АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология

Продолжительность энергичного плавания в зависимости от температуры воды, мин (по В. Н. Сергееву)

Прочитайте:
  1. VII. Комплекс противоэпидемических мероприятий в зависимости от токсигенности (эпидемической значимости) выделенных холерных вибрионов О1 и O139 серогрупп
  2. Адаптация к действию высокой температуры
  3. АЛГОРИТМ ДЕЙСТВИЯ ПРИ ИЗМЕРЕНИИ ТЕМПЕРАТУРЫ ТЕЛА.
  4. Алгоритм измерения температуры в прямой кишке
  5. Алгоритм измерения температуры тела в подмышечной впадине
  6. Алгоритм измерения температуры тела в полости рта (стеклянным ртутным термометром)
  7. Алкогольная зависимость. Причины. Патогенез. Эпидемиология. Особенности у женщин и подростков. Профилактика. Препараты для лечения алкогольной зависимости.
  8. Артериальное давление у детей в зависимости от возраста.
  9. Бициллинопрофилактика в зависимости от нарастания титра АТ к сердечнореактивному антигену
  10. Боль за грудиной продолжительностью более 20 минут
Температура воды, °С   Закаленные здоровые люди   Незакаленные здоровые люди   Ослабленные, пожилые люди и дети до 1 5 лет  
  1-2   -   -  
  1-2   -   -  
  1-3   -   -  
  2-3   1-2   -  
  2-5   1-3   -  
  ' 3-7   2-4   1-2  

Окончание табл. 28

Температура воды, °С   Закаленные здоровые люди   Незакаленные здоровые люди   Ослабленные, пожилые люди и дети до 1 5 лет  
  4-9   2-5   1-3  
  5-10   3-8   2-4  
  7-13   4-8   2-5  
  10-25   5-10   3-8  
  13-25   7-15   5-10  
  13-25   10-18   6-12  
  15-40   12-20   7-15  
  20-45   15-30   8-18  

Зимнее купание (моржевание) — чрезвычайно интенсивный раздражитель, вызывающий напряженную реакцию всего орга­низма (стресс), в первую очередь нейроэндокринной системы (ги­поталамуса, гипофиза, надпочечников). Резкой нагрузке подвер­гаются физиологические и биохимические механизмы терморегу­ляции. Поэтому зимнее купание должно быть строго дозировано, проводиться под обязательным врачебным контролем.

Продолжительность купания в первом сезоне не должна пре­вышать 20 с, во втором — 40 —50 с, в третьем — 60 — 70 с. Перед плаванием рекомендуется разминка в теплом помещении, откуда в тренировочном костюме переходят к месту купания. Не следует погружаться в воду разогревшимся после нагрузки. В воде необхо­димо интенсивно двигаться, а после выхода из нее вытереться, растереться и в спортивном костюме перейти в раздевалку, чтобы выполнить физические упражнения для восстановления кровооб­ращения в тканях. Зимние купания рекомендуется проводить че­рез день.

Рациональные зимние купания оказывают благоприятное вли­яние на здоровье, однако их не следует рекомендовать как массо­вое средство закаливания, поскольку для этого необходимо хоро­шее состояние здоровья, большая предварительная подготовка обычными средствами закаливания, наличие соответствующих мест купания и условий, систематический врачебный контроль. Зим­нее купание нельзя проводить в одиночку, так как могут возник­нуть осложнения (судороги, обморок, слабость).


Дата добавления: 2014-12-11 | Просмотры: 801 | Нарушение авторских прав



1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 |



При использовании материала ссылка на сайт medlec.org обязательна! (0.003 сек.)