АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология

Приложение 7.8

Некоторые советы для укрепления иммунитета:

1. Самогидромассаж (укрепление неспецифических факторов иммунитета). Направить упругую струю душа вдоль позвоночника (сверху вниз). 5 минут бодрящей утренней процедуры вполне достаточно, чтобы тонизировать биологически активные точки.

Если в течение 1,5 месяцев снизить температуру воды с 34-36° до 22-26°, болезням и старости Вас не одолеть.

2. Начните утро со стакана кефира.

Лауреат Нобелевской премии (1908г) Илья Мечников, заложивший основы современных представлений об иммунитете, советовал принимать продукт долголетия - кефир (простоквашу, Йогурт, ряженку и др. кисломолочные продукты), т.е. живые бактерии, повышающие иммунитет слизистой оболочки желудка и кишечника; кроме того они стимулируют выработку противовирусного фактора интерферона; помогают всасыванию «ключевых» витаминов и минералов.

3. Яблоко - каждый день?

«Одно яблоко в день - и никаких докторов!» (английская пословица)

В яблоках содержатся вещества, помогающие и усиливающие работу иммунной системы: растительные антибиотики - фитонциды, витамины «С» и гр. «В»; железо, марганец, медь.

4. Лимонное деревце на подоконнике.

Аромат эфирных масел цитрусовых активизирует неспецифическую защиту организма, стимулирует активность головного мозга, листик лимона кладите в чайник вместе с заваркой.

5. Больше двигайтесь?

Мышечная активность улучшает кровоснабжение костного мозга (центральный

иммунный орган), стимулирует его работу.

6. Пейте соки красного цвета.

Это поддерживает хороший уровень «рождаемости» лимфоцитов и других клеток крови. 2-3 раза в год в течение 3-х недель пить любые свежие соки красного цвета: свекольный, вишнёвый, ежевичный, клубничный, гранатовый, клюквенный, брусничный и т.д.

1 неделя - по 0,5 стакана 3 раза в день

2 неделя - по 0,5 стакана 2 раза в день

3 неделя - по 0,5 стакана 1 раз в день

(в промежутках между приёмами пищи)

7. Народная медицина рекомендует черноплодную рябину.

Благотворно влияет на костный мозг. Ежедневно - горсть свежих ягод или 2-3 ложки варенья.

8. «Куриное лекарство».

Укрепляет иммунитет, снижает аллергию, уменьшает отрицательное влияние радиации (карбонат кальция яичной скорлупы). Собрать скорлупу нескольких сваренных вкрутую яиц, снять внутреннюю плёнку, прокалить скорлупу на сковороде, растереть в ступке до порошка. Принимать на кончике чайной ложки (0,3 - 0,5г порошка) 2-3 раза в день (хорошо с цитрусовым соком), через 30 минут после еды, запивая водой.

9. Перкуссионный массаж верхней части грудины.

Активизирует работу тимуса (вилочковой железы, центрального иммунного органа). Кончиками 4 соединённых пальцев обеих рук (кроме больших), одновременно, выполнить 19 лёгких постукиваний по верхней части грудины, ежедневно.

10. Помочь селезёнке - «иммунному контролёру».

· Приложить ладонь левой руки к левому подреберью и подержать 30 секунд, согревая селезёнку.

· Не переохлаждаться, не затягиваться в ужимающие пояса.

· Чаще потчуйте себя чечевицей, крабами, раками, чаем (лучше зелёным) - в этих продуктах содержится медь, необходимая для работы селезёнки.

· Ешьте побольше овощей и фруктов зелёного и оранжевого цвета (сладкий перец, помидоры, чёрная смородина, шиповник, цитрусовые, петрушка и т.д.)

· Желтый и оранжевый цвет благотворно влияют на селезенку

· Помочь лимфатическим узлам (припухшим и болезненным).

· Несколько раз в день накладывать на 30 минут слегка отбитые капустные листья.

· Нарисовать на коже частую йодную сетку.

· Принимать препараты эхинацеи (иммунал и др.), до уменьшения размеров узлов.

· Принимать желтокорень канадский (гидрастис). Смолоть сухой корень, принимать по 1/4 ч. ложки в промежутках между едой (горькое!), запивать водой. Через час после приёма съесть несколько ложек йогурта.

11. Помочь увеличенным миндалинам.

· Ежедневно, утром и вечером при умывании полощите горло раствором морской соли (1 ч.л. на стакан кипячёной воды), комнатной температуры.

· Ежедневно, перед сном делайте 10-минутные ножные ванны, понижая температуру воды на градус 1 раз в 5 дней (с 36 до 28-30 градусов).

· Принимать прополисную настойку (можно полоскать горло), по 15-20 капель 1 раз в день в промежутках между едой, в течение 10 дней.

12. Смехотерапия от всех болезней.

· 10 минут смеха в день необходимы иммунной системе.

· Женщина должна смеяться 13-16 раз в день, для здоровья.

· Мужчина-не менее 17 раз в день.

· Особенно полезен 3-х минутный смех после сна.

· Смотреть юмористические фильмы.

· Вспоминать почаще весёлые проказы своего детства.

· Переймите японскую привычку постоянно улыбаться; улыбка рефлекторно стимулирует выработку гормонов радости и удовольствия - эндорфинов.

13. Не скупитесь на ласки.

· Они вызывают усиленное выделение гормона окситоцина, который приносит ощущение счастья, смягчает последствия стресса, а значит, укрепляет иммунитет. Нежность - единственное лекарство, у которого не бывает передозировки.

· Невыплаканные слёзы угнетают иммунитет. Разразиться слезами проще с 19-22 часов (по утверждению учёных именно в это время биоритмы настраивают нас на минорный лад).

· Делайте себе подарки и устраивайте маленькие праздники без всякого повода, чтобы почувствовать вкус к жизни. «Нельзя жить разумно, нравственно и справедливо, не живя приятно» (Эпикур).

14. Стимуляция выработки мелатонина.

· Это гормон шишковидной железы - природное снотворное.

15. Больше дневного света.

· Продукты, богатые мелатонином (овёс, кукуруза, рис, ячмень, бананы, помидоры), съесть их за час до еды.

· Витамин В6 (морковь, лесные орехи, соя, креветки, лососевая рыба), инъекции в первой половине дня.

· Витамин В3 (курага, семечки подсолнуха, цельные зёрна пшеницы, ячмень), принимать лучше вечером с кальцием и магнием.

· Избегать влияния электромагнитных полей (телевизор, компьютер, ЛЭП, плохо изолированные розетки).

16. 3вукотерапия.

· ИИИ - на голос, уши, глаза.

· ЭЭЭ - на мозг, органы головы, на глотку, гортань, щитовидную и паращитовидную железы, способствует усвоению железа.

· ААА - на верхние доли лёгких.

· ООО - на среднюю часть груди, на сердце.

· ЯЯЯ - на нижнюю часть лёгких, печень, желудок.

· УУУ-почки.

· ЫЫЫ - кишечник.

· ООО-ИИИ-сердце.

· ОМ-РАММ - общее оздоровление, на иммунитет.

17. Цветотерапия.

· Красный - повышает жизнеспособность, тонус, кровяное давление, сексуальную энергию, гемоглобин крови.

· Оранжевый - на селезёнку (при болезнях крови и кровообращения; селезёнка страдает от выхлопных газов, бензина).

· Жёлтый - на солнечное сплетение, печень, селезёнку, поджелудочную железу (очищение); озоновые дыры снизили проникновение жёлтого цвета.

· Зелёный - на иммунитет, сердце (зелёная природа)

· Синий, голубой - на зрение, на область горла, щитовидную железу, гортань.

· Фиолетовый - седативный эффект при нервных и умственных расстройствах, при переутомлении.

18. Тонизирующий чай.

· Смешать поровну плоды шиповника, калины, траву мелиссы и шалфея. 1 ст. Ложку сбора залить стаканом кипятка, настоять 2 часа в термосе, процедить, добавить 1-2 капли облепихового масла, мёд по вкусу. Пить по стакану 2 раза в день, 2-3 месяца. При гастрите с повышенной кислотностью, тромбофлебите заваривать чай без шиповника.

19. Напиток «Всё по 3».

· 3 средних головки чеснока измельчить, 3 лимона, 3 ст.л. мёда, залить 3 литра кипятка (до 70 градусов), настоять 3 дня. Пить - сколько захочется (выводит шлаки, стимулирует иммунную систему, регулирует артериальное давление).

20. Смесь «Здоровье».

· Курага, изюм по 400г, 200г грецких орехов, всё пропустить через мясорубку. По 1-2 ч.л. с чаем, добавить лимон, (вечером с чаем 1 ч.л. мёда).

21. Чай снотворный, успокаивающий.

· В чашку слабозаваренного чая добавить 1ч.л. яблочного уксуса и 1 ч.л. мёда. Пить перед сном.

22. Энергетический напиток.

· Сок грейпфрута +вода (поровну) + 1 ч.л. мёда. Пить по 0,5 стакана 2 раза в день.

23. Энергетический салат.

· Молотые орехи +протёртые яблоки (поровну, по 100г) + 2 лимона. По 1 ч.л. 2 раза в день.

24. Рецепт долголетия.

· Лимон с цедрой через мясорубку + целую головку чеснока + 0,5 литра воды. На 3-5 дней в холодильник. Взрослым пить по 1 ч.л. утром всю жизнь.

25. Мумиё.

· 1г + 10 ст.л. воды. ПО 1 ст.л. за час до завтрака, с фруктовым соком, в течение 10 дней. Курс 3 месяца. 2 курса в год.

Дата добавления: 2015-11-02 | Просмотры: 571 | Нарушение авторских прав