 |
|
АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология |
Вы - подросток
Эта визуализация повторяет предыдущую, шаг за шагом. Расслабьтесь, загляните в свое прошлое и вспомните тягост-
ное событие, произошедшее с вами в подростковом возрасте - приблизительно в период с одиннадцати до пятнадцати лет. Для большинства людей это очень суматошный период - мятежи против родителей, конфликты в школе, интенсивные и бурные отношения со сверстниками, новые и мощные сексуальные ощущения - и сопутствующие болезненные события. Сначала проследите за выбранными воспоминаниями с позиции взрослого человека. Затем отведите «себя - подростка» в безопасное место и скажите следующие фразы своими словами, поделитесь своими взрослыми, благоразумными убеждениями. • Ты можешь найти свою любовь. • Ты можешь найти что-то значимое, чем заниматься в жизни. • Не соглашаться с родителями - это нормально. • Ты становишься независимым человеком. • Ты можешь безопасно экспериментировать с сексом. • Это нормально, если ты чувствуешь себя смущенным и одиноким. • У тебя есть много новых и захватывающих идей по поводу жизни. • Это нормально, что ты сейчас поглощен собой. • Это нормально, что ты противоречив. • Чувствовать себя смущенным и неуклюжим - это нормально. • Мастурбировать - это здорово. • Неважно, как далеко ты отправишься - я буду с тобой. • Ты поступаешь нормально для своего возраста. • Часто у тебя нет реального выбора в такой ситуации. • Ты делаешь все от тебя зависящее, чтобы выжить. _________________________ (ваши собственные альтернативные мысли)
Снова предложите такое объяснение, согласно которому «вы - подросток» не виноваты в произошедшем. Найдите позитивную интерпретацию поведения. Как и раньше, переживите эпизод из прошлого с точки зрения подростка дважды: сначала ощущая первоначальную
боль, затем как подросток, обладающий вашими нынешними знаниями и опытом, - в этом случае свое поведение можно изменить. Сделайте перерыв, когда закончите. Можно повторять это упражнение, чтобы избавиться от всех болезненных воспоминаний, которые отложились с тех лет. К своему «внутреннему ребенку - подростку» вы можете возвращаться в любое время, особенно когда испытываете смущение, связанное с сексом, или конфликтуете с властями.
Дата добавления: 2015-09-18 | Просмотры: 540 | Нарушение авторских прав |