мышечного сокращения различают: статическую (изометрическую) силу, проявляемую при статических усилиях; динамическую силу – при динамической работе, в том числе взрывную силу, которая определяется скоростно-силовыми возможностями человека. При проявлении взрывной силы важна не столько величина силы, сколько ее нарастание во времени.

В развитие мышечной силы имеют значение: внутримышечные факторы; особенности нервной регуляции; психофизиологические механизмы. Внутримышечные факторы включают в себя биохимические, морфологические и функциональные особенности мышечных волокон: физиологический поперечник; состав мышечных волокон; миофибриллярная гипертрофия мышцы. Нервная регуляция включает следующие факторы: увеличение частоты нервных импульсов, поступающих в скелетные мышцы от мотонейронов спинного мозга и обеспечивающих переход от слабых одиночных сокращений их волокон к мощным тетаническим; активацию многих ДЕ – при увеличении числа вовлеченных в двигательный акт ДЕ повышается сила сокращения мышцы; синхронизацию активности ДЕ – одновременное сокращение возможно большего числа активных ДЕ резко увеличивает силу тяги мышц; межмышечную координацию – сила мышцы зависит от деятельности других мышечных групп. Психофизиологические механизмы связаны с изменениями функционального состояния (бодрости, сонливости, утомления), влияния мотиваций и эмоций.

Важную роль в развитии силы играют мужские половые гормоны (андрогены), которые обеспечивают увеличение синтеза сократительных белков в скелетных мышцах.

К числу общих функциональных резервов мышечной силы отнесены факторы: включение дополнительных ДЕ в мышце; синхронизация возбуждения ДЕ в мышце; своевременное торможение мышц – антагонистов; координация сокращений мышц – антагонистов; повышение энергетических ресурсов мышечных волокон; переход от одиночных сокращений мышечных волокон к тетаническим; усиление сокращения после оптимального растяжения мышцы; адаптивная перестройка структуры и биохимии мышечных волокон.

Дата добавления: 2015-09-27 | Просмотры: 829 | Нарушение авторских прав