АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология

Завтрак на 2 углеводные единицы (в 7.30-8.00)

· Овощной салат (без масла) или овощи в любом виде

· Стакан вареной крупы (РИС, ГРЕЧКА, ОВСЯНКА ИЛИ ВЕРМИШЕЛЬ) – 1 уе

· 1 КУСОК ЛЮБОГО ХЛЕБА, ВЕСОМ 30 Г – 1 уе, 2 КУСКА НЕЖИРНОЙ КОЛБАСЫ ИЛИ 2 СОСИСКИ ИЛИ 2 КУСКА ТВЕРДОГО СЫРА (НЕЖИРНЫЙ ТВОРОГ)

· СТАКАН ЧАЯ ИЛИ КОФЕ С САХАРОЗАМЕНИТЕЛЕМ

ЗАВТРАК НА 2 УГЛЕВОДНЫЕ ЕДИНИЦЫ (В 10.30- 11.00)

· 1 ФРУКТ 1 УЕ (1 КРАСНОЕ ИЛИ ЗЕЛЕНОЕ ЯБЛОКО ВЕСОМ 100 Г ИЛИ 1 ГРУША ИЛИ 1 АПЕЛЬСИН ИЛИ 1 ПЕРСИК ИЛИ 2 СЛИВЫ ИЛИ 2 МАНДАРИНА ИЛИ 12-15 ЯГОД КЛУБНИКИ ИЛИ 1 СТАКАН (200Г) ЧЕРЕШНИ ИЛИ СМОРОДИНЫ)

· 1 КУСОК ХЛЕБА (1УЕ) ВЕСОМ 30Г + СЫР ИЛИ КОЛБАСА ВЕСОМ 30Г

ОБЕД НА 3 УГЛЕВОДНЫЕ ЕДИНИЦЫ (В 13.30-14.00)

· ОВОЩНОЙ САЛАТ БЕЗ МАСЛА ИЛИ ОВОЩИ В ЛЮБОМ ВИДЕ

· ЩИ ВЕГЕТАРИАНСКИЕ (ЕСЛИ МАЛО КАРТОФЕЛЯ ИЛИ КРУПЫ – МОЖНО НЕ УЧИТЫВАТЬ)

· ГАРНИР: 1 СТАКАН ВАРЕНОЙ КРУПЫ (2УЕ)

· 1 КУСОК ХЛЕБА ВЕСОМ 30Г (1 УЕ) + ПОСТНОЕ МЯСО ИЛИ РЫБА ТИПА ТРЕСКИ – 100ГР.

Полдник на 1 углеводную единицу (в 16.30-17.00)

· 1 стакан кефира или молока (1 уе) + 90 г нежирного творога

Ужин на 1 углеводную единицу (в 19.30-20.00)

· о вощной салат (без масла)

· ½ стакана любой вареной крупы или 1 картошка размером с яйцо или 1,5 столовые ложки картофельного пюре + 1 кусок хлеба весом 30 гр (2уе)

· мясная поджарка или грибы или котлета или рыба или соевые продукты – 100 гр

Ужин на 2 углеводные единицы (в 22.30 – 23.00)

· 1 фрукт (1 уе) + 1 кусок хлеба (1УЕ) + 30 г обезиренного творога или вареного мяса

ВСЕГО: 12 УГЛЕВОДНЫХ ЕДИНИЦ В СУТКИ

Дата добавления: 2015-07-25 | Просмотры: 681 | Нарушение авторских прав