Основные гигиенические принципы закаливания
Закаливание – направленное развитие устойчивости организма посредством разработки методических приемов для увеличения способности быстро приспосабливаться к разнообразным внешним раздражителям.
Принципы закаливающих мероприятий являются:
- можно начинать и проводить только при полном здоровье;
- необходимо постепенное нарастание интенсивности закаливающих мероприятий;
- систематичность применения закаливания;
- индивидуализация закаливания с учетом возраста и пола;
- закаливающие мероприятия начинать лучше в теплое время года;
- возобновление занятий после перерыва только с разрешения врача.
Существует 2 группы закаливающих мероприятий: общие и специальные.
Общие мероприятия проводятся в повседневной жизни ребенка: правильный режим дня, рациональное питание, ежедневные прогулки на свежем воздухе, полноценный сон, рациональная одежда детей, воздушный и тепловой комфорт в помещении.
Специальные мероприятия: воздушные, солнечные ванны, водные процедуры – обтирание, обливание (обливание из душа, обливание ног), купание, рефлексотерапия, гимнастические упражнения, массаж, сауны и бани. Спец меры закал должны быть адаптир к возрасту, сост здор-я и степ зак-ти детей.
Формы организации физического воспитания в школе в системе физического воспитания школьников применяются разнообразные формы организации занятий физическими упражнениями.
1.Урок физической культуры.
2.Физкультурно-оздоровительные мероприятия в режиме учебного дня.
Утренняя гимнастика до учебных занятий.
Физкультминутки и физкультпаузы на уроках.
Дата добавления: 2015-02-06 | Просмотры: 698 | Нарушение авторских прав
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 |
|