Модификации пищевого поведения при ожирении

Чтобы „уйти" от болезни, надо уйти от неправильного образа жизни. Это сложно? Нет, поскольку в том, чтобы Вы были здоровы, нуждаетесь не только Вы сами, но и Ваши дети, внуки, Ваша семья. Основное направление изменения образа жизни с сахарным диабетом второго типа - снижение массы тела.

Это не цель Вашей жизни, а простое средство оставаться здоровым еще очень долгие годы, чтобы приносить пользу членам Вашей семьи и наслаждаться простыми земными радостями.

Избыточный вес создает много проблем. Первая из них - комплекс неполноценности. Вторая проблема состоит в том, что с каждым полученным лишним килограммом Вы теряете частицу своего здоровья. Если избыток веса превышает 15% - это рискованно. При этом нарушается работа всех органов на клеточном уровне. Страдает сердечно-сосудистая система, повышается артериальное давление. И кроме сахарного диабета появляется целый букет болезней.

В том, чтобы добиться снижения массы тела нет ничего сложного. Для начала надо просто сознаться самому себе: „Да, я толстый". Посмотрите на себя в зеркало. Неужели Вы не чувствуете, как Вам мешают эти лишние килограммы? Вспомните свою юность. Представьте, что Ваш вес в норме, а на Вас нагрузили мешок с песком, вес которого соответствует Вашему теперешнему лишнему весу. Сколько килограммов в этом мешке? 20? 40? 60?!! Долго ли Вы могли идти с таким грузом, часто ли присаживались отдыхать? Думаем, что -да. Органы нашего организма не рассчитаны на постоянную дополнительную нагрузку, поэтому их изнашивание происходит быстрее у людей с ожирением. Почему бы Вам не сбросить этот груз с плеч долой и стать таким же стройным, как в юности, а может быть и таким же здоровым?

Вы уже решились? Тогда давайте выясним: отчего же мы поправляемся?