Боли в спине, позвоночнике
Нужна ли помощь вашей спине?
Ответьте совершенно откровенно на следующие вопросы ("да"иди "нет"):
- Спите ли вы по ночам в согнутом положении? да нет
- Хрустят ли у вас шейные позвонки при движениях головой? до нет
- Есть ли у вас излишний вес? да нет
- Тяжело ли вам длительное время стоять выпрямившись? да нет
- Ваша осанка по утрам более прямая, чем вечером? да нет
- Часто ли у вас бывают приступы люмбаго или ишиаса,
болит ли у вас иногда позвоночник? да нет
- Работаете ли вы за письменным или кухонным столом согнувшись? да нет
- Спите ли вы на очень мягкой постели? да нет
- Часто ли у вас бывают воспалительные процессы
в различных частях тела? да нет
- Чувствуете ли вы скованность, вставая после продолжительного сидения? да нет
Если вы дважды ответили "да", мускулатура вашей спины и позвоночник еще в порядке. При трех-пяти ответах "да" внутриклеточный обмен веществ в ваших мышцах явно нарушен. Чаще всего это следствие нехватки аминокислот валина, леуцина и изолеусина, которые не могут поступать в мышечные ткани без витамина В6 (пиридоксина). В этом процессе витамин В6 нуждается в помощи витамина В2 (рибофлавина). Люди, испытывающие проблемы с позвоночником, часто страдают от нехватки этих витаминов. Для эластичности и силы спинной мускулатуры требуется также витамин В5 (пантотеновая кислота).
Если у вас шесть или более ответов "да", вероятно, у вас вдобавок ко всему воспалены нервы пли повреждены позвонки. Витамин В холин устраняет невралгию, витамин Е подавляет воспалительные процессы и участвует в синтезе лейкотринов и простагландинов, витамин С снижает концентрацию гастамина и таким образом устраняет воспалительные процессы в области спины.
Боли в спине и позвоночнике можно устранить с помощью витаминов В2, В5, В6, С, Е и холина.
Аллергия, астма, воспалительные процессы
Борьба с аллергией?
Ответьте совершенно откровенно на следующие вопросы ("да" или "нет"):
- Появляю тся ли у вас без видимой причины красные пятна
на коже, главным образом на лице? да нет
- Трудно ли вам сбросить лишний вес? да нет
- Опухают ли иногда ваши губы? да нет
- Часто ли вы чихаете? Да нет
- Доставляет ли вам беспокойство мочевой пузырь (например, частые сильные позывы к мочеиспусканию)? да нет
- Часто ли вы чувствуете себя усталым и разбитым? да нет - Часто ли вы страдаете поносом? да нет
- Часто ли вы ощущаете зуд на различных участках тела? да нет
- Бывает ли у вас иногда после еды ощущение тошноты? да нет
- Выпадают ли у вас волосы? да нет
Если вы дважды ответили "да", вам уже угрожает аллергия. При трех-пяти ответах "да" вы типичный аллергик. Витамин С в больших количествах поможет вам избавиться от аллергенов и связанных с ними аллергических симптомов в виде кожных заболеваний, расстройств пищеварения, зуда и головных болей.
При шести и более положительных ответах вы должны объявить войну аллергии с помощью витаминов. Для защиты слизистых оболочек наряду с витамином С важен витамин А или каротины, из которых он синтезируется. Витамин Е подавляет аллергию, вызванную свободными радикалами.
Аллергию, астму и воспалительные процессы в дыхательных путях можно вылечить с помощью витаминов А, С и Е.
Бессонница
Витамины в роли снотворного
Ответьте совершенно откровенно на следующие вопросы ("да" или "нет"):
- Требуется ли вам для засыпания более 15 минут? да нет
- Зависит ли "качество" вашего сна от погоды (тумана, полнолуния, ветра, дождя)? да нет
- Требуются ли вам дополнительные средства для засыпания (книга, алкоголь, медикаменты)? да нет
- Просыпаетесь ли вы ночью чаще трех раз? да нет
- Мучат ли вас "плохие" сны (страхи, заботы, угрозы)? да нет
- Засыпаете ли вы только в темноте? да нет
- Засыпаете ли вы только в одиночестве? да нет
- Часто ли вы просыпаетесь рано утром (около 4 часов)
в состоянии депрессии? да нет
- Случается ли вам в состоянии сильной усталости лечь в постель и обнаружить, что сна нет, как говорится,
ни в одном глазу? да нет
- Меняется ли у вас настроение в течение дня? да нет
Если вы дважды ответили "да", то ваш ритм сна и бодрствования пока еще в порядке. При трех-пяти положительных ответах у вас нарушен биосинтез гормона сна мелатонина. В этом случае, организму не хватает витамина С, который в течение всего дня синтезирует в мозгу большие резервы серотонина (из которого затем в шишковидной железе вырабатывается мелатонин). Большую роль в этом процессе играет и витамин В6 (пиридоксин).
Если у вас шесть или более ответов "да", то вы должны улучшить снабжение организма витамином В3 (ниацином). Из этого вещества образуется сырье для "гормона сна" - триптофан.
Если вы долго не можете уснуть или плохо спите, вам не хватает витаминов В3 Вб и С.
Нервозность, раздражительность, страх
Дата добавления: 2015-11-25 | Просмотры: 468 | Нарушение авторских прав
|