АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология

Модификации пищевого поведения при ожирении

Прочитайте:
  1. Аддиктивный тип девиантного поведения
  2. Акцентуации риска аддиктивного поведения
  3. Ассоциативные системы мозга и структура поведения
  4. В ОРГАНИЗАЦИИ ПОВЕДЕНИЯ ПРИ СТРЕССЕ
  5. Взаимодействие индивида с реальностью и типы девиантного поведения
  6. Виды политического поведения
  7. Вопрос 3. Модификации. R-S-диссоциации. Мутации. Мутагены. Репарации.
  8. ГЕНЕРАТОР НОВОГО ПОВЕДЕНИЯ
  9. Делинквентный тип девиантного поведения
  10. Достижения этологов в исследовании врожденных форм поведения

Мы уже выяснили, что сахарный диабет это не болезнь, а определенный образ жизни.

Чтобы „уйти" от болезни, надо уйти от неправильного образа жизни. Это сложно? Нет, поскольку в том, чтобы Вы были здоровы, нуждаетесь не только Вы сами, но и Ваши дети, внуки, Ваша семья. Основное направление изменения образа жизни с сахарным диабетом второго типа - снижение массы тела.

Это не цель Вашей жизни, а простое средство оставаться здоровым еще очень долгие годы, чтобы приносить пользу членам Вашей семьи и наслаждаться простыми земными радостями.

Избыточный вес создает много проблем. Первая из них - комплекс неполноценности. Вторая проблема состоит в том, что с каждым полученным лишним килограммом Вы теряете частицу своего здоровья. Если избыток веса превышает 15% - это рискованно. При этом нарушается работа всех органов на клеточном уровне. Страдает сердечно-сосудистая система, повышается артериальное давление. И кроме сахарного диабета появляется целый букет болезней.

В том, чтобы добиться снижения массы тела нет ничего сложного. Для начала надо просто сознаться самому себе: „Да, я толстый". Посмотрите на себя в зеркало. Неужели Вы не чувствуете, как Вам мешают эти лишние килограммы? Вспомните свою юность. Представьте, что Ваш вес в норме, а на Вас нагрузили мешок с песком, вес которого соответствует Вашему теперешнему лишнему весу. Сколько килограммов в этом мешке? 20? 40? 60?!! Долго ли Вы могли идти с таким грузом, часто ли присаживались отдыхать? Думаем, что -да. Органы нашего организма не рассчитаны на постоянную дополнительную нагрузку, поэтому их изнашивание происходит быстрее у людей с ожирением. Почему бы Вам не сбросить этот груз с плеч долой и стать таким же стройным, как в юности, а может быть и таким же здоровым?

 

Вы уже решились? Тогда давайте выясним: отчего же мы поправляемся?

Первая причина - наследственность. На нее много принято сваливать. Мол, как я ни старайся, если мама у меня была полной, то и мне сам бог велел. И это неверно. Проанализируйте пищевые привычки членов Вашей семьи - является ли здоровым питание, к которому Вы привыкли?

Вторая причина - национальная. На Руси всегда ценили дородную женщину. Вспомните рассуждения своих бабушек - чем толще ребенок, тем здоровее он, по их мнению. Разве это правильно? Во всем мире давно уже ценится спортивная фигура. Поскольку теперь Россия пытается подражать Западу в экономике, то и с точки зрения моды будет цениться стройная, подтянутая фигура.


Дата добавления: 2015-07-25 | Просмотры: 541 | Нарушение авторских прав



1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |



При использовании материала ссылка на сайт medlec.org обязательна! (0.005 сек.)