Основные принципы гимнастики при остеохондрозе
В первую очередь выберите комплекс упражнений, который подходит именно вам, а для этого проконсультируйтесь с врачом, чтобы уточнить диагноз и степень нагрузки, с которой вам лучше начать, учитывая ваш уровень физической формы. Чтобы занятия действительно приносили пользу, помните, что заниматься нужно систематически, а не от случая к случаю. Выполнять комплекс гимнастических упражнений можно в любое время, но лучше всего утром, как только проснетесь. Если же это невозможно, то в любом случае начинайте гимнастику не раньше чем через полчаса после еды и не позже чем за 2 часа до сна. Перед началом гимнастики хорошо проветрите помещение, а со временем и вовсе занимайтесь при открытой форточке. Что касается одежды во время сеанса физкультуры, то она должна быть максимально удобной и не стесняющей движения, предпочтительнее из натуральных тканей. Я рекомендую своим пациентам перед началом занятий разогреть часть тела, подвергающуюся тренировке. Это можно сделать, приняв теплый душ или приложив грелку.
Показания и противопоказания к применению лечебной гимнастики. Основными показаниями для применения лечебной гимнастики являются:
• остеохондроз шейного, грудного, поясничного отделов в любой стадии;
• сколиоз и другие заболевания позвоночника;
• болезни сердечно-сосудистой системы;
• болезни органов дыхания;
• заболевания органов пищеварения;
• операции на грудной клетке.
Несмотря на широкий терапевтический эффект, применение лечебной физкультуры нежелательно в следующих случаях:
• при любых заболеваниях, протекающих в острой форме;
• при обострении имеющихся хронических заболеваний;
• в течение месяца после перенесенной вирусной инфекции;
• в течение года после перенесенного инфаркта миокарда;
• при наличии злокачественных новообразований;
• при склонности к кровотечениям;
• в случае аневризмы аорты;
• при тахикардии свыше 100 ударов в минуту;
• при нарушении сердечного ритма и проводимости сердечной мышцы;
• в случае гипертонической болезни при цифрах артериального давления свыше 160/100;
• при тяжелой форме сахарного диабета.
Дата добавления: 2015-05-19 | Просмотры: 587 | Нарушение авторских прав
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
|