АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология

Основные принципы акупрессуры

Акупрессура, или, как ее еще называют, точечный массаж, представляет собой воздействие на определенные точки на теле человека с использованием пальцевого нажатия. Однако нажатия выполняются определенным образом и строго на определенные, так называемые биоактивные, точки. Преимущества акупрессуры заключаются в том, что для ее выполнения не требуется специальной медицинской подготовки. Освоить акупрессуру может каждый желающий. Акупрессура особенно эффективна для профилактики остеохондроза, при простудных заболеваниях и болезнях сердечнососудистой системы.

Зачастую акупрессура приходит на помощь, когда традиционные методы лечения бессильны. Это совершенно уникальный метод воздействия на организм человека. Медицинской практике известны случаи, когда точечный массаж давал положительные результаты при применении его у пациентов, находящихся без сознания. Этот метод лечения и профилактики многих заболеваний пришел к нам с Древнего Востока и настолько прижился, что сегодня широко применяется наряду с другими методами лечения. Акупрессура не только помогает избавиться от боли, но и уменьшает потребность в лекарствах. При применении точечного массажа заболевание протекает в более легкой форме, а выздоровление наступает значительно быстрее. Принцип действия акупрессуры такой же, как и при иглоукалывании, только вместо иголок вы сами воздействуете на активные точки, прислушиваясь при этом к собственным ощущениям, поэтому и воздействие оказывается более бережным.

На теле человека расположено огромное количество биоактивных точек, однако знать их все вовсе не обязательно. Достаточно лишь иметь о них общее представление. К тому же на теле есть участки, где активные точки располагаются не по одной, а целыми скоплениями и воздействовать на них по отдельности нет смысла. Освоив приемы точечного массажа, вы самостоятельно, быстро и эффективно снимете усталость и стресс, улучшите свое самочувствие и настроение. Курс акупрессуры состоит из 10 процедур, причем первые 5 процедур проводите ежедневно, а остальные – через день. Продолжительность точечного массажа может составлять от 1 до 10 минут.

В основу акупрессуры положено представление, что каждый орган имеет свою точку на теле. Таким образом, при правильном воздействии на нее можно вылечить больной орган и улучшить свое самочувствие. Все точки на теле, а их около 700, разделены на четыре группы: гармонизирующие, возбуждающие, успокаивающие и специальные, причем последние соответствуют строго определенным болезням. Сначала найдите активную точку у себя на теле. Она сразу же даст о себе знать: вы почувствуете либо боль, либо тепло, либо холод на биоактивном участке. Когда искомая точка найдена, приступайте к воздействию на нее. Для этого вам нужно ознакомиться с основными приемами, которые используются для проведения точечного массажа при остеохондрозе.

Поглаживание. Этот прием выполняйте непрерывно. Неважно, делаете вы его медленно или быстро, главное – в одном темпе.

Легкое надавливание делайте без особого усилия, силой тяжести собственного пальца. Обычно оно выполняется подушечкой большого либо среднего пальца, иногда кистью.

Глубокое надавливание. При выполнении этого вида надавливания подберите такую силу воздействия, чтобы под пальцем на коже образовалась небольшая ямка. Помните, что глубокое надавливание должно быть непродолжительным.

Сочетайте эти приемы с вращательными элементами (вращение при этом должно быть по часовой стрелке). Палец при этом ставьте строго перпендикулярно поверхности биоактивной точки.

Для успешного освоения методики точечного массажа запомните простые правила.

• Перед тем как начать сеанс акупрессуры, обязательно вымойте руки.

• Полный покой! Занятиям ничто не должно мешать: ни телевизор, ни телефон, ни даже скрип двери.

• Без спешки! Спешка – первый враг акупрессуры, так как, торопясь, вы никогда не сможете полностью расслабиться.

• Расслабьтесь. Во время акупрессуры забудьте обо всем, пусть вас ничто не тревожит.

• Не проводите сеанс точечного массажа, если вы очень устали!

• Если вы принимали алкоголь, от акупрессуры лучше воздержаться.

• Верьте в свои силы. Во время процедуры настройте себя на скорейшее выздоровление.

• Прислушивайтесь к своему телу. После достижения желаемого результата (например, после прекращения боли) закончите сеанс.

• Терпение и еще раз терпение. Помните, что у каждого человека свой порог чувствительности, поэтому одним удается достичь эффекта быстрее, а другим приходится изрядно «потрудиться». Главное – верить в успех, и у вас все получится.

Дата добавления: 2015-05-19 | Просмотры: 642 | Нарушение авторских прав