АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология

Классификация физических упражнений.

- Скоростно-силовые виды упражнений, которые характеризуются максимальной интенсивностью или мощностью усилий (спринтерский бег, метания, прыжки и т.д.).

- Упражнения, требующие преимущественного проявления выносливости в циклических движениях (бег).

- Упражнения, требующие комплексного проявления физических качеств в условиях переменных режимов двигательной деятельности (бокс).

- Упражнения, требующие значительных проявлений координационных и связанных с ними способностей в условиях строго заданной программы двигательных действий (гимнастические).

Гигиенические факторы (способствующих активизации биологических процессов и повышению устойчивости организма к колебаниям температуры)усиливающих эффект воздействия физических упражнений как относительно самостоятельные средства закаливания и оздоровления организма.

Травматизм при занятиях физ. культурой и спортом. Причины возникновения и признаки различных спортивных травм. Доврачебная помощь (остановка кровотечения, антисептика, средство обезболивания, обездвиживание, переноска пострадавших). Специфика травматизма в избранном виде физкультурно-спортивной деятельности, меры профилактики.

Следующая классификация причин возникновения спортивных травм:
1) недочеты и ошибки в методике проведения занятий(более половин всех травм; регулярность занятий, постепенность нагрузки, недооценка разминки, отсутствие страховки и прочее); 2) недочеты организации занятий и соревнований(нарушение правил безопасности, неправильное составление программ, отсутствие тренера, неправильное размещение, комплектования групп);3) недостатки в материально-техническом обеспечении занятий и соревнований(неровность площадки, скользкий пол, неисправность снарядов, состояние матов, несоответствие обуви, одежды-те несоответствие нормативам оборудования); 4)неблагоприятные метеорологические и санитарные условия при проведении тренировок и соревнований(соответствие утвержденным нормам t воздуха, вентиляции помещения);5)нарушение требований врачебного контроля(допуск лиц, непрошедших врачебный осмотр; тренировки лиц, имеющих отклонения в состоянии доровья, большая нагрузка); 6) недисциплинированность спортсменов(запрещенные приемы(бокс, футбол), поспешность выполнения, невнимательность).

Недочеты и ошибки в методике проведения занятий по физической культуре и спорту. Спортивные травмы по этой причине составляют более половины всех травм и чаще наблюдаются в спортивных играх, легкой атлетике, гимнастике борьбе и в поднимании штанги.

Травмы могут быть связаны с недостаточной технической подготовленностью спортсмена, особенно это проявляется в технически сложных видах спорта, таких, как гимнастика, фехтование, акробатика, спортивные игры, прыжки в воду, прыжки на лыжах с трамплина и др. Увеличение скорости движений в них должно идти параллельно с совершенствованием в технике движений. Отмечены случаи возникновения спортивных травм вследствие того, что при возобновлении занятий после длительного перерыва не связанного с заболеванием, тренер дает спортсмену физические нагрузки, к которым организм его еще не подготовлен, хотя прежде он свободно выполнял их. Недочеты в организации занятий и соревнований. По этой причине травмы в различные годы составляют от 5 до 10 % всех спортивных травм. Нарушение инструкций и положений по проведению тренировочных занятий, а также правил безопасности, неправильное составление программ соревнований, нарушение правил их проведения нередко являются причиной травм. Они могут быть связаны с проведением занятий в отсутствие тренеров, преподавателей, инструкторов или с тем, что на каждого из них приходится слишком много занимающихся.

Оказание доврачебной помощи. Методы временной остановки кровотечений: зависит от характера(капиллярное, венозное, артериальное), при небольшом капиллярном или венозном кровотечении - рану освободить от одежды, обработать вокруг йодом или зеленкой, саму рану промыть перекисью, а сверху наложить стерильную повязку, бинт, но не сильно; при сильном артериальном или смешанном кровотечении: прижать артерию выше раны (к кости), жгут- выше раны(записать время, дату, фамилию) приподнять конечность, максимально согнуть в суставе и сдавить проходящие в данной области сосуды (пальцевое прижатие, давящая повязка, наложение жгута, а также зажимов на кровоточащий сосуд в ране). Любую, даже самую пустяковую рану обязательно нужно продезинфицировать.

Антисептика- комплекс мероприятий, направленных на уничтожение бактерий, микробов на коже, в ране.

Обездвиживание- особенно при переомах, при переломе необходимо зафиксировать 2 смежных с большими участка- выше и ниже области перелома, если же нет ничего для создания шины, то руку к здоровой руке, ногу к ноге.

В широком смысле спортивная травма – это собирательное название всех видов повреждений, получаемых в процессе спортивной деятельности.

Существует феномен «слабого звена», когда при адаптации к предельным нагрузкам выходит из строя наименее защищенный с физиологической точки зрения механизм. У спортсменов им часто оказывается опорно-двигательный аппарат. Таким образом спортивная травма рассматривается как повреждение с нарушением или без нарушения целостности тканей, вызванное каким-либо внешним воздействием, превышающего физиологическую прочность ткани.

К спортивным травмам относят травмы, полученные на соревнованиях и тренировках, когда занимающийся ставит целью достижение определенного спортивного результата или выполняет комплекс упражнений для поддержания или улучшения своего физического состояния.

Травмы чаще всего происходят в основной и заключительной части тренировочного занятия и вызваны утомлением. Но часто травмы случаются и в подготовительной части при неполноценной разминке.

В узком смысле спортивная травма – это травма, ограничивающая занятие спортом минимум на 1 неделю после ее получения.

Травмы делятся на: незначительные (1-7 дней), средние (8-21 день), серьезные (более 21 дня вплоть до хронических)

Последствия спортивной травмы:

- снижения объема и уровня спортивной деятельности

- потребность в медицинской консультации или лечении

- неблагоприятные социальные и экономические последствия

Самые распространенные спортивные травмы: повреждение суставной капсулы или связок сустава, повреждение мышц или сухожилий, ушибы, вывихи и подвывихи (не полный вывих), переломы костей, ссадины, рваная открытая рана, инфекции или воспаления, сотрясения

В разных видах спорта преобладают различные виды травм. Ранения наиболее характерны для спортивных игр, повреждение мышц и связок для представителей скоростно-силовых видов спорта, повреждение позвоночника также для представителей скоростно-силовых видов спорта, в меньшей степени для сложнокоординационных и технических видов спорта.

Причины травматизма:

- организационные (плохие условия тренировочных занятий: снаряды, инвентарь, гигиенические и т.п.)

- методические (нарушение физической подготовки тренировочного цикла, неполноценная разминка, перетренированность, недовосстановление и т.п.)

- индивидуальные особенности спортсмена (неправильное поведение, врожденные особенности организма

Помощь:

Дата добавления: 2015-12-15 | Просмотры: 542 | Нарушение авторских прав