АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология

Программа постепенного отвыкания

Прочитайте:
  1. Антикупероз - программа для кожи с расширенными сосудами
  2. БАЗОВАЯ СКРИНИНГ-ПРОГРАММА
  3. Бесплодный брак. Программа обследования бесплодной супружеской пары
  4. Вежливая программа в курсе происходящего
  5. Вежливая программа ведет себя разумно
  6. Вежливая программа всегда сосредоточена
  7. Вежливая программа интересуется мной
  8. Вежливая программа не склонна делиться своими личными проблемами
  9. Вежливая программа отзывчива
  10. Вежливая программа относится ко мне уважительно


Тот, кто считает, что по тем или иным причинам не может немедленно приступить к программе отказа от курения, должен, по крайней мере, курить с наименьшим ущербом для здоровья.
Первый совет этим людям: не затягиваться. При глубоком затягивании до 95 процентов никотина поступает в кровь, при умеренном затягивании - до 70 процентов, а при курении без затяжек - не более 5-10 процентов.
Второй совет: выкуривать сигарету не более чем на две трети. Специалисты отмечают, что первые затяжки менее вредны, так как никотин и другие опасные вещества абсорбируются, оседают в табаке и фильтре. В последующих затяжках вредные химические субстанции проникают в дыхательные органы, раздражают их, образуют слизь, которая вместе с продуктами возгонки табака травмирует бронхи и легкие.
Особенно большое количество продуктов возгонки попадает в легкие при курении последней трети сигареты, так как в этом случае лишь фильтр препятствует их проникновению в дыхательные пути.
Третий совет: старайтесь выбирать сигареты с низким содержанием никотина и других вредных веществ.
Четвертый совет: меньше держите сигарету во рту.
Пятый совет: курите меньше!
Казалось бы, этот совет носит слишком общий характер. Но его стоит конкретизировать:
а) установите максимальное количество выкуриваемых сигарет, которое вы не должны ни в коем случае превзойти в течение дня;
б) через неделю постарайтесь уменьшить это количество на 2 сигареты и т. д.

Выберите из списка те советы, которые вы готовы выполнять уже сейчас. Отметьте их и в течение недели неукоснительно соблюдайте, затем расширьте список. Постепенно вы будите выполнять все положения и

НАСТАНЕТ ДЕНЬ, КОГДА ВЫ ПЕРЕСТАНЕТЕ КУРИТЬ!

*Покупайте сигареты в маленьких пачках и всегда лишь по одной пачке.
* Взяв сигарету, пачку сразу прячьте.
* Пользуйтесь только сигаретами с фильтром.
* Постоянно меняйте сорт сигарет.
* Держите сигареты в таких местах, чтобы каждый раз, когда захочется курить, приходилось бы встать и даже пойти за сигаретами в другую комнату.
* Если вас угощают сигаретой, отказывайтесь.
* Если у вас кончились сигареты, не просите их ни у кого.
* А вот спички просите у знакомых всякий раз, когда хотите курить. Для этого свои спички оставляйте дома.
* Всякий раз, покурив, очищайте пепельницу. После этого чистую пепельницу убирайте подальше.
* После каждой затяжки горящую сигарету кладите на край пепельницы.
* Каждый раз, прежде чем закурить, сделай­те три спокойных вдоха и выдоха.
* Выкуривайте каждую сигарету не больше, чем до половины.
* Закурив, после первой затяжки погасите сигарету. Если захочется еще покурить, то придется зажечь спичку вновь.
* Затягивайтесь не чаще, чем через раз: один раз просто подержите дым во рту, один - затянитесь.
* Первую за день сигарету выкуривайте не раньше, чем после завтрака.
* Сразу после еды выходите из-за стола и принимайтесь за свои дела. Курить после еды совсем не обязательно.
* Дома курите на кухне, в коридоре или каком-нибудь другом не очень удобном месте.
* Не курите во время ходьбы или даже стоя.
* Не курите в постели, перед едой и в течение часо после еды.
* Не курите за рулем.
* Не курите за обеденным и письменным столами
* Не курите на совещаниях. Вообще постарайтесь не курить во время рабочего дня.
* Старайтесь не курить, когда вы кого-нибудь ждете.
* Старайтесь не курить во время беседы.
* Старайтесь не курить, когда курят в вашем присутствии.
* Старайтесь не курить в праздничные вечера.
* Подумайте, прежде чем закурить сигарету. Взгляните на часы: пусть пройдет 2 минуты, только после этого можете закурить.
* Спустя некоторое время приучите себя закуривать через 5 минут после того, как решите покурить, позднее - через 10 минут.
* Ни в коем случае не выкуривайте больше одной сигареты в час.
* Когда курите, не занимайтесь ничем приятным: чтением, просмотром телепередач и т. п.
* Постарайтесь курить, не затягиваясь.
* Подсчитайте, сколько денег вы сэкономили с тех пор, как стали меньше курить.
Ответ на задание к задаче № 2 вы найдёте в информационном материале.

Задача № 2

Ответы на задания вы найдёте в информационном материале.

Задача № 3

Техника выполнения подкожной инъекции изложена в разделе «Манипуляции надо выполнять правильно». Подкожная инъекция в живот выполняется на уровне пупка справа и слева от него и выше пупка.

Техника выполнения внутривенной струйной инъекции изложена в разделе «Манипуляции надо выполнять правильно». Техника выполнения внутривенной капельной инъекции изложена в разделе «Манипуляции надо выполнять правильно».

Поскольку инъекции должны выполняться в палате, обратите внимание на то, как вы доставляете все необходимое к постели больного. Это можно делать разыми способами, обеспечивающими инфекционную безопасность.

 

Выведение слизи, содержащей все вышеперечисленное, включая так же лейкоциты и погибшие клетки эпителия слизистой, обеспечивается дренажной способностью бронхов. Важный момент - дренажная функция бронхов обеспечивается за счет все того же эпителия стенок бронхов. Бронхи выстланы однослойным эпителием, на поверхности клеток которого имеются микровыросты - реснички, которые совершают колебания (мерцания), при чем в бронхах реснички всех клеток мерцают в сторону "выхода", т.е. гонят слизь наверх, к гортани. То, что образуется в дыхательных путях (слизь, все ее примеси) незаметно проглатывается. При избытке мокроты она выделяется с кашлем.

Люди в основном курят из-за воздействия никотина на мозг, они умирают главным образом из-за воздействия смолы. Табачный дым содержит азот, водород, аргон, метан и цианистый водород... А также еще более 4000 компонентов, многие из которых являются фармакологически активными, токсичными, мутагенными и канцерогенными.

 


 

Манипуляции надо выполнять правильно!

 

 

 
 

 

 


Дата добавления: 2015-05-19 | Просмотры: 594 | Нарушение авторских прав



1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |



При использовании материала ссылка на сайт medlec.org обязательна! (0.003 сек.)