Двигательная активность. По рекомендациям Всемирной Организации Здравоохранения, здоровье пожилых людей следует оценивать по функциональной способности и состоянию здоровья
По рекомендациям Всемирной Организации Здравоохранения, здоровье пожилых людей следует оценивать по функциональной способности и состоянию здоровья, а не по масштабу патологии. Лучшими предикторами здорового старения являются уровень сохранности физической функции и степень удовлетворенности образом жизни. Взаимосвязь между физической активностью и степенью удовлетворенности протеканием процесса старения очевидна; физическая активность способствует улучшению состояния здоровья, тогда как отсутствие физической активности приводит к атрофии мышц, детренированности и дизадаптации систем организма. Кроме того, физическая активность способствует поддержанию психического здоровья и увеличению удовлетворенности собственным уровнем функционирования и независимости от других людей. Чтобы поддерживать и развивать физические функции и способность осуществлять уход за собой, необходимо:
· Помочь пациенту понять ценность выполнения программы физических упражнений
· Предоставить пациенту информацию о программе физических упражнений
· Оценить индивидуальную физическую работоспособность
· Обучить пациента методике проведения физических тренировок
· Контролировать пациента, если он выполняет программу физических упражнений.
В качестве примера рассмотрим организацию режима индивидуальной двигательной активности по программе физических тренировок в режиме низкой интенсивности.
Материально-техническое обеспечение:
· Секундомер или часы с секундной стрелкой.
· Рулетка или метр.
· Ровная местность длиной не менее 50 метров.
Показания и противопоказания для проведения физических тренировок определяет врач.
Оценка индивидуальной физической работоспособности проводится в тесте с шестиминутной ходьбой в соответствии со стандартным протоколом (Enright & Sherill, 1998). Описание метода: пациенты инструктируются о целях теста. Им предлагается ходить в своем собственном темпе, стараясь пройти максимальное расстояние в течение 6 минут (по измеренному коридору, отрезку улицы). При этом разрешено останавливаться и отдыхать во время теста, однако они должны возобновлять ходьбу, когда сочтут это возможным. Во время ходьбы разрешается подбадривать пациентов фразами: «Все идет хорошо», «Продолжайте в том же темпе». Пациенты прекращают ходьбу при возникновении следующих симптомов: тяжелая одышка, боль в грудной клетке, головокружение, боль в ногах. Результат теста оценивается в метрах.
Формирование тренировочных групп происходит на основании оценки работоспособности больного и его толерантности к физической нагрузке в тесте шестиминутной ходьбы. По результатам теста выбирается один из индивидуальных тренировочных режимов (таблица 3.1).
Таблица 3.1
Дата добавления: 2014-12-12 | Просмотры: 948 | Нарушение авторских прав
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 |
|