 |
|
АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология |
Боли в спине, позвоночникеНужна ли помощь вашей спине? Ответьте совершенно откровенно на следующие вопросы ("да"иди "нет"): - Спите ли вы по ночам в согнутом положении? да нет - Хрустят ли у вас шейные позвонки при движениях головой? до нет - Есть ли у вас излишний вес? да нет - Тяжело ли вам длительное время стоять выпрямившись? да нет - Ваша осанка по утрам более прямая, чем вечером? да нет - Часто ли у вас бывают приступы люмбаго или ишиаса, болит ли у вас иногда позвоночник? да нет - Работаете ли вы за письменным или кухонным столом - Спите ли вы на очень мягкой постели? да нет - Часто ли у вас бывают воспалительные процессы в различных частях тела? да нет - Чувствуете ли вы скованность, вставая после Если вы дважды ответили "да", мускулатура вашей спины и позвоночник еще в порядке. При трех-пяти ответах "да" внутриклеточный обмен веществ в ваших мышцах явно нарушен. Чаще всего это следствие нехватки аминокислот валина, леуцина и изолеусина, которые не могут поступать в мышечные ткани без витамина В6 (пиридоксина). В этом процессе витамин В6 нуждается в помощи витамина В2 (рибофлавина). Люди, испытывающие проблемы с позвоночником, часто страдают от нехватки этих витаминов. Для эластичности и силы спинной мускулатуры требуется также витамин В5 (пантотеновая кислота). Если у вас шесть или более ответов "да", вероятно, у вас вдобавок ко всему воспалены нервы пли повреждены позвонки. Витамин В холин устраняет невралгию, витамин Е подавляет воспалительные процессы и участвует в синтезе лейкотринов и простагландинов, витамин С снижает концентрацию гастамина и таким образом устраняет воспалительные процессы в области спины. Боли в спине и позвоночнике можно устранить с помощью витаминов В2, В5, В6, С, Е и холина. Аллергия, астма, воспалительные процессы Борьба с аллергией? Ответьте совершенно откровенно на следующие вопросы ("да" или "нет"): - Появляю тся ли у вас без видимой причины красные пятна на коже, главным образом на лице? да нет - Трудно ли вам сбросить лишний вес? да нет - Опухают ли иногда ваши губы? да нет - Часто ли вы чихаете? Да нет - Доставляет ли вам беспокойство мочевой пузырь - Часто ли вы чувствуете себя усталым и разбитым? да нет - Часто ли вы ощущаете зуд на различных участках тела? да нет - Бывает ли у вас иногда после еды ощущение тошноты? да нет - Выпадают ли у вас волосы? да нет Если вы дважды ответили "да", вам уже угрожает аллергия. При трех-пяти ответах "да" вы типичный аллергик. Витамин С в больших количествах поможет вам избавиться от аллергенов и связанных с ними аллергических симптомов в виде кожных заболеваний, расстройств пищеварения, зуда и головных болей. При шести и более положительных ответах вы должны объявить войну аллергии с помощью витаминов. Для защиты слизистых оболочек наряду с витамином С важен витамин А или каротины, из которых он синтезируется. Витамин Е подавляет аллергию, вызванную свободными радикалами. Аллергию, астму и воспалительные процессы в дыхательных путях можно вылечить с помощью витаминов А, С и Е. Бессонница Витамины в роли снотворного Ответьте совершенно откровенно на следующие вопросы ("да" или "нет"): - Требуется ли вам для засыпания более 15 минут? да нет - Зависит ли "качество" вашего сна от погоды (тумана, - Требуются ли вам дополнительные средства для засыпания - Просыпаетесь ли вы ночью чаще трех раз? да нет - Мучат ли вас "плохие" сны (страхи, заботы, угрозы)? да нет - Засыпаете ли вы только в темноте? да нет - Засыпаете ли вы только в одиночестве? да нет - Часто ли вы просыпаетесь рано утром (около 4 часов) в состоянии депрессии? да нет - Случается ли вам в состоянии сильной усталости лечь ни в одном глазу? да нет - Меняется ли у вас настроение в течение дня? да нет Если вы дважды ответили "да", то ваш ритм сна и бодрствования пока еще в порядке. При трех-пяти положительных ответах у вас нарушен биосинтез гормона сна мелатонина. В этом случае, организму не хватает витамина С, который в течение всего дня синтезирует в мозгу большие резервы серотонина (из которого затем в шишковидной железе вырабатывается мелатонин). Большую роль в этом процессе играет и витамин В6 (пиридоксин). Если у вас шесть или более ответов "да", то вы должны улучшить снабжение организма витамином В3 (ниацином). Из этого вещества образуется сырье для "гормона сна" - триптофан. Если вы долго не можете уснуть или плохо спите, вам не хватает витаминов В3 Вб и С. Нервозность, раздражительность, страх Дата добавления: 2015-11-25 | Просмотры: 539 | Нарушение авторских прав |