АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология

А. Расслабление диафрагмы

Диафрагма представляет собой дыхательную мышцу, прикрепленную к нижней части грудной клетки и поясничному отделу позвоночника. Она имеет форму купола, поднимающегося к сердцу и легким (рис. 6-1). Во время вдоха диафрагма давит на брюшную полость, создавая разрежение в грудной клетке и позволяя воздуху и Ци заполнять легкие. Если диафрагма становится напряженной или неэластичной, что часто случается при ощущении подавленности, это мешает полному и глубокому дыханию легких.

Легкие называют Морем Ци. В легких Дм, полученная из воздуха, смешивается с Дм, полученной из пищи (в желудке и селезенке). Вместе они образуют Ци крови и питающую Ци, которые обслуживают все функции организма. Чем больше извлекается Дм, тем выше уровень вашего здоровья. Если работа легких ослаблена в результате напряжения или закрепощения диафрагмы, то нетрудно представить себе последствия. Кроме того, глубокое дыхание направляет Дм к тем органам, которые находятся ниже, - к почкам и мочевому пузырю, и особенно к толстой кишке. Таким путем толстая кишка получает энергию. Если энергия отсутствует, она не может выполнять свою работу по очищению организма.

Воздействие на диафрагму и удаление любого возникшего в ней напряжения поможет преобразовать поверхностное грудное дыхание в глубокое брюшное. Диафрагма сможет полностью растягиваться, и легкие получат возможность вобрать в себя больше кислорода и Ци. Важность брюшного дыхания трудно переоценить.

Во время брюшного дыхания диафрагма опускается, оказывая давление на жизненно важные органы и заставляя их сжиматься. Это позволяет заполнить воздухом нижние доли легких и выпятить живот. Грудная клетка и грудина опускаются. Во время выдоха желудок опять становится более плоским, и все остальные жизненно важные органы тоже восстанавливают прежние размеры и форму (рис. 6-2),

1. Тренировка брюшного дыхания

а. Для осуществления брюшного дыхания необходимо сильно расслабить грудную клетку. Сначала это может показаться трудным, но добиться этого очень важно.

Делая вдох, втягивайте воздух животом (рис. 6-3). Вам может помочь представление, будто вы сначала вдыхаете через копчик, затем через крестец, а после этого через каждый позвонок позвоночного столба.

b. Вогните грудную клетку и опустите диафрагму вниз. Вы почувствуете давление внутри живота, который при этом начнет выпячиваться во все стороны, приобретая округлую форму. Не расширяйте только желудок. Когда диафрагма опускается и живот заполняется воздухом, пространство, содержащее внутренние органы, сокращается и происходит самомассаж органов.

с. При выдохе подтяните живот кверху, сжимая его со всех сторон и заставляя воздух выходить через нос.

2. Техника расслабления диафрагмы: создание пространства

a. Всякий раз, приступая к практике Ци Нэйцзан, начинайте с массажа вокруг пупка, чтобы снять там напряжение. Это даст возможность подготовить место для вдоха, когда живот начнет расширяться. Иногда живот бывает напряжен и переполнен токсинами. Ваш ученик с трудом выдерживает ваши прикосновения, настолько они для него болезненны. Представьте, какое у него в этом случае дыхание. Глубокое брюшное дыхание становится просто невозможным, даже если человек знает, как оно осуществляется. Оно будет для него слишком болезненным.

Это довольно распространенное явление. Если вам попадется ученик с таким состоянием живота, вам прежде всего необходимо воздействовать на его диафрагму. Это наихудший случай.

Но даже если вы работаете над диафрагмой при более здоровом животе, почти всегда необходима некоторая предварительная работа. Чтобы определить, в какой помощи нуждается ученик, понаблюдайте за характером его дыхания и почувствуйте напряжение и уровень токсинов в брюшной полости.

b. Когда толстая кишка переполнена или имеет место запор, кишечник будет подпирать диафрагму, легкие и сердце.

Освободите кишечник, начиная с участка у нижней левой стороны грудной клетки, вдоль нисходящей ободочной кишки, возле селезеночного изгиба. Затем начинайте работать над поперечной ободочной кишкой под грудной клеткой справа, расслабляя эту область. Помните, что вы должны воздействовать на кишечник в обратном направлении, продвигаясь к началу толстой кишки, которая начинается от илеоцекального клапана. Это делается для того, чтобы освободить толстую кишку от застоя и дать возможность грудной клетке и диафрагме расширяться. Как только вы открыли толстую кишку, начинайте воздействовать на нее в обратном направлении, используя уже изученную технику, чтобы стимулировать движения кишечника.

c. Положите одну руку на левую сторону грудной клетки, тогда как другой рукой старайтесь проникнуть под ребра, приподнимая их во время вдоха.

d. Когда ученик делает выдох, надавливайте на грудную клетку рукой, которая находится на ее поверхности. Диапазон движений ребер увеличится, поскольку вы постепенно ослабляете напряжение внутренних межреберных мышц. Если напряжение очень сильное, вы можете использовать технику расслабления грудной клетки, применяемую при лечении астмы, которая описывается в десятой главе.

e. Как только будет достипгут максимальный диапазон движений, найдите легочные точки и надавите на них, стараясь проникнуть как можно глубже (рис.6-4). Это позволит вам добраться до той части диафрагмы, которая крепится к поясничным позвонкам.

f. Проделайте ту же работу с правой стороны грудной клетки.

g. Начните с левой части грудной клетки и пройдите вдоль всего ее нижнего края, надавливая пальцами вниз (рис. 6-5).

h. Начав справа, воздействуйте на весь нижний край грудной клетки, проникая большими пальцами обеих рук под ребра и совершая ими вращательные движения. Это поможет расслабить мышцы диафрагмы (рис. 6-6).

i. Продолжайте совершать спиралевидные движения вдоль мышц, сдвигая грудную клетку к грудине (рис. 6-7).

j. Расслабьте диафрагму в области грудины. Измените способ работы пальцами. Безымянным пальцем поддерживайте средний палец и надавливайте вниз и вперед, совершая спиралевидные движения (рис. 6-8).

k. Используя четыре пальца руки, расслабьте диафрагму в области грудины (рис. 6-9). Вы можете менять способ использования пальцев, пока не найдете наиболее подходящий для вашей руки, что позволит вам справиться с этой работой. Знание различных пальцевых техник даст вам возможность выбирать наиболее подходящую для тела своего пациента - худощавого, мускулистого, тучного, хрупкого и т. д.

1. Для того чтобы расслабить диафрагму, массируйте ее обеими руками, производя спиралевидные движения (рис. 6-10).

т. Продолжайте расслаблять диафрагму, перемещаясь вниз к левому подреберью, проходя мимо селезенки. Движения остаются спиралевидными (рис. 6-11).

п. Результатом применения этой техники должно быть произвольное глубокое брюшное дыхание с минимальным движением верхней части грудной клетки.

Дата добавления: 2015-09-18 | Просмотры: 1358 | Нарушение авторских прав