АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология

ВРАБАТЫВАНИЕ, «МЕРТВАЯ ТОЧКА», «ВТОРОЕ ДЫХАНИЕ»

Врабатывание — это первая фаза функциональных изменений, происходящих во время работы. Тесно связаны с процессом враба- тывания явления «мертвой точки» и «второго дыхания».

Врабатывание

Врабатывание происходит в начальный период работы, на протяжении которого быстро усиливается деятельность функцио­нальных систем, обеспечивающих выполнение данной работы. В процессе врабатывания происходят:

1) настройка нервных и нейрогормональных механизмов управ­ления движениями и вегетативных процессов;

2).постепенное формирование необходимого стереотипа движе­ний (по характеру, форме, амплитуде, скорости, силе и ритму), т. е. улучшение координации движений;

3) достижение требуемого уровня вегетативных функций, обес­печивающих данную мышечную деятельность.

Первая особенность врабатывания — относительная замед­ленность в усилении вегетативных процессов, инертность в развертывании вегетативных функций, что в значительной мере связано с характером нервной и гуморальной регуляции этих про­цессов в данный период.

Вторая особенность врабатывания — гетерохроиизм, т. е. НёодновременнОсть, в усилении отдельных функций организма. Врабатывание двигательного аппарата протекает быстрее, чем вегетативных систем. С неодинаковой скоростью изменяются разные показатели, деятельности вегетативных систем, концентрация мета­болических веществ в мышцах и крови (рис. 11). Например, ЧСС растет быстрее, чем сердечный выброс и АД, J1B усиливается быстрее, чем потребление 0₂ (М.Я.Горкин).

Третьей особенностью врабатывания является наличие прямой зависимости между интенсивностью (мощностью) выполняемой работы и скоростью изменения физиологических функций: чем интенсивнее выполняемая работа, тем быстрее происходит началь­ное усиление функций организма, непосредственно связанных с ее выполнением. Поэтому длительность периода врабатывания нахо­дится в обратной зависимости от интенсивности (мощности) упраж­нения. Например, в упражнениях малой аэробной мощности период врабатывания для достижения требуемого уровня потребления кислорода длится примерно 7—10 мин, средней аэробной мощнос­ти— 5—7 мин, субмаксимальной аэробной мощности — 3—5 мин, околомаксимальной аэробной мощности — до 2—3 мин, максималь­ной аэробной мощности— 1,5—2 мин.

Четвертая особенность врабатывания состоит в том, что оно протекает при выполнении одного и того же упражнения тем быст­рее, чем выше уровень тренированности спортсмена.

Поскольку деятельность дыхательной и сердечно-сосудистой систем, обеспечивающих доставку 0₂ к работающим мышцам, уси­ливается постепенно, в начале почти любой работы сокращение мышц осуществляется главным образом за счет энергии ана­эробных механизмов, т. е. за счет расщепления АТФ, КрФ, анаэробного гликолиза с образованием молочной кислоты[3]. Имею­щееся в начале работы несоответствие между потребностями ор­ганизма (работающих мышц) в кислороде и их реальным удовлет­ворением в период врабатывания приводит к образованию кисло­родного дефицита, или СЬ-дефицита (рис. 12).

При выполнении нетяжёлых аэробных упражнений (вплоть до работы субмаксимальной аэробной мощности) кислородный дефи­цит покрывается («оплачивается») еще во время самого упражне­ния за счет некоторого излишка в потреблении 0₂ в начальный период «устойчивого» состояния. При выполнении упражнений околомаксимальной аэробной мощности кислородный дефицит лишь частично может быть покрыт во время самой работы; в большей степени он покрывается после прекращения работы, составляя значительную часть кислородного долга в период восстановления. При выполнении упражнений максимальной аэробной мощности
кислородный дефицит це­ликом покрывается в пе­риод восстановления, со­ставляя очень существен­ную часть кислородного долга.

Замедленное увеличе­ние потребления 0₂ в на­чале работы, приводящее к образованию (^-дефи­цита, прежде всего объ­ясняется инертным усиле­нием деятельности систем дыхания и кровообраще­ния, т. е. медленным при­способлением кислород- транспортной системы к мышечной деятельности. Однако имеются и другие причины возникновения кислородного дефицита, связан­ные с особенностями кинетики самого энергетического метаболизма в работающих мышцах.

Чем быстрее (короче) протекает процесс врабатывания, тем меньше 0₂-дефицит. Поэтому при выполнении одинаковых аэробных упражнений 0₂-дефицит у тренированных спортсменов меньше, чем у нетренированных людей.

Дата добавления: 2015-11-02 | Просмотры: 573 | Нарушение авторских прав