Порядок выполнения работы. Перед испытанием измеряют пульс
Перед испытанием измеряют пульс. Испытуемый в спокойном темпе без остановок поднимается на третий этаж учебного заведения или жилого дома. Вновь измеряют пульс. По окончании испытания проводят субъективную и объективную оценку. Субъективная – отсутствие отдышки указывает на хорошую работоспособность, объективная – контроль пульса. Результаты сравнивают с данными табл. 1.
Таблица 1
Состояние физической работоспособности
Частота пульса,
удары / мин
| Состояние работоспособности
| Менее 100
| Отличное
| От 100 до 130
| Хорошее
| От 130 до 150
| Посредственное
| Более 150
| Нежелательное (тренированность почти отсутствует)
|
Результат испытания повторить при условии, лимитирования времени.
Испытуемый поднимается на третий этаж за две минуты, такую работу выполняют, все члены группы.
Результаты испытания вносят в табл. 2.
Таблица 2
Определение физической работоспособности
(в числителе в спокойном темпе, в знаменателе за две минуты)
ФИО
| Субъективные ощущения
| Частота пульса, уд/мин
| Оценка состояния работоспособности
| 1.
|
|
|
| 2.
|
|
|
|
Подготовьте отчет и сделайте выводы.
Задание 2 .
| Оценка работоспособности по пробе Руфье-Диксона
|
Цель задания: Познакомиться с наиболее объективной формой контроля за работоспособностью.
Оборудование: секундомер или часы с секундной стрелкой.
Дата добавления: 2015-02-06 | Просмотры: 637 | Нарушение авторских прав
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 |
|