| ПОЗА НАПІВЛЕЖАЧИ В КРІСЛІ З ВИСОКОЮ СПИНКОЮРозташуйтеся напівлежачи в кріслі так, щоб при розслабленні голова відкидалася назад. Положення рук і ніг, як в позі «кучера» (див. мал. 3). Освоюючи пози для аутогенного тренування, пам'ятайте, що вони повинні бути симетричними. Будь-який перекіс під час заняття викликатиме напругу, застережливе падіння.     |   |  |   | Мал. 3 |  |   |  |  |  |   |  |  |  |  |  ПОЗА В КРІСЛІ З НИЗЬКОЮ СПИНКОЮ Взагалі, це — та ж поза «кучера» з однією відмінністю — той, що займається сидить не на краю сидіння, а на всьому сидінні так, що згорблена спина упирається в спинку крісла (см мал. 4).   
 Дата добавления: 2015-10-11 | Просмотры: 493 | Нарушение авторских прав 
 
 
 
 
 |